田里，成为你的一缕真气。”“就这么简单？”姜岑问道，听起来也不是很花时间。魂老笑道：“老夫没说完！每完成一次，就是一个小周天。修炼八十一个小周天，就是一个大周天！完成三十六个大周天，感到小腹微热，似有真气涌动时，才算是把最粗浅的舌脉修炼圆满，可以开始修炼第二条经脉。”姜岑愣住，他心算了一下，仅仅一条舌脉，就要修炼近三千个小周天！要修炼完第一层功法，需要修炼十八条经脉，也就是五万多个小周天！别说是修炼，就是叠五万多个千纸鹤，那也需要一个多月！他准备的野梨，恐怕只够支撑半个月！时间比他预想的还要紧迫！“多担忧也是无益，尽早开始吧！”姜岑心道。“看仔细了！这是舌脉的修炼口诀和经脉图谱！”魂老说道。也不知他用了什么方法，姜岑的脑海中突然浮现出了一副人体经脉图，非常清晰的标明了舌脉需要贯通的十二个穴位的名称和位置。魂老一句一句的讲解修炼口诀，那些拗口难懂的古文，姜岑原本一知半解，有魂老解释，他才明白。否则，即便他得到口诀，恐怕也要钻研很长时间，才明白具体的含义。熟记舌脉十二处穴位的位置和顺序后，姜岑开始修炼。他摆好姿势，按照口诀，运用六字吐纳方法，呼吸炼化天地元气。尝试几次之后，他果然感觉到似乎有一缕温润的涓涓细流，通过呼吸吐纳进入自己的经脉之中。这就是所谓的天地元气！不过，这股天地元气十分微弱，很难掌控。元气时不时的中断、消失，很难一口气连续贯通十二处穴位，而只要有一个穴位没有贯通，就算是修炼失败，不能完成一个小周天。姜岑反复尝试，起初他不太熟练，贯通一处穴位后，要想一想才知道下一处穴位的顺序和位置，结果这稍微一停滞，好不容易吐纳出的元气就溃散开来，前功尽弃。屡败屡战！姜岑并不气馁。通过多次失败的教训，他对十二个穴位已经极为熟悉，终于在上百次失败之后，第一次成功的一鼓作气，贯通了十二处穴位，练成了舌脉的第一个小周天！
大概是因为太累，练成这个小周天后，姜岑并没有什么特殊的感觉。“呼！”姜岑长舒了一口气，他十分沮丧地说道：“花了一个多时辰，才修炼了一个小周天，真是太慢了！”“你还敢说慢？”魂老不以为然的惊叹。“万事开头难！”“一般的修仙者，没有十天半个