晴空万里，骄阳似火。
炙热地阳光焦烤着大地，隐隐可见一缕缕白烟徐徐升起，那是蒸发的热气，连带着空气都变得燥热起来。
林家村，后山密林。
在茂密的森林中央，只有很少的一缕光线才透过密林的缝隙照射到铺满厚厚的枯叶的大地上，宛若暗黑中的一缕光明，指引着人们前行！
此时，在密林的深处，一座小湖旁边，一个少年摆出一个奇怪的姿势，笔挺地站在那里，汗水一滴一滴的从额头落下，后背也被汗水浸湿，表情也显得格外的狰狞，好像承受了很大的痛苦！
可他却一动不动，如仙鹤直立！
这个少年正是在后山密林修炼的林轩！
一套太极拳打完之后，林轩便开始修炼修炼桩功，前世作为将内家拳修炼到化劲级别的高手，林轩当然知道桩功的重要性！
修习内家拳法的基本功就是修炼桩功，而桩功又分为无极养生桩，浑圆一体桩，形意锻力桩。
桩功，乃是修炼内家拳之根本！
因此，武术界常有“只要桩功修得好，化劲宗师任你选”的说法！
且每一个修炼内家拳法的武者，最初都是修习桩功，以此淬炼身体肌肉，打熬筋骨脏腑，磨炼意志，打通修炼的大门！
三大桩功之中，无极养生桩乃是最基本的修习之法，也是武者入门之后，最先、最常用修炼的桩功。
修习无极养生桩时，双脚如老树生根，两臂挥展如蛟龙，腰部如磨盘扭动，可炼筋骨，活血络，蓄血气，达与四梢。张驰之间，可温养体内经脉，又可以调养气血，渐渐壮大，举手抬足间，无极生太极，运转如意。
而浑圆一体桩则不同，修习之时，全身浑圆一体，静若磐松，不动则已，动若奔雷，可功可守，攻防一体，是为浑圆。它练就的是“六面浑元力”，修炼之间，陪元气，融气血，贯通体内奇经八脉，使得气血化作明劲之力，练就意气合一！
形意锻力桩是三大桩功最为难修炼的，但若是修习成功之后，内家拳将会一日千里，潜力不可想象！
形意锻力桩，顾名思义，便是心中有意，体外有形，心之所想之意，便是体外运动之形，看似无影无迹