第一步便是停精锁阳。
所谓「人人本有长生药，自是迷徒枉摆抛。」，说的便是肾精，此物是先天精气真华，不过总有迷徒妄自抛舍，放浪形骸。
《飞汞篇》里把停精锁阳的法门总结为八个字：「百字澄心，四诀固肾」。
「百字澄心」说的是《飞汞篇》里所载的《冥冥虚虚澄心百字诀》。
修行人日日静心默诵此诀，至心澄神清之境，即冥冥虚虚、静极恍惚、炁机发动之时，此时在内丹道里又称作「活子时」。
活子时一到，便用「四诀固肾」法，四诀是「吸、舐、撮、闭」四诀，按诀运功，便可停精锁阳。
这整个过程，又被称作「采药封炉」，而且同样使用大量的秘语与暗喻，写的玄之又玄，一般人别说照着炼了，就是看也看不明白。
不过程心瞻通晓百经，谙熟丹道，读起来自然畅通无阻，花费半个月的时间，整个「采药封炉」的过程与要机已经全部显映在他的脑海里。
此刻，时已入秋，白露为霜，天地之间凉风渐起，程心瞻则是抱元守一，神观秋蝉，以求空明之境，同时默念《冥冥虚虚澄心百字诀》，
“太虚冥冥，万念空空；前尘如露，往事如风。心如古井，自若从容；意同止水，无波无涌。昨日种种，逝如长虹；明日纷纷，幻若惊鸿。无住无执，无始无终；不即不离，不塞不通。天地同寂，日月潜踪；湛然常净，方见道宗……”
程心瞻静心诵念着，没有在意时间的流逝，如此日复一日。直到有一天，他忽然感觉到口中津液满溢，满口生香，玉液自行滑落十二重楼，汇往肾府。肾府略有暖意，同时，外肾微举，一阳起复。
若到一阳来起复，便堪进火莫延迟。
程心瞻知道，这就是所谓的「活子时」了。
于是，他开始运转四字诀。
四字诀之一，【吸】，纳气归源。
吸气时收缩小腹，意念从海底会阴抽提精气，沿督脉上行入肾，同时鼻息如风箱鼓动炉火，烧炼精气，去阴留阳。
四字诀之二，【舐】，搭桥生津。
舌尖轻抵上腭天池穴，待津液满口后分三次咽下，观想如甘露注入肾府。