Torn Apart

之前看过电影，这次想看英语书，第一本就选了这本，读的根本停不下来，而且收获比看电影大多了。不知道是不是因为做了妈妈，想到的第一点居然是育儿思考。 1. 关于育儿 Joe一直认为自己是一个失败者，他那么渴望一个 gig也是因为，那是他所谓的成功。他太过想要证明自己的成功，某种角度来看，也和她妈妈对他的一次又一次否定和打击有关。 他妈妈的出发点是好的：我爱你，我希望你好，我看到你的父亲因为音乐而过的窘迫，我希望你不要重蹈覆辙，至少选择一件能让你吃饱穿暖的工作，保证基本生活保障，好在我离世的时候也能够照顾自己。可以热爱音乐，但是不要成为事业。 可是这种爱表达出来的时候，就变成了打击和尖酸刻薄的话语。无形中，其实他妈妈把她的焦虑传递给了Joe，给他产生了压力，这也是为什么Joe在这断关系中处于被动和想要证明自己的状态。 生活中这样的情况比比皆是。因为一件事，联系到对孩子上小学上初中上大学工作结婚生娃的影响，然后就开始发怒，严厉的批评孩子，责备孩子，要求孩子改正。出发点都是爱，都是为孩子好，但是表达方式不太可去。 可以试着把担心说出来，用更加平和的语气去讲。 作为母亲，从容淡定冷静是一种非常重要的能力。不管外面发生着什么，不管内心如何翻滚着滔天骇浪，从容淡定和冷静的表达出来，不把自己的焦虑传递给孩子。但是，这很难，只能说这是一种追求 这也是巨大的挑战，这涉及到情绪管理和能量管理的问题。母亲原本就压力巨大，能够做到情绪稳定已经很不容易，还要去顾忌孩子的情绪，还要去压抑自己的想法就感觉对妈妈有点不公平。 所以为了避免妈妈自己平时产生和积累负面情绪，多做爱自己关心自己的事情，多取悦自己，让自己的内心先丰盈起来，就非常重要。 自己开心了，心里的能量都是正向的，没有太多压抑的情绪，则不太容易爆发，也不会把自己的负面情绪传递给孩子，表达的时候也能够更好的好好说话。 2.关于幸福 其实幸福就藏在生活的每一个细节里，我们需要去感受。正念和觉察就是一个很好的感受幸福的方法。 此外可以通过写小确幸/感恩日志来练习帮助自己感受幸福。 3.关于人生的意义 人生没有意义，人生也有多种意义。人生的意义在于，你如何赋予它意义。 4.关于Zone.  一个人太过沉迷于一件事都可能会"迷失"自己。 这种"迷失"可能是好的，比如做各种事情产生的各种心流。 但是这种迷失更多的是不好的，比如执念，比如自我否定，比如麻木。 对于执念，要放下。对于麻木，要觉察和"看见"。对于自我否定，要帮助自己重新建立自信。 对于重新建立自信，推荐一个方法，可以写自我赞美日记。可以夸一夸自己，每天夸哪怕一个点，这将在负能量中形成一个正循环，开始改变你的现状。

1.如何提升深度认知？ 深度认知:在分析问题的时候，能够跳出问题本身思考更普遍的情况；在寻求答案的时候，能够根据理由可信度判断是否接受这个结论。 （1）提高学习效率。学习是在了解问题本质，了解解决方案的底层规律，能够让我们认清楚问题表象背后的实质。 （2）多元跨界:从培养多角度观察的能力，多维度的学习能力。 2.如何掌握临界知识的逻辑思维？ （1）看剧以慢为快。古话说:书中自有颜如玉，书中自有黄金屋。作为一个观看小白来说，一开始是要读到一定数量的剧集才能了解适合自己精度的剧集。从而有筛选对于自己来说是好剧的能力，把好剧反复看，摸清编剧的写作逻辑，再运用到自己的生活和工作。 （2）绿灯心态。每当我们新的观点和知识意味着我们快速成长，就要面对与自己传统认知不一致。因此我们要放下自我防卫，积极地考虑新观点里有价值的地方。 3.提高学习能力方法和技巧？ （1）反思。每天的生活和工作中都会遇到大小不用的事，不一样的人，所以每天学到的东西深度也不同。坚持反思和复盘，把成长的经验点一个一个积攒起来，认知上升的曲线便会随之越来越陡。 （2）以教为学。进一步打通已有的知识，是强化记忆和认识的过程。 （3）刻意练习。认定一个目标，将目标分解，逐步来完成，坚持去探索其中的未知。 （4）付费知识。别人用自己的时间产出高质量的知识产品，筛选之后都是干货，值得自己去直接拿来考量是否适合自己，从而提高获取知识的效率。 4.临界点知识是怎么样的？ （1）复利效应。复利的本质是：做事情A，会导致结果B，而结果B又会加强A，不断循环。现在做自媒体靠的是复利效应带来的巨大财富，只要能击中消费者的需求，背后无限的潜能实现财富自由。 （2）概率论。为大概率坚持，为小概率备份。我们要有冗余备份、安全备份，防止小概率事件给我们造成无法挽回的损失。 （3）黄金思维圈。利用why——how——what的思考方式。抓住why的本质，激发how的创意，这么这个思维很快可以让我们发现底层价值观动机。 （4）进化论。生物界了里有句话是“物竞天择，适者生存”我们要意识到环境发生了变化，想要在变化的世界里生存得更好，我们得在环境发生变化的时候快速响应。 （5）系统思考。系统关键解，是指一个系统中的特定位置——对其施加一个小小的变化，就能导致系统行为发生显著的变化。及时反馈，对系统的行为有很大的影响；有时候你成功，不是因为你努力，只是你幸运地处在正确的位置。 （6）二八法则。所谓的普通人就是普通人，大多数人思维过于狭窄，太看重金钱、社会关系、技术、信息等显性资源，却忽略了感恩、认可和声誉等隐性利益。而那少部分人能想到大多数人想不到的，并且持之以恒地付诸行动，往往能成功的就是那些少部分人了。 （7）安全空间。为了保证系统的正常运作，或在极端情况下，为了不造成无法挽回的结果所做的准备。 在红红火火、热热闹闹的教育创业的背后，是学习之难的冰冷阴影。深度的认知和学习，永远要耐得住寂寞，下得去苦功夫。没有刻意学习的痛苦，就没有一针见血的清楚。然而，我们随处可见的“秘籍”与“真知灼见”像速成的兴奋剂诱惑着人们。我们在更轻松、更快捷的学习环境中，培养了一批人貌似深刻的肤浅。

初中时，物理老师叫大家上课想发言都举右手，某天班里成绩最差的一位同学居然举手想回答问题了，他举了左手。 物理老师不讲课了，也没有生气，他说道：全班，包括我在内，最幸福的人就是这位举左手的同学。一个人对左右都无所谓了，这个世界的很多是非、道理对他也都无所谓了，这样的人其实最幸福。 当我硬着头皮一句一句看完这部剧后，发现编剧团队已经很有耐心讲解了，无奈仍然太多高深的东西，看不懂，还是无所谓了吧，这样我也就幸福了。

总觉得重复的言语太多，构造的社会还是很有意思，但想象力没有其他两部丰富。