Woh Koi Aur Hoga

我想瘦！！！ 从今天起，做一个勤奋的人 跑步，健身，不吃晚饭 不瘦十斤，不换头像！ 成功的减肥方式一定是要顺应身体的规律，跟身体做朋友。 （1）少吃多餐。这样不仅可以刺激新陈代谢，还可以防止过度饥饿。 （2）每餐摄入蛋白质。因为消化蛋白质需要更多的热量。 （3）早餐要吃饱。丰盛的早餐会让身体更快醒来。 （4）能站着就站着，不要坐着。这样能帮助身体机能更加活跃。 （5）喝冷水，调低室内温度。这样一来，身体需要消耗更多热量来维持我们的体温。 （6）喝绿茶。 （7）喝咖啡。（以上两点都要注意控制糖和奶的摄入。） （8）吃辣的食物。 （9）服用omega-3，比如深海鱼油丸。咖啡因、辣椒、omega-3，都可以加速新陈代谢。 （10）保障充分的睡眠。缺少睡眠会导致食欲和饥饿感的增加。 不要把减肥当成一种负担，而是作为一种乐趣去对待，虽然忍不住天天称体重，但是书中所强调的另外几点也做到了，加油呀！

收获颇多，看完后还想看。与婚姻，与亲子，与自我，都值得我再看。

评分不重要，重要的是近距离触摸伟人的光辉事迹。 朱老总忠于党，忠于革命的坚贞意志让人动容，这在红军陷入分裂，朱老总顽强又耐心的保持了红四方面军的完整中可见一斑。 朱老总一生都是一个纯朴的农民，朴实无华，平易近人。 朱老总是红军的领袖，朱毛朱毛，朱在先。毛泽东军事思想的主要贡献来自于朱德。 朱老总在文革时期依然坚定革命，坚定正确的意识。红军长征都过来了，作为一个共产党员受委屈不算什么。