Private Places

旅行和读诗一样，是从对世界的欣赏中找到对自我的认知，也是从风景如画和字里行间寻找属于我们期待许久的一种情绪，这种情绪，用我朋友的话来说，大概就是幸福吧

在经过不到一年的慢跑和控制饮食以后，我把BMi成功降到了18.5附近，但总对于小腹还有脂肪堆积有所不满，我想到了健康饮食，于是我打开了本剧。 读后很有收获： 一、尽量拒绝植物油和糖。 动物脂肪炼制的油和冷榨花生油、橄榄油可以作为我们食用油的首选。也不知道从什么时候开始，网上流传猪油吃了会这那的，结果却忘了身边外婆一辈子都是猪油炒菜，84了依然耳聪目明、健步如飞且没有发胖。现在才知道，发胖的罪魁祸首居然是糖和植物油。 我一直觉得编剧所说的植物油是起酥油之类的。可能是翻译的原因吧。毕竟她说的是各种零食内几乎都含有植物油，而且含有大量的糖。（饼干/蛋糕/油炸食品） 尽量不要在外面吃饭，包括五星酒店在内，他们都大概率在使用植物油。因为他们都不了解植物油的危害。 二、使用“四大健康支柱”食材按照人类传统饮食方法进行烹饪。 用传统的方法，高压锅会丢失部分营养，所以小火慢炖熬制骨汤。特别是有脆骨软骨的带肉骨头。 一周至少吃一次动物内脏，用来补充天然的维生素A。 食用自然的新鲜食材，据说现在的营养成分只有远古时代30%，未成熟采摘，土地贫瘠，过度使用化肥……新鲜的应季蔬菜和生牛奶/新鲜肉类深海鱼类至少能好一些。 另外，多吃发酵和发芽的食物，里面富含大量益生菌，以前总被亚硝酸盐吓跑，比如说泡菜、豆芽菜。还有未过渡的鲜啤。 三、商业社会下 医疗界市场化的商业模式，蒙蔽了很多医疗机构的良知。我们自己如果不能所知一二，可能一辈子都活在他人的蒙骗之中。 就像编剧说的，她刚开始做医生时，她的老板告诉我，要想业绩好，就需要积累更多的慢性病患者。他解释说，让病人吃降压药和其他需要定期复诊的药物，是提升诊所业绩的关键。 所谓的“科学饮食”，大都是不健康的。最健康的其实是传统的饮食方案。这也是为什么科学越发达，人的健康却越来越差的原因所在。（以前的人身体更好，现代人都以为只是因为运动量的多少区分的，虽然也有关系，但其实更多的是不健康饮食影响的。） 四、关于健康饮食，它所能影响的远比我们想象中的更大。 好的饮食习惯，可以让人精力充沛，免疫力更强。预防并且治疗糖尿病/老年痴呆症/心脑血管疾病…… 可以让人“容颜不老”，显得更年轻，更有活动力。身材也更有型。（现代人发胖的关键在反式脂肪以及碳水化合物摄入过多导致。） 拥有更好的基因，从而孕育更美丽健康的后代。（基因并不是固定的，而是处于一直在变化的过程中。饮食习惯在很大程度上决定了基因的强弱与质量。） 提高生活质量。改善并且加强性功能/学习能力/运动能力/情绪稳定性，从两性生活到职场表现再到专业的运动员和日常生活的应对处理，都将大受裨益。 本剧值得得重复学习，并且汲取其精华运用到我们的生活中去。 最后，每个人的身体情况是不一样的，只能参考远古时代的同时，一次次做出调整，最终找到适合自己的。

读的莱姆的第一本，据说是这个系列唯一一本“非地外”的书。少了空间、时间的对照，更多聚焦在“多层梦境”，所以少了很多哀吾生之须臾的感觉，同时加深了对当下的思考。 七几年的作品，大背景中是人口膨胀，主流的未来学家开大会碰上了新型心化物质展开。 男主角一直在“跳出梦境”的主线上，挣扎。莱姆在梦境中的描写中融入了很多自己的黑色幽默，人们在四个轮子的金属壳子里虚耗人生，那在“现实中”就让你们做“人力汽车”自己跑起来好了。诸如此类。 想要转换思路大开眼界的同好，推荐观看。