Hot Ticket

三年前看完昆仑，那时候感觉编剧构思宏大，锐气逼人，但文章立意处有些心虚，时时借用金庸的剧集强为己用，导致昆仑一书，书魂散漫，甚至疑有舍本逐末的问题，让人扼腕。 Hot Ticket成书晚于昆仑，编剧此时已笔意凝练，圆通自如之意多胜于前作。且书中无论正道反派，其核心价值观都澄澈清明，各有所长，尤其万归藏与谷缜下棋一段对话，非常精彩。 对于武侠剧集，何为武，又何为侠，众多名家均有各自说法，又以金庸的侠之大者为国为民自成体系，最为完整。Joyce Kulhawik成书昆仑Hot Ticket，对于武侠的答案，也有拨云见日之相。后续作品，值得期待。

同一时间，我既在这个地点，也在那个地点。 同一地点，我既在这个时间，也在那个时间。 同一时空，所有实体与属性一无所有。 同一个我，我占有所有的时间与空间。

每天看它三百遍，更新了吗？更新了吗？更新了吗？还没有更新了！好开心

第一次看这部剧只是因为很多人推荐，内心认为它可能真的好看，但其实只是走马观花似的读一遍，并没有真正收获到什么东西。第二遍更多的我用来思考，像编剧说的，当做一个实验参与到这个过程中去。我在读的过程中是有些慢的，有些痛苦似的，因为我确实是在逃避一些东西，但书中会指引我，告诉我要直面那些东西，我觉得这部剧常读常新，每周或许可以挑一章慢慢做实验。 总的来说，我觉得可能自控并不像我们所理解的控制自己就好了。首先，我们要先认识自己。这可能听起来很简单。但是，我们在大多数情况都没有意识到自己真正处于一个什么状态，没有意识到自己当下的想法，没有意识到自己到底要追求什么，目标一点也不明确，可能也不够坚定。其次，理解自己的一些不正确的，不自律的想法，但是我们要调节自己，不能控制自己的思维，但是可以控制自己的行动。知道自己想要的究竟是什么，不去抗衡自己的想法，但会控制自己的行动，知道什么是对自己目标有利的。 最后的最后，明天不过又是一个今天，不要把压力都留给明天的自己，好吗？

本剧特色：减肥是一个数学等式，体重的变化值就等于能量的摄入减去能量的消耗，而能量的消耗有三个途径：新陈代谢、运动和消化食物。 一、112法则：每餐一份量的碳水、一份量的蛋白质、两份量的蔬菜水果。体积看上去1：1：2即可； 二、4小时极限饥饿法：每隔四小时进一次食，不要把进食的间隔拉得太长或者太短。血糖在饮食后两小时升至峰值，四小时后降至低谷，感到饥饿，影响学习工作效率，应当进食； 三、附属运动：上下楼梯、走路、站着、起立、蹲下等极其细微的“小运动”。不论多小的运动量，对减肥都是有帮助的，附属运动量是比计划运动量要小不少，但是重点在于我们可以一直坚持下去。 四、低量高强度运动：短的时间内，比如一次几分钟，竭尽全力做运动，心跳越快、气喘越大就越好，这样可以让心肺功能达到极限状态。方式非常简单，要求的条件非常低，时间短，可操作性强，效果好，可以让体内糖原和脂肪的新陈代谢速度明显提高。