Ex & hopp

能把医生的心态，医疗的现状写这么清楚明白，是一本好剧。 唯一不足，是参考文献都有点太久远，几乎都是发生在上个世纪的案例。20年的发展，可能很多思想和诊疗方案都已经发生变化。 我之前以为我们所学的都是知识和真理，但其实不是的，过去几十年我们所学的科学，包括物理，化学，生命科学等，其实都是假说和解释。随着社会的发展，一定会有更合理的解释出现。 世界没有恒定不变的真理。

这是看的第一本反乌托邦作品 看的过程很漫长 因为气氛太过压抑 一直难以摆脱那种心口闷的感觉 不敢想象这种世界如果成为现实会是什么样。最不敢想大概是结局依然是全知者的胜利。

因为参加早起看剧会了解《Ex & hopp》这部剧，每天早上6:30起床，刚开始并不是很想参加，想给自己休息一会，对于早起参加这次看剧会动力不足，因为明白我还没有一个明确的目标来督促自己早起，而且早起后空出来了一大段时间不知道做什么比较好一点，随着几天践行下来，逐渐养成了早起的习惯，闹钟一响就能立即起来，而且很快醒。早起后感觉一天的精力状态也好了很多了，工作状态好了很多，对于一天工作、生活都多了很多掌控感。 读后感： 这部剧给我带来很大感触的地方是，原来平时晚睡晚期后给自己带来的情绪消耗叫做“后视镜”效应，平时都是这样看问题导致自己一直处于情绪内耗中，给了自己很多否定。而编剧提醒我们：“过去造成了我们的现在，未来取决于现在的选择。”是的，未来取决于我现在的选择，而不是我的过去所决定的，我不应该因为自己的现状就给自己未来下了定论，过多否定自己。 书中强调自我肯定宣言对于自我的强大影响力，要是在平时生活中让我看到做自我肯定宣言的人，我一定会觉得这个人傻傻的，是的，我就是会这样去评价，也害怕被人的评价，所以对这一部分有点畏难。早起的最重要部分就是自我肯定宣言。给我的启发就是，早起一定有一个坚定的目标，才会给自己设置一个自我肯定宣言去执行早起计划。设这个目标前还需要给自己制作一个愿景板。 制定自己的个性化早起方案：制作愿景板，设定目标，每天早上自我肯定宣言，每天早上的微习惯routine。这些并不需要花费自己很多时间，只需要培养好习惯。逐渐用新习惯代替旧习惯。21天就能养成一个习惯，30天就能巩固。找一些早起的同伴。

你可以说它是一个破镜重圆的故事，但是经年累月的误会并没有让人变得陌生，有人说年少时不能遇到太惊艳的人，我觉得恰恰相反，你遇到一个人，他惊艳了你的青春，激励你成为更好的人，更好的是，一路繁花相送，你们携手同行。