Carte de presse

新瓶装旧酒，把Nicolas Silberg拿出来营销了一番，可能我的灵魂过于干瘪，无能欣赏此类有趣。

看过东野圭吾的《Carte de presse》，里面没有理由，没有目的，只因为不喜欢就不计后果付诸行动的恶意，着实让人心生恐惧。 而《Carte de presse》中，来自于亲人、爱人，打着爱的旗号的恶意，却真的让人绝望。是为了表现关爱，还是为了控制？是为了彰显对方的无知，还是掩盖自身的无能？当然，这里面还有原生家庭的影响，一代代的父母就是这样影响着自己的子女的。 曾经看过一则新闻，一个名牌大学女博士，可谓天子骄女了，却生生在其男友的各种贬低、歧视、瞧不起的打压中，丧失了自我自信，从而要为了洁净世界而自杀。这样的控制的爱真是恐怖。这样的女子也可怜。 所以，在这样的世界里，首先要内心强大，有足够坚定的信念和自信，才能更公正地看待自己，看待别人，不目中无人，不妄自菲薄。其次要自身强大，有独立的思想，独立的能力，独立的经济，保持思考和学习的能力，才能不被别人左右，不为别人所惑。 貌似日本编剧都是心理学家，挖掘和描绘心理细节的能力很强，用琐碎的细节慢慢挖出事物的真相，再呈现在读者面前。个人认为，问题挖出来了，却没有给出合理的解决办法，顺应无助缺少点革命性哦。

我觉得不错很真实，那些说车前子骂人怎么的！我到觉得这才真实！让你从小你小鱼儿生活在恶人谷还要装圣母，你能活多久！

第三章关于HIT，编剧如果可以再客观一点就更好了，对于没有健身经验的人来说，他的筋骨对于这么高负荷的折腾会很吃力。 整理来说，瑕不掩瑜，这部剧还是很好的一本健身方面的入门剧集，很全面。下面我把一些对我有帮助的话整理出来，分享给大家： 1. 胸肌的锻造，重点在夹，而不在推。 2. 对于男性来讲，八块腹肌代表着健康的体脂含 量。而对于女性来讲，如果你的腹肌清晰可见，你就可能面临许多内分泌方面的问题。 3. 增肌训练最好采用12RM左右的训练负荷，注意这里是指你做到12个已经力竭了！不是说你做12个就有用，是要找一个你只能做12个的大重量！ 4. 减肥减脂训练的人，可以采用单纯的跑步机、跳绳、椭圆机等温和的有氧器械进行日常热身，时间以5至10分钟为宜，不用太长，心率到150次每分钟左右就好。 5. 增肌增力训练的人，可以采用今日训练部位30%到40%的最大负重，20次到30次一组，2到3组的多关节复合动作来热身。比如，腿部可选深蹲，背部可选高位下拉，胸可选卧推，肩可选固定的肩部推举器械。 6. 对于食物而言，能够区分好坏的只是该食物的摄入量和摄入时间。套用一句话，在健身饮食中，抛开摄入量和摄入时间谈坏食物的，都是耍流氓。 7. 在运动后多吃高GI值食物，这能更好地促进身体的吸收和恢复，这也是健身减肥最爽的时候。 8. 生长激素是增肌减脂的重要激素。但训练前吃高脂肪的食物会使得生长激素分泌变少，这就会相应地影响到你身体的恢复和增长，以及你减脂塑形的效果。 训练中、训练后2小时内，也请远离脂肪。 9. 为了让自己的身体在每次健身训练后都能有更好的恢复和生长，最好能让两次大肌群训练间隔72小时左右，也就是3天。

看到最后，好多人活着，却未必快乐，李青侯，灵溪老祖，上官天保，白小纯，杜凌菲。太多的生离死别，阴晴圆缺。就连白小纯也不再单纯，人的成长和成熟却是以不断失去为代价。 最后如果重活一遍，是选择最开始有无限可能，还是选择结果让人欣慰呢

这个方法其实一直在用，简单点说就是用写作来梳理自己的思绪，让混乱模糊的思维变得有序清晰。 个人感觉，写作疗愈有三个好处。 一是按照这种方法会发现很多问题，情绪可以很快安定下来。 二是养成反思的习惯，遇到阻碍能更快发现自身问题。 三是能锻炼自己的逻辑思维能力。考虑事情更有条理。 但这种方法有两个问题: 一是想到不一定能做到。写下来感觉一切问题都解决了，但是不一定真的能做到，时间久了反而会抗拒。这个问题书里没有解决方案。 二是长期写这些内容会造成依赖，满足于写作疗愈，仅止于此，无法彻底解决问题。 虽然有问题，但还是很推荐这个方法，确实能够梳理思绪，但能不能解决问题，还得要看自己。