冰川时代2：融冰之灾Ice Age: The Meltdown

一快进发现他们在喝蒙牛牛奶！！我去，现在植入广告这么高级了啊

这部剧里虽然很多素材并不一定是真实史料，可能是轶事漫谈，但是作为消遣读本，非常有趣，多少也能让人对生活产生些联想。 推荐听或者泛读。

非常好，与两个大的三部曲一样，都与历史结合，让人感觉似乎是真事，而不是剧集。这些短篇都很不错，值得一读。最后一篇白色病毒里最后描述的如果是真病毒传播的路径，真是太合当前的新冠疫情场景了。

看完了。。。。。。尾声是伴着泣不成声的看完的。历史是一面镜子，教你做人，让你相信，叫你难忘。人生，生而为人，即使性格迥异，但修行却是一辈子的。向善，向上！

前面是心思缜密的高智商杀人犯，末了变成长年心理有疾的糊涂老人，缺乏合理完整令人信服的人物成长逻辑。况且最后两集才突然冒出这么一位，不带任何铺垫，这对悬疑片来说是终极失败。远不止这些，多处线索都是硬串强行联系。8集是最合适的体量，16集注定中间五六集兑水。（刘琳的角色其实是“煤气灯效应”的变奏，但编剧写的太潦草了，没有详细的心理描摹，丈夫也很干瘪）。

满满干货的一本剧！想要过有序的人生，把时间效率提高，要善用工具。书中4种输入方法:观看、以人为师、培训、行走，要用好效率手册和总结笔记，社会资本以及单点突破法。同时学会自我管理，掌控自己情绪，坚持自我提升。学会了知识还要会输出:写作、演讲、实践。把学到的转化为自己的，运用到工作和学习生活中，才能让自己目标得以实现。

此剧分为两大部分：第一部分讲述的为什么需要共情，由此展开什么是共情，共情是我们能放空自己，以他人的视角去体会他人的感受和情绪。这样的共情方式是共情的终极目标倾听式共情，以前老是觉得自己也是一个共情能力比较强的人，可看了此剧才知道，我们很多人的共情，是带着自己的剧情进入到别人的情绪感受中，在这样的情况下我们体会的情绪其实是我们自己过往的某个情绪。这样的共情是同情式共情，并不是真正的共情。共情有积极的一面，我们处在负面情绪的风暴中出不来的时候，如果有人能给很好的共情我们，我们就能打破黑暗的漩涡，走到阳光之中沐浴人间的美好。同样的共情也没有摆脱万物都有两面性的规律，它有积极的一面，就有消极的一面，如果我们被别有用心的人共情了，那我们就有可能陷入困境之中，怎样警惕这样的险恶用心？如果我们有清晰的边界感，明白自己真实的需求，在不能用思维脑清晰分析形势的时候，就请相信自己的本能，情绪脑会在你遇到危险的时候拉响警报器，我们只需听从本能，就知道当下那一刻应该怎么做了。 第二部分讲述了如何做到共情，了解什么是共情，只是为我们做到共情提供了可能，而一定做到，则需要更多关于共情的认知和练习指导。要做到共情，首先需要诚实，只有诚实我们才能更客观的看待自己和问题，而客观是精准理解他人的基础。谦逊让我们知道自己是谁，又知道自己不是谁，在关系中我们能做到即不骄傲自大又不妄自菲薄，平等的与对方站在一个水平线上，才能更好的去共情对方。接纳要告诉我们的是我没有那么好，你也没有那么好，这个世界上不存在完美，那为啥我们必须要追求完美呢，为啥不能接纳自己的做不到，承认自己有很多不足，同时接纳他人的现状，我们都不完美，但能坦诚真实的面对就好。心怀感恩的去生活，我就会更好的与别人产生连接，更多的从世界之中汲取能量。如果能做到每天对所经历的事情心怀感恩，我想我们的生活会形成一个良性循环。面对我们曾经受过的伤、曾经受到的委屈等负面情绪，能不能尝试去宽恕，宽恕他人更是宽恕自己，打破被束缚的枷锁，才能更自由更美好的生活。

Rocker们的真性情呢，还没隔壁的姐姐真实，问第一季不来为啥第二季来，直接说想红不就得了。

简短精炼的台词，无事时读一段，思考，都会有不同的心理层次。

在现有条件下寻求最优解还不够，还要不断跳出，质疑，学习并审视。