在劫难逃

陷入爱里的人，每一个字都是火热的。不同身份的人创作下同一封充满爱意的信。

延续了毛姆一如既往的风格 坦诚 幽默 流畅 既有内容又有趣味， 喜爱之情无以三言两语描述 唯希望大家翻开书读两页 定会被其吸引

看完后仿佛我的世界观也改变了，上杉绘梨衣这样的女孩子是个男人就会心动的吧

7分，建模很好，配音配乐也不错，就是异性恋男频开后宫爽文，男主的感情戏比较尬，不太推荐看

这抠图式的特效和白花花的滤镜😅

读完这部剧，我学习到了三个词语，“心灵”、“正念”、“头脑空间”。 心灵：心灵的深层本质就像蓝色的天空一样，并没有发生变化。当我们因为某种原因心情不好或者感到痛苦的时候，云会变得更加阴沉，更令人烦扰。也许整个天空中只有那么一个想法，然而它似乎带走了我们全部的注意力。有时候，蓝色的天空会穿过阴云展露出来，令人备感美好。如果我们能耐心地坐在那里，不过分执着于那些阴云，那么蓝色的天空会显露得更多。我们可以想象自己拥有自由和豁朗感，想象不再为心灵中有那么多或那么强烈的想法而困扰的感觉。最重要的是，想象心中有一片始终宁静、始终澄澈的区域，想象心中有一片你随时都可以依归的地方，想象无论生活中发生什么事，心中都始终有一种安心感或安定感。 正念：我们现在的生活状态，不断被外界信息打扰和自己想法与感受所困扰，我们不断评判甚至挑剔自己与他人，那么正念就是让我们的心在当下，活在此刻，我们要在生活中直接体验它，而不是分心走神，纠结执迷、陷入迷思。 头脑空间：正念是你在做任何事情时心在当下、安定在当下的能力，而冥想是习得这种能力的最佳方法，那么“头脑空间”就可以被理解为它们的结果。所以通过查看、观察、留意，在情感的来来去去中，身体和心灵里发生了什么。我们的目标是需要得到头脑空间，即一种无论出现什么情感，都安然自在的感觉。 所以我们需要进行冥想，进行对心灵的训练。我们先要明白正念/冥想是什么，能够给我们带来什么。所以书中对这三个概念的解释，让我醍醐灌顶，心灵其实一直在那里，只是我们人为地在上面加上情绪，快乐悲伤，心灵被蒙上了薄雾，我们需要静下来，直面或快乐或悲伤的情绪，才能看到心灵的真面目，所以注意自己的情绪，不要被自己的情绪所裹挟。那么我们就要让正念体现到我们生活的每个角落，观察自己的生活状态，体验每个状态。而心灵训练的重点在于，我们可以换个角度，改变自己的观念，更少地关注自己的忧虑，更多地关注他人的福祉，这样或许可以为自己创造出更多的头脑空间。不仅如此，我们的心灵也会变得更柔软、更有适应性、更容易与人相处。 所以注重心灵的训练，能够穿透情绪的迷雾，看到心灵的本质，想着利他的行为，这样子我们的心灵或许能够拥有安定感。 书中有很多习练的方法，可以跟随他的方法学习冥想，将正念用在我们的生活中。按照书中方法自己真正实践行动起来才能够真正学会冥想。

20210618«今天也要用心“过”生活» 编剧；乔欣（日） 每次看完一些观看比较艰涩的剧集后，就喜欢看看这种日本生活鸡汤类的书，乔欣的可以说是最喜欢的，看着他，自说自话，就很有趣。 他的书很有特点，你翻完剧集列表，你就基本上知道这部剧讲什么了，是非常适合随便翻阅放松的书。❤️

书中讲解的生活的准则以及处世、经商、教育等方面的价值观念很有借鉴意义。梳理自己，问自己想要什么样的生活，又该如何创造它。

编剧文笔细腻，由己推人，到普遍教育。具有独特的视角。可惜，我目前没有耐心听这种絮絮叨叨的叙述。

其实核心论点就是:爆款=重复。 其他的什么利他，调研和复盘都是经典的市场营销和广告会教的内容，没必要看这部剧，那些书更详细和经典。 而重复，行话就是洗稿。总的来说，不推荐看。