喋血孤城Death and Glory in Changde

五星推荐！ 袁文康老师从犯罪心理学的角度，用逆向思维分析罪犯童年时遭遇，让父母们得到借鉴如何抚养孩子，能让孩子心理健康成长，成为亲社会人格的人，让社会更和谐。 特别值得一提的是，书中的案例都很新很典型很吸引。 摘录如下： 因为决定一个人有没有“人味”，要看他对人间悲欢离合的感悟，以及他带给别人和社会的感受。 一个人能让身边的人感到舒服和幸福，能为社会做出贡献，这应该是父母最开心的事。能养育出这样的孩子就是父母最大的功德。 人要想考虑问题周全，就要拥有两种思维，一种叫空间思维，一种叫时间思维。 太追逐生活的表象，人就容易迷失自我。很多人走上犯罪之路，就是对人生的一种迷失。 自我反思意识需要拥有成熟的社会意识和抽象思维，是人心理成熟的重要标志。 人们在找原因时，往往把好的行为和成功的行为归因于自己，而把不好的行为和失败的行为归因于外部。社会心理学把这种现象称为“归因偏差”。 人的胃口是喂出来的，脾气是带出来的，观念是唠叨出来的，残忍是孤弱无助熬出来的，无耻是百般迁就宠溺出来的。 “不教而善”需要两个条件：一是孩子一直跟父母在一起生活；二是父母的言谈举止表现出来的都是善良、正派，即父母本身就是非常好的人。有的父母非常自律，认真工作，顾及家庭，还爱学习，爱思考，爱在家里讨论问题，孩子耳闻目睹就会潜移默化，不教而善。 真正的心理成熟是什么？就是在处理各种复杂的问题时，人能够不把缘由归结于外部，而是从自身找原因。 预防犯罪比打击犯罪更有价值。所以，与其盖监狱，不如盖学校。 自我反思意识需要拥有成熟的社会意识和抽象思维，是人心理成熟的重要标志。 缺少自我反思意识的人往往是“因变量”，总指望别人的改变来改变现实，永远不知道自己该如何成为主动的“自变量”。遇事只期待别人改变，这是将自己的命运系于别人身上的表现。这种人在社会生活中一定会遇到很多挫折。 正确的心理咨询并不是给人出主意，而是用专业的方式不断提问，引导来访者自己去寻找答案，自己去找到解决问题的思路。这就需要来访者认识自己，这正是心理咨询的魅力。 与人说不通时，说明你们之间已经出现一堵墙，那你就要主动改道。既然我无法改变你，那我就绕开你，这总行了吧？天无绝人之路，我们不必纠缠于一个对错或一个道理，更无须为此争得你死我活。 情绪需要表达，更需要管理与人发生争执时，解释或道歉以三到五句话为限，谁先停下或走开，谁就有情绪自律能力。 人生就像一条顺时延伸的线，如果你一直纠缠于已经过去的某件事，摆脱不掉痛苦，你的人生线就在这里打了一个结，也就是心结。 心结的特点是，起因于过去某次失败的反应，纠结于失败的痛苦感受，执着于对过去失败的挽回。心结使人不再关注现在与未来，也不考虑这样执意不放手是否合理，而是消耗全新的每一天去守着那个已经过去的失败。 那么，如何化解不良情绪呢？下面介绍三种简单易行的方法：一是有意去运动。当你感受到不良的情绪，尤其是真的很气愤，有气没地方撒时，不妨冲出去跑几千米。当你跑得上气不接下气时，闷气自然就消散了；二是寻找美好的感觉去体验。比如，你可以听音乐或看喜欢的影视剧，沉浸其中感受另一种良好的情绪，以此摆脱不良情绪的感受和记忆；三是找朋友聊天或吃饭。虽然吃胖了不好，但美食确实能让人身心愉悦，能吃者大多没有过不去的坎。当然，能吃者也要消耗大，多运动仍是必要的。 越是内心平和的人越有内在力量，越有后劲。 一个从小没有被人善待过的人，你不要指望他长大后能够善待这个社会。 “不以规矩，不能成方圆”，这句话出自《喋血孤城Death and Glory in Changde》，原话是：“离娄之明、公输子之巧，不以规矩，不能成方圆；师旷之聪，不以六律，不能正五音。”

很好的入门手册，简单粗暴。前面很多提高工作效率的通用技巧。推荐推荐。

半年前膝关节动了个小手术，结果把一个原本可以跑百公里越野的猛男，直接变成一个行动不便的瘸腿糟老头。 膝盖问题，应该是个契机吧，让自己去反省过去追逐灿烂而恨不得燃尽自己的生活方式。 膝盖问题，也是身体的一个警告，体内已经开始存在各种慢性炎症，但之前却并不当回事情，时不时的梨状肌发炎、中耳炎、肠胃炎、神经性皮炎等等，这次选择了膝关节作为出口，来了一个措不及防的大爆发。 如此，才有了我的抗炎专场，才有了和这部剧的邂逅。这部剧谈不上多好吧，但对于抗炎也是很好的借鉴。按书中的说法，抗癌其实就是抗炎，慢性炎症环境就是癌症滋生的温床。 以下总结一些日常抗炎的方法： 1）戒糖、戒精致碳水、戒加工食品/包装食品； 2）建议地中海饮食，具体来说就是深色蔬菜（甘蓝、胡萝卜、甜椒、西红柿、芹菜等）、十字花科蔬菜（西兰花等）、浆果（蓝莓、树莓等）、核果（油桃、李子）、主食（薯类、糙米、杂豆）、蛋白质（鱼虾而非红肉） 3）摄入姜黄素、Omega 3 等抗炎补剂 4）多喝绿茶 5）多运动、少熬夜

诗里有另外一种对生命的观照。在日常生活中我们解释生命现象，有些东西可能会很有哲学性，很有逻辑，但还有一些东西需要诗化的解释。这是一种更为宽阔的解释，它可能是一种安慰，一种鼓励，但肯定不是一个答案。

相似案例太多，可能是因为大多具有相同的时代背景，因而免不了渲染时代的特色

一个追求名和利的人告诉你要把生命浪费美好事物上，你信吗，反正我是不会信的

思路讲清楚了，但是逻辑不是很简单明了，可能是翻译版的原因吧？

袁文康先生豁达大度的心性在一字一句中表现的一览无遗，看淡人生，看破生死，那种岁月沉淀之后的温和和心旷神怡，让人如沐春风

还行，但时代是变的，人也是变的，管理该不该变，文化会不会变，都很难说，以往的成功可能是今后失败的根基。说到底就是不要太信书本中的一家之见。

人生就像过山车。。。 如果非要我选择最喜欢的一段 我会说：此时此刻