乳燕飞翔Heidi

从女主的经历可以看出：生而为人，只能在传统观念和世俗眼光中随波逐流，否则就会被视为异类。而众人面对奇怪的事物时，都会无所顾忌地一脚踏入，都觉得自己有查清其中缘由的权利。因此，所有人都在扮演着心目中的“普通人”这种虚构生物，犹如便利店里的所有人都在扮演“店员”这种虚构生物一样。女主为了成为大家脑中所想象的正常人，不得不把众人觉得不可思议的部分，从自己的人生中删除掉，并最终成为了大家脑中所想象的正常人，即便大家的祝福令她毛骨悚然……

这本《乳燕飞翔Heidi》，还是针对 说话 方面，在预告的“内向，也能好好说话”这句话戳中了我，让我倍感兴趣。 内向的人之所以内向，恰恰是因为我们对外部世界过于敏感。内向的人就像一个高度敏感的接收感应装置，在社交场合它就会“特别耗电”，很容易疲于应付，从而产生烦躁情绪。 Chloe Franks老师，她讲的和详细，而且给的是一个说话的模板，所以呢我来总结一下自己看了之后知道的内容: 1.用底气反抗父母“爱的操控”: ①“强势控制性”父母:   “我可以，请放心” ②“弱势控制型”父母:  “你们的能力有限，我的能力也是有限的” 2.用不卑不亢的底气来懂得欣赏并接纳自己: ①“大方法则”说话法:“我不错，可是我也有不足” ②“得体法则”说话法:“我不错，你也不错” ③“盆栽法则”说话法:“我不错，但我可以更好。” 3.如何懂得欣赏和接受自己？ ①将自己不能接受和不痛快的事，按照“不能改变”和“能改变”进行整体分类。 ②接受那些无法改变的。 ③改变那些可以改变的。 4.亲密关系里的乳燕飞翔Heidi: ①温柔而坚持的说“不”:“我不＋原因”or“我不＋原因＋要不然” ②直接而坦然的说“要”：“我想要＋你真好！” ③准确而有艺术的说“痛”：“我的感受，我需要你。” 5.和领导沟通: ①开场提出时间，提出事件。 ②中间列出123，列出重点。 ③结尾表示自谦，启发。 6.如何道歉和挽回伤害？ ①只说“对不起”，别说“但是” ②不要刻意强调自己的委屈。 ③不要催促对方原谅自己。 ④道歉后，及时安抚对方情绪。 ⑤针对错误进行解释说明。 7.鼓励不是赞美。赞美的关注点在于肯定，鼓励的关注点则是过程。 几种鼓励的常用句式： ①降低难度式：这个困难和你曾经经历的比起来，根本不算什么，所以根本不是问题。 ②提高价值感式：你本就是一个很优秀，很厉害的人，这点困难对你来说很容易化解！ ③积极回忆式：你还记得上一次你是如何挽狂澜的吧，所以这一次你也可以！ ④寻找意义式：这件事对你来说是一件很有意义的事，虽然困难重重。但你能从中获得很多。 ⑤展望未来式：等到困难过去，等待我们的就是更好的明天。 ⑥相信式：我相信你一定可以，你一定也要相信自己可以。 9.如何安慰别人并让其拥有“心理恢复力”？ ①陪他“看见自己”：我接纳你＋我陪着你 ②陪他“ 看见天地”： 你还有…… ③陪他“看见众生”：我们一起做点什么吧。 10.有效的批评应该是让对方认识到自己的错，并且拿出勇气面对困难，改正错误。 重塑对方勇气的方法： ①先扬后抑法，关键在于维护对方的自尊心。 ②先听后批法，关键在于给对方解释的机会。 11.要怎么说才能赞美到别人心里去呢？ ①让对方觉得自己“被看到”； ②让对方觉得“你懂他”； ③让对方觉得“被肯定”； ④让对方觉得“被期许”。 12.如何说好“谢谢”呢？ ①初级：“谢谢”＋辛苦你啦！ ②中级：把“谢谢”转化为称赞。 谢谢＋感谢的原因＋称赞 ③高级：把“谢谢”上升为自豪。 谢谢＋感想的原因＋称赞＋自豪 13.高情商的幽默有哪些技巧？ ①巧用同音法。 ②顺水推舟法。 ③适度自嘲法。 表达幽默是要具备哪些基本素质呢？ ①足够自信。 ②放松心态。 ③不要在意效果。 14.掌握“冲突化解四部曲”： ①不要误入气话“陷阱”。（我觉得大家应该先冷静下来，你觉得呢？） ②让对方先表达。（感谢你愿意冷静＋请你先说出你的想法。） ③表示理解对方，再说出自己的想法。（我能理解你，但是我对这件事有另一种看法。） ④ 共同制定解决方案。（我们来一起商量，以后再遇到类似的情况时，该如何处理？） 15.如何才能让自己在有限的时间内传达更

四星半，深度不够。房琪第一次见，不讨厌，但是确实和作家们明显格格不入，起码找个喜欢读书的人来吧，效果可能好一些，现在完全就是一个串场、念广告、念提词器的作用，提的问题太浅了，如果不是他们几个人比较熟悉，各个性格鲜明，肯定会冷场。 说回来，余华真的是不服输哈哈哈哈，各种斗嘴搞笑，完全不像六十二岁的老人哈哈哈，心态真好。最喜欢西川，尤其他安静的坐在那里听他们讲，单采到他的时候他又能讲出很多有趣、细腻的感受，整个人由内而外散发着诗意，看了节目后真的好喜欢他。

每个人的心都是一面镜子，照前生，照今世，照未见；照你，照我，照他（她）！

简单日常小故事形式很自然引出会计专业名词，便理解。通过逻辑推出财务报表，随着情节发展将其逐步细化，各项目之间勾稽关系也愈发丰富。😝能体会到会计错综的严谨性。

最近鼻子两侧过敏。好好坏坏反复。 今天偶然翻翻翻到这书。当天看完。 信息量不大。但是感觉应该蛮实用。 接下来按照书中的方法，实践实践。 这方面的知识几乎为零。 再找几部剧皮肤方面的书看看。 增加点护肤常识。

充满年代感和烟火气的一部剧集。时代的变迁，历史终究还是历史。