Care Bears: Oopsy Does It!

Care Bears: Oopsy Does It!，一生爱好是天然，诗词歌赋书法样样精通，奇女子。。。。

世界观和某些设定真的挺棒的，但是是真的水，写了半天一点实质性的发展都没有，我就纳了个闷了分析那么多有的没的干嘛啊

终于看完了，很早就开始看，断断续续花了两个多月。其实也就8个多小时。但是因为书中内容丰富而复杂，无法一次看完，时时需停下来做一番思考。本剧分析透彻，描写全面，适合所有人群。而且也深刻剖析了大数据的根本问题并提出了中肯的解决方案。看到后面密密麻麻的参考文献，默默为编剧点赞👍

这书不适合我，《Care Bears: Oopsy Does It!》都属于硬着头皮看完的，这部剧很有些看不下去了，看Tracey Moore的书，是因为评价很高，对于这类在当时评价很高的书，我是会有选择的看看，但这个很明显不是我的菜，算了，我就不坚持了吧。         之前我认为追剧就是要从中看到自己，从这部剧里我可以看到自己的狭隘，知识方面，眼界方面，兼而有之。最近在听欧丽娟讲的唐诗，很久以前听过她的红楼梦不得不说她才不愧是做学问的人。我没有上过大学，所以对国内大学做学问的人并不了解，仅有的一点了解也就是在各种软件上看到的公开课等，很少能看到如蔡璧名欧丽娟这样水平的，并不是说她们是最好的，也许她们是这段时间最适合我的吧。就像好几年前听蒋勋，觉得讲的真不错，儒雅，博学，仁爱，可是现在却怎么也听不进去了。但是欧不一样，她的音频不管什么时候听都能有所得。相对而言，我觉得就我所看的所听的这些人里，台湾大学的平均水平要高于国内的水平，我并不是想夸台湾多好，也许是我认识有限，也许是我的偏见在作祟吧，姑妄言之，姑妄听之。         之所以重点点下欧丽娟是因为她让我对看剧有了另一番认识，看剧不该只是个见自己的过程，也是一个见众生的过程，看过太多众生相后，人就不容易执着于己了。其实，人的认识，真是一个很奇怪的过程，奇怪又奇妙。以前，没有深思过，看剧就只是看剧，从来不做笔记，感谢微读，也感谢那些默默给我点赞的人，虽然有时候我会不回复，但我都有看，甚至会因为你们的点赞评论让我再回顾下以前的所感所想，这让我的信心一点点的积聚起来，现在，有时候也会在自己钟爱的书上写写画画了，以前不写的原因，包括不愿暴露自己的所思所想，也有些自卑，觉得自己的理解都是拿不上台面的，现在，稍微有点放开了，有时也会想想怎样才能更好的看一本剧，不辜负它，不辜负我。甚至，我会认为，在书上写笔记真的会如别人所说，看一次会有比上次更深刻的认识，而不是每每读完后都像是新剧一本，下次看时，还是头脑空空。写笔记写随想的过程其实也是一种碰撞，一种吸收，书与读者的头脑风暴，印证自己所想的时刻，拓宽眼界知识的一个过程。要不古人怎么说，善读可以医愚呢，经常看剧，可以让自己在经验世界之外获得更多的体验，低投入，高收益。          越炫耀什么，越缺少什么，我现在缺的就是不断的学习吸收，日日新方不辜负自己。

从贯穿全文的“同理心”找到了自己做产品的时候那种使命感的理论根据。我观看前对本剧的期待有很大一部分是想了解微软这大机器除了战略层面上的转变，是怎么一点点把企业文化改变的。官僚主义绝不仅仅只是从一个同理心出发的命令就能让大舵转向的。从一个首席执行官的视角写出来的观点略有点空泛，但对于未来的思考还是有可参考意义的

挺喜欢这个风格的，简洁明快，时间线条明朗，没有多余的乱七八糟题外话。比起尸案调查科，更喜欢这个

第239本【2021.06.13】 因为五月底开始一场持续的头晕，即便晚上拒绝熬夜，中饭之后午休，早晨准时起床，也仍觉精神恍惚。一度以为自己又如去年同时期一样贫血至生病住院，日常翻看双眼结膜是否苍白，触及桡动脉评估是否急促，加之心慌间作，变得焦虑无比。 生病实在是一件不愉快的事，在健康摇摇欲坠时，我如临大敌。 书友推荐我听这部剧，上班通勤通过樊登讲书，大致了解梗概，但于我来说听总不如读吸收得多，遂又开始观看。 以下摘录： ●入睡一般从非REM睡眠进入REM睡眠。 非REM睡眠，属于深度睡眠，临近黎明时会变浅，时间会变短。REM睡眠，属于浅度睡眠，临近黎明时，时间会变长。 ●黎明之前会反复交替四五次，而且当黎明来临时，REM睡眠的时间会变长。天亮后，在浅且长的REM睡眠中醒来，是一种自然的状态。 ●入睡后不久出现的最深度睡眠的90分钟，是实现最佳睡眠的关键所在。 ●认知行为疗法：不借助药物治疗失眠症的方法。 ①获取正确的知识并加深对其的理解（认知） ②通过一些行为来提升第二天白天的行为质量和表现水平（行为） ●睡眠的五大使命： ① 让大脑和身体得到休息 ② 整理记忆，并让其扎根于脑中 ※REM睡眠过程中，关于事件的记忆（在何时何地干了什么）会扎根于脑中。 ※在黄金90分钟中出现的非REM睡眠，可以帮助消除糟糕的记忆。 ※入睡初期和黎明前出现的浅度非REM睡眠，可以让我们用身体固化记忆（非主观意识的记忆）。 ③ 调节激素的平衡 ④ 提高免疫力，远离疾病 ⑤ 排出大脑中的废弃物 ●REM睡眠时所做的梦，多是具有故事性的，并且接近个人真实体验的梦；而非REM睡眠时所做的梦多是抽象的，并且不太符合逻辑。 ●入睡之后，在短时间内会进入到最深层的非REM睡眠状态。此时，脑电波会呈现一个缓慢而幅度较大的波形，因此非REM睡眠也被称为“徐波睡眠”。 ●黄金90分钟的三大优点： ① 通过睡眠调节自律神经 ② 促进生长激素的分泌 ③ 让大脑状态趋于良好 ●怎样才能保证黄金90分钟的睡眠？ 坚持每天在同一时间睡觉、同一时间起床。在零点到来之前，最好夜里11点左右就上床。人类会受到一天中的节律影响，所以，作为生物来说夜晚睡觉、白天起床才是最合理的。 ●犯困时不妨先睡上一会儿，等黄金90分钟结束，在第一个REM睡眠状态下起床，开始着手完成剩下的资料。算上第一次的REM睡眠，可能只能睡100分钟左右，但只要能有深度的睡眠，那么睡眠质量也是能相对得到保证的。 ●保持每天都在同一时间睡觉的做法，是符合昼夜规律的。这也是让自己尽快入睡，实现深度睡眠的有效办法。 如果你的生活方式是比较有规律的，那么请尽量固定你的上床时间和起床时间（尤其是上床时间）。这也是一种很有效的认知行为疗法。 ●“白天是否容易犯困”“头脑是否清醒”“工作中是否出现很多失误”等白天的清醒程度，才是判断睡眠质量好坏的关键。 ●让自己顺利入睡的关键，就在于缩小体内温度和体表温度之间的差值。 在黄金90分钟阶段，体温若能顺利下降，睡眠质量就会提升。随着清晨的来临，体温开始上升，人会逐渐醒来。 ●能有效缩小体内温度和体表温度二者差距的有效方法，就是沐浴。 ●下午的睡意会让人感觉昏昏沉沉的，这被称为“午后消沉”（Afternoon Dip）现象。 出现这种现象的原因，大体上有两点。 其一，因睡眠负债导致睡眠压力的增加。 其二，因昼夜节律或90~120分钟的“亚昼夜节律”等体内生物钟方面出现的问题。 ●午睡小睡20分钟左右才是最佳选择。

这部剧集集隔了很久才看完，印象比较深的是那篇《Care Bears: Oopsy Does It!》，运用第一人称叙述了童年时的那些游戏，写得更像是回忆性散文。

说实话内娱让我这么心动的男明星不多了