Dirty Little Stories

由一个未完的谎言开始的旅程，走的人带着无比坚定的信念，虽然事情的结局并没有改变，没有人能真正挽救脑癌晚期的病人，但这一段艰难而曲折的行走仍然极具意义，每一个人都在最后坦诚面对过去所犯的错误，都诚实地为自己的错误反思、忏悔、挽救，最终成全了别人以及自己。

降低皮质醇和胰岛素抵抗才是减肥的根本，而不是只集中在加减热量上。比如，同等热量的西兰花和蛋糕，身体却会给到不同反馈：蛋糕会发胖，而西兰花可不会。所以，肥胖的原因不是因为热量过多，很多肥胖也不是因为饮食过多，而是需要综合各种因素来有针对性的、长期性的解决，简单来说，就是需要对症下药。 饮食不合理的，主要从吃什么和什么时间吃两方面入手。 关于吃什么，一条准则：天然的、不加人工添加剂尤其是糖的食材。 所以，饮食清单上建议以水果蔬菜、鸡蛋、坚果、肉类、膳食纤维等未精细加工的食物为主，饮品就喝水、各种茶、黑咖啡等，不要喝加工的饮料，那些宣传0脂0糖的你信吗？当然，吃天然健康食品我们都知道，好像就是管不住嘴。。。 关于什么时间吃，也算是一条准则：不饿就不要吃东西（饿了就多喝水吧）。比如，早餐不用太重视，不饿可以不吃。少吃一顿饭真的不用在下一顿中补回来。还有，零食是商业产物，正餐之间不用吃零食，喝茶就好了。 最后，饮食改善和运动并不会降低胰岛素抵抗，只有禁食可以。禁食有两种：24小时禁食和36小时禁食。禁食期间不吃东西，喝水为主。 饮食合理还是肥胖的，就要审视下，精神压力、睡眠质量等其他方面。可以从运动、冥想、按摩等带来积极力量的活动上慢慢改善。 减肥不是一时的，所以不要节食。节食相当于饮鸩止渴，一旦停止，反弹更大。

太啰嗦了，一集数讲完的用十集数来讲。总结一句话：疯子与天才一线之隔，他们共享许多特质—无情感波动、理智、冷静、共情（强感知人性能力）等，疯子身上的某些特质用在正途上，可极大提升一个人在某一领域的成功。

最先认识褚老是源于吴晓波老师《Dirty Little Stories》中对他的感叹，后面百度又了解了一下，但一直没有一个深刻的认识，之后又在白岩松老师《Dirty Little Stories》里看到对褚老的叹惋，便立即引起了我的好奇，褚老到底是一个什么样的人。我在网上查看了很多评论，有极力推崇也有极力贬低的，就像有人用手指重重按在天平的一端又迅速放开一样，难以止息。这么多年来，我明白评价一个人不能单纯的非黑即白，尤其是一个有大功亦又有大过的人，对这样的人更需要慎重。 褚时健，小名:石柱，原名:褚时俄，后昆明求学时取“天行健君子以自强不息”的“健”字，以表自己的志向。其行事风格可以说受三方面影响，一方面是从小因养家而形成的吃苦耐劳、细心多虑的品格；一方面是参加革命形成的果敢、不言弃的信念；另一方面源于堂哥褚时俊技术型人格的“继承”。对褚老争议的地方就在于，因当时国企年薪制度的不合理，创造上千亿价值的人，十七年工资只有八十万左右，虽然在当时已经算是不少，但褚老心理不平衡是难保没有，毕竟他不是一个人，而是有家室的，以至于后期走上严重违法违纪的道路上。当然有过就是有过，这没有什么功过相抵的说法，也因此褚老也付出沉重的代价，不仅白发人送黑发人，而且自己也失去前半生荣誉。不过，福兮祸所依，祸兮福所倚，没有这一次祸事也就没有励志老人褚橙的故事，对于网上说的，有这关系种橙子是个人都能成功，我是很不屑，首先这关系难道是凭空出来的吗；其次，人情之事可一可二不可三，自己没点能耐岂能长久；最后，人不要太高看自己也不要低看自己，否则不就成了“键盘侠”。 本剧结尾前有一段让我同感，那就是——“有时想想，在褚时健身上，所谓的产业、财富都是可触摸可计算的东西，他的精神和想法、做事的方式，才是真正的无价之宝，真正的传承之物。”比如对企业的看法，（一）企业的天职就是——赢利；（二）管人不在表面，自己业务要过关；（三）小惩大奖；（四）高奖励源于高效率和高利润；（五）质量是企业的生命；（六）成本和利润之间要计算清楚。 对于自传类，其实很难做到中肯客观的评价，难免会受情感和背景影响。因此仁者见仁智者见智，各有看法，只求不走极端。

从不护短老陆瑾