Pinktails for Two

实际上在平时拍照的时候书中的很多拍照技巧自己都用到了，只是没有意识到自己用的是技巧，更像是盲人摸象，看完书能将自己平时运用的技巧更理论化，便于知道以后拍照。书中有很多干货，相对来说比较简单易学，适合我这种小白，但是实践出真知，还是需要自己亲自去动手去做。

一本自愈的书，摆脱原生家庭控制，提升自我认知的能力，不妨看看你书。

把狼叔丢到羊群里的设定，片头让狮子发出羊叫，还挺好笑。一个软绵绵暖融融的故事，可爱、憨萌、幽默以及另类的悬疑当然都是成功抵达合家欢的手法，而整个羊群的童话塑造，又完全具备人群的严肃构成——信息茧房里的盲从与盲信、对创伤的选择性遗忘、对异类的群体性排斥等等——需要用踏出舒适圈的方式去看世界、见人性，才能达到启蒙，并且企及真正的善良。话又说回来，如此厚重的生命议题，却用了很轻盈的方式去呈现，到头来颇为感动，尤其是在每只羊都该有自己名字的前提下，得知主角之所以叫做Lily的原因。

翻开这部剧之前，其实我是有点好奇作为神童/天才/超人/英雄的母亲，写出来的自传到底是一种什么样的腔调。 事实上，这部剧通篇很朴实，很真诚，很简单，很实在，很接地气，同时也很克制。而且，都是关于梅耶自己的，完全没有借埃隆的名声，实际上，她也不需要借助其他人的声名来抬高自己，即便那个人是她的儿子。 梅耶自己，就是一个非常伟大的女性，自己人生的女王。 梅耶说，我们的家训是：冒险而审慎地生活。她用一生实践了这句家训。在南非的比勒陀利亚长大，15岁开始登台做模特，22岁嫁给了一个会家暴的错误的男人，31岁成为破产的单身母亲，搬往德班，随后搬去了每个人都说南非荷兰语的布隆方丹，开办了模特学校，拿到硕士学位，又为了模特事业和营养师事业的发展，搬去了约翰内斯堡。41岁搬去了多伦多，为了成为注册营养师，通过加拿大的考试，参加多伦多大学的五次本科生考试。48岁时，为了搬去美国，通过美国的考试，先去纽约，后来又搬去洛杉矶，辗转于3个国家的多个城市不停开创自己的模特和执业营养师事业，独立培养出3个出色的子女，同时获得了两个硕士学位。每一次搬家，每一次开创，都是巨大的风险，冒着风险，但是有计划的审慎生活，不断前行。 Arthur Davis的70岁人生跌宕起伏、精彩纷呈，全书从头到尾，都能够感受到梅耶的活力和乐观。她满满的好奇心，对有趣的追求，同时又有长远的思维和拉长时间维度的能力。她的金句还有“你会经历许多次打击，你也会恢复得越来越快”。她也经历过生命的黑暗，但她的勇敢无畏，让生命中的每一个十年都比上一个十年更好。 好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一，愿我们每个人都能在71岁的年纪，如梅耶.马斯克这般优雅、时尚、乐观、从容、自信；永远年轻，永远热泪盈眶，永远充满激情；眼里有光，心中有爱，被生活温柔以待。 借用书中的一段话作为结尾吧：生活处处有惊喜。从照顾好自己、家人和朋友，到让外表和内在都变得很精彩，再到拥有真正成功的职业生涯和耀眼的探险人生——瞬间涌现在脑海里的梦想真是不胜枚举。但是请从你的第一步开始，一步一个脚印，保持前行。现在开始，制订你的计划并付诸行动。

这部剧是我目前读到过关于自信最好的一本剧，阐述直击重点，也揭示了为什么一直学习自信却自信不了的原因。这部剧主要从为什么不自信，这一部分讲了为何不自信的原因自己往常学习到的自信为何只能维持一瞬间，为什么大量的剧集讨论自信却又不能实施。并说明了一点所有人都会恐惧，在所有事情上进行自信是不可能存在的，但是可以应对它。 第二部分双刃剑责揭示了人类的私人体验及建立长久自信的必备，思维的好坏以及我们如何运用思维。并讲了很多实用小技巧。第三部分也是从价值观入手，来找寻你自信的动力。第四部分为克服恐惧，第五部分也是进行自信游戏，比较实用且有具体的操作流程，手把手教你自信。 第一部分热身 缺乏自信的五大原因 （1）过高的期望值。 （2）苛刻的自我评价。 （3）过分关注恐惧。 （4）缺乏经验。 （5）缺乏技能。 自信的循环 如果想要擅长做某事，就要遵循四步自信循环。1技能练习，2有效运用，3结果评估，4按需调整。而要进行这些，构建真正的自信需要付诸实践，更确切地说，它需要“坚决而投入的行动”。 但长久的自信是不易建立起来的，因为人类没有任何办法可以改写数亿年的进化刻在我们身体里的面对危险的本能反应：战逃反应。当你面对威胁时，身体会释放大量肾上腺素、反应加速、肌肉收缩准备随时行动、注意力变得敏锐、心脏将更多血液输送到最急需的地方——主要是四肢的大肌肉。我们管这个神奇的反应叫“战斗或逃跑”反应。我们会不止一次两次，而是反复地这样做。每一次离开熟悉的领地，即我们熟知的“舒适区”，战逃反应就会被激发。但是恐惧也有好处，让我们更有动力做某些人，但当我们认为恐惧是个“坏东西”的时候，就会浪费很多宝贵的精力来回避、摆脱它。恐惧源于某些认知，就像伟大的作家马克·吐温说的那样：“你的麻烦并非来源于未知，而是源于你确信的那些谬论。当你离开舒适区、去冒险、去面对挑战时，你会感到惧怕。那并非软弱，而是一个正常人的自然反应。拖你后腿的并不是恐惧，而是你对待恐惧的态度。越是相信恐惧是“坏的”，在它消失之前不能做想做的事，就越会被困住。 第二部分 双刃剑 人类大脑和神经系统最常产生的私人体验包括EMITS五种： E——情绪（emotions） M——记忆（memories） I——意象，即脑海中的画面（images） T——想法（thoughts） S——感觉（sensations） 通常情况下，当人们说“缺乏自信”时，他们指的是以下情况： 恐惧、焦虑等情绪； 关于过去的失败、错误的记忆； 关于情况变糟的意象； 关于失败、灾祸、做错事、不够好和放弃的想法； 心跳加速、口干舌燥或胃部不适的感觉。这部剧将所有这些“私人体验”分为两大类。记忆、想法和意象都统称为“思想”。情绪和感觉统称为“感情”。 若要建立持久自信，须先了解以下三点： 如何有效地处理思想与感情； 如何控制行为，哪怕是正在经历“负面”和令人不适的思想与感情时； 无论思想与感情如何，怎样专注于当下所做之事。 思维坏的一面是它会迅速做出无情地评判。它会对幻想出关于未来的种种恐怖，并发掘出过去的痛苦回忆。它不断提醒我们自己的缺点、错误和失败，并拿我们的缺点与他人相比。这并非不正常或有缺陷；这只是正常人类大脑的正常思维过程。 为了应对这一情形，本剧提出了实用方法: 首先“弹出想法” 不管你是否愿意，甚至当我们一想到要踏出舒适区，思维很可能就会开始老生常谈那些我们从小就听过无数遍的内容。你知道我说的是哪些：“你会失败的”“你会搞砸的”“会出问题的”“你还没准备好”“你还不够好”“太难了”，等等。我们可以把这些想法统一归为一大类：“我做不到”。 其

对佛学不是很了解，但用进化心理学去分析一些问题，还是对的。就好比不要太受感觉的影响去打标签，还有要拥有无源之见去看待问题等。 拥有这些能力，其实就是需要冥想，虽然我没体会过编剧在书里描述的冥想时的境界，也不太相信那样的境界，但我还是在接触该剧时冥想了一阵。当然主要还是为了治疗自己的失眠。大概每天15分钟，持续了2周，失眠依然还在，但在这几个晚上，躺下后并没有当初的那么亢奋了，而其余的作用，则有待日后开发。不过还是感谢编剧给有趣的心理学带来了更加有趣的研究方向。日后但愿编剧也可以用心理学研究下道教，基督教等等。

花开花落无声无息，悄然长逝不复返，唯有作品留人间。 天若有情天亦老，人间正道是沧桑。 变的是时代和形式，不变的是人心和天地。

末代皇帝--被时代裹挟着的一生        末代皇帝溥仪，作为两千多年封建帝制的最后一位皇帝，他从三岁登基，不到两年辛亥革命爆发，年仅五六岁的他，又在懵懂中退位，在民国的优待条件下，仍处于深宫大院之中。因为周围人的影响和教育，他的皇帝思维根深蒂固，他在皇宫中度过了他的童年和青少年，后来因为军阀混战，失去了优待条件的他不得已离开皇宫，这时他刚成年。后来去天津居住了几年，因为他的复辟想法，一群苍蝇就盯着这个漏缝的蛋，围着他团团转，他这个蛋也甘心受骗，后来也逐渐醒悟，但没有完全醒悟。最后又在复辟的诱惑下，随日本人来到了东北，开始了长达十几年的傀儡生活，直到被苏联俘虏。在这段期间，他从由复辟，到附和，最后自保性命，无可奈何做了傀儡。他在苏联关押了几年，期间还在东京审判中作证，后来新中国成立，回到了东北的监狱进行改造。改造的这几年，逐渐开始了对自己的反思以及认罪、有了自理能力以及对新社会有了一定的认知，在建国十周年的第一次特赦中获得了自由，回到了北京，开始了作为中华人民共和国公民的新生活。        在他短短六十多年的人生中，经历了封建、民国时期、伪满洲国，再到解放战争时期，新中国初期。作为一个历史人物，近代以来那些重要事件亲历者。在每一段时期，他所做的选择好像都不由己，从登基到退位，从谋求复辟再到变成傀儡，最后接受改造再到重获自由。在那个时代背景之下，也是身不由己。何况是他，不过是个末代皇帝罢了，又怎能和历史潮流时代车轮相抗衡呢。他虽然只是历史人物，也只不过是可悲的一个人而已。        那么在时代面前，该如何才能不被裹挟着，度过自己的一生呢？伟人应该是这样的，能够看清社会发展的趋势，把握时代的脉搏，在历史的潮流中激流勇进。        想了解这样的伟人，可以看一下他的传记--《Pinktails for Two》。

《Pinktails for Two》是我完整看完的第一本历史相关。 本意为完善对北宋末年状况的把握，顺带理一理时间线和找素材，但大约看到一半的时候，我意识到目前可以驾驭的主题和本剧传递的信息差的太远，就以看闲书的态度对待，几次弃书又几次捡起来，因此从九月上旬看到十二月，整三个月二十一小时。 即便如此，我依然收获了意外之惊喜，即战争中的小民，尤其是城内外平头百姓在这急转而下的三年的罹难与心态转变。这些言论夹在皇帝与官员的故事中，作为背景交代，但涉猎篇幅依然广大。 《Pinktails for Two》中高俅、蔡京、童贯及他们的后代的结局并没有让我觉得很大的快感，因为我了解到，北宋覆灭有奸臣的原因，但只是一部分。历史没有假设，但似乎有很多个外交或者战争的关键时刻，没有戏剧性的失败。就不会有一环接一环的兵败如山倒，好像结局不会这样悲惨似的。 最主要的是，他们作恶多端，却也成为三代皇帝在民众面前为自己开脱的替罪羊，以及敷衍金军的借口，他们的名字被写入《Pinktails for Two》中，事迹得以被后人广为流传。《Pinktails for Two》成书于民间，这几位大奸臣被拿来承担书中反派，也与这个有关。这样想来我甚至对他们有点怜悯。 除了内容，编剧叙事笔法也很值得学习。以说书人的环环相扣，把百余本文献转化为趣味性与可读性并存的通俗读物，比单纯讲好一段历史更难。我最喜欢尾声《Pinktails for Two》，交代书中出现的人物结局，颇有新水第86集消声加背景音乐《Pinktails for Two》与楷体字幕，交代幸存人物结局的感觉。结尾的金国已然汉化，逐渐丧失了当初的冲击力。“在面对南宋时，它仍然保持着军事优势，但是，在面对更新兴的马背民族时，它已经无力抵抗。金国虽然衰落，但在遇到那个捅破窗户纸的民族之前，它继续存在了五十年。之后，就像当初辽国遇到的那样，它也走向了被征服的命运。” 恰逢央视《Pinktails for Two》接近尾声，“古今多少事，都付笑谈中”，兴亡之叹，安可回望，马车驶远，滚滚红尘。 （另，被评论区安利北宋末年外交家张扩的故事改编的剧集《Pinktails for Two》。）

了解了汽车的一些基本知识和运行原理，知道了汽车安全的重要性，很好的一本剧。