剧情简介
《Buenos compañeros》，短片作品，西班牙出品，2005年上映。
观众评论
★ 5.5/10
人心有一个自我保护机制，当一件事情超过你的承受极限，会自动开启一个防护罩，把自己密密匝匝地罩在里面，不听，不看，也不说
★ 7.7/10
内娱能自己出来玩的明星已经不容易了
★ 1.1/10
我喜欢这句话：
让自己得到祝福。解除自我憎恨的限制。我们曾经提到，边界是爱的限制。如果存在内疚的问题，那么我们就是在自身之上设置了一层自我憎恨的天花板，或者说是限制。有什么东西是我们想要，却告诉自己不配拥有或者无法拥有的？那个我们一直渴望却告诉自己不配拥有的东西，到底是什么？你有没有真正地观察过别人呢？他们是人类，我们也一样。在余生中，何不放开自我，看看可以享受多少快乐、接纳多少祝福呢？
★ 1.1/10
苦
★ 9.8/10
《Buenos compañeros》2022022
加深前面90min的睡眠质量最为关键，首个周期睡眠质量决定了整段的睡眠质量
如何提高初期睡眠质量？
•重视初期睡意
•每天同一时间睡觉
•每天同一个仪式感进行睡觉
•缩短体内外温度差，让体表温度提高2度：如泡脚和洗澡
•让大脑不要接受复杂事物
•最后一小时减少电子产品蓝光的刺激
如何推前自己的睡眠时间？
•一天最多提前1小时睡眠，最佳是20分钟的方式来进行提前
•一天提前不要超过2小时，否则会整段周期难以入睡
如何在醒来后尽快清醒
•增加光线：窗户打开允许自然光进入
•降低体表温度：光脚下床降低体表温度+用冷水洗手洗脸
•增加大脑血流量：仔细咀嚼的食物增加咀嚼次数、早餐或口香糖
•加强上午用脑时间：增加重要和复杂工作在上午
★ 7.6/10
主题曲大家都会唱......第一句
★ 7.6/10
春花爱上这本好剧
改变了网虫的习惯
亲睐听.观看
难能可贵
地改变了她鸿寂寥的后半生
与看剧为伍，充实且富有
可圈可点
可敬可爱
贤妹春蕾
★ 8.8/10
她用我看来犀利深刻的笔触去描写各种各样的社会新闻 以及人性的黑暗 就像她说的 抛开那些鸡汤 生活本来就是啼笑皆非的啊 她的话太真实 太刺痛 不过也正是这种痛让人能够反省
★ 4.3/10
看到后面看不下去了，太大的猪脚光环，什么时候什么事情都顺风顺水的，这估计就是我们为什么看剧集的缘故吧！
★ 2.1/10
本剧内容虽然简单，但是很有启发性。
印象比较深刻的几个点，
一个是建立习惯的过程当中，不需要一下子制定一个特别大的目标，这样很容易放弃。坚持这件事情每天都去做。比如说现日记不需要每一天都写很多，哪怕只是一句话，今天也算完成。