Un caprice de Caroline chérie

在春天，野蛮而悲伤的Jean-Devaivre 就剩下这一个，最后一个 这是一个黑夜的孩子，沉浸于冬天，倾心死亡 不

很严谨的科普，需要耐心看 培养习惯的三要素：环境，奖励，重复，步骤如下 1.创造稳定的环境（如相对固定的时间，晚上10点开始追剧） 2.根据想要形成的习惯，降低约束力/增加摩擦力（比如设定理财目标，就要增加消费的摩擦力） 3.给予参与养成习惯的人（不一定是自己的习惯，也可能是群体习惯），一定的奖励 4.不断重复，直到形成习惯代替意识决策

不仅说的人该如何聊天，更重要的是如何做人，如何全面看待事情，分析事情，去做事，对我而言很好，很有启发。