'Angel': Season 3 Overview

第一次读查瑞丝玛·卡朋特的书，从开头的“我们做朋友吧，一起开车兜风，一起吃饭”就被吸引住了。整本剧不停地转换第一人称视角，却一点都不觉得乱，各个行业的人像小孩子一样说着不着边际的话，听起来又都很有道理。冈田从小就是小天使啊，太温暖了！！！！太喜欢沟口先生这个狡黠可爱偶尔头脑简单的热心肠坏蛋了，各种反差萌呀！！！ 整本剧表达的那种对人生好像抱着什么都无所谓，总是做事说话无厘头，但是其实很有原则，可能会碰到很多意想不到的事情，但原来这样活着也很不错啊的感觉。      “听好了，所谓的人生，最重要的就是距离感啊。”     “寻找自我？我才不找呢。我就在这里啊。”     “一味沉湎于过去是毫无意义的。一直看着后视镜是最危险的，会出交通事故哦。开车的时候必须专心地看着前进的方向。已经走过的路，只要时不时地回顾一下就可以了。”       “怎么不行了？从明天开始，我的余生就都是假期了。我要度假。”      “助人为乐这种事，本来就给人一种邀功的感觉。”    “我要忘却悲伤，过完剩下的人生。”    “没有什么东西比免费更贵的了。”（亲身体验，吃人嘴短，拿人手短……）        “不过人啊，一旦积攒了过多压力，就会想吃甜食。” 虽然有点鸡汤的味道，不过我还挺吃这种的 ，因为真的太暖了(｡･ω･｡)

爱情，婚姻，友情，亲情加上勾心斗角，就如加糖，盐，油，不管好味与否，炒上就是一碟，内容空洞，不值看。Raym.2021.1.14 T21.36

育儿新思路，有很多值得借鉴的东西。案例的实操性很强，可以等宝宝大一点了出现问题时翻一切集里的案例。有一部分我不太能认同，或者是编剧没有深入讲解，让我觉得编剧过于圣母心，所有的问题都揽过来，我暂时不能接受

“我很年轻，才二十岁。我对生命的认识，唯有绝望、死亡、恐惧和联结着痛苦深渊的失控的浅薄。我看见民族间被迫为敌。人民沉默、无知、愚蠢、顺从，无辜地互相杀戮。我看见世界上最聪明的头脑在制造武器和言辞，好让这一切更精妙、更持久地延续下去。” 最让我难受的是战争对士兵思想的钝化。战场如同一个巨大的过滤器，过滤掉士兵所有的思想和情感，唯余冷漠和绝望。一代人，一代青年，因战争而被迫老去。战场外的人永远不可能感同身受。

## 序 献给生活的磨难与生命的坚忍 将看上去不可能完成的大目标，分解成自己力所能及的小目标，一步一步慢慢达成的。 唯其根基扎实，才能走得更加长远。 探索内心的方式有很多种，心理咨询只是其中的一种，而精神分析又只是心理咨询诸多流派中的一种 “一个人首先要发展出健康的自我感，才能够去修持‘无我’的境界。” 人格成长受困会带来的三大主要议题：情绪的、人际关系的、自体统整的 ## 第一章 我们都曾受过伤，却能成为更好的自己 越稚嫩，越需要悉心的呵护，才能让其成长得足够强大，去抵抗风雨；受伤越早、伤得越重，越容易发育不良，也越难面对外界的挑战。人的成长也是如此。 心理之病，本质上是人格之病；心理之苦，本质上是情绪之苦。伤在哪里，痛在哪里；伤得越深，病得越深。 ### 1.1 0 ~ 1岁：依恋与安全感 人类属于脊索动物门—哺乳纲—灵长目—人科—人属—智人种 而对于“完全依赖”的稚嫩婴儿，能否有一个安全的生存环境，以及稳定可靠、促进成长的依恋关系，对他们的发展至关重要。 三种截然不同的依恋模式：安全型依恋、回避型依恋和矛盾型依恋。 安全型依恋的婴儿的母亲，对婴儿的态度积极，能够与婴儿的情绪同步，对婴儿发出的信号能够敏感地做出恰当的回应，她们还会常常引导婴儿的行为。 也就是说，他们的独立是一种“假性独立”，是对依恋行为中的拒绝和创伤的自我保护（防御）。 矛盾型依恋的婴儿，他们对于母亲在哪儿太过关注，以至于无法自由探索。母亲离开后，他们表现出淹没性的悲伤，当和母亲重聚时，他们要么生气，要么无助，无法很好地重建连接。 混乱型依恋。拥有这种依恋类型的人处在两难的境地中，因为安全感的来源同样也是危险的来源。混乱型依恋的婴儿易产生于虐待型的环境或特殊（如贫穷、有精神疾病史、药物滥用等）家庭中。 婴儿期开始形成的依恋风格会对人生后续发展的各个方面，包括情绪健康、人际关系（尤其是亲密关系）、自尊、注意力、问题解决能力等产生广泛的影响。 当我们在谈论安全型依恋时，我们也在谈论在相应的刺激下，更低的身心唤起水平和更高的情绪调节能力，包括对负性情绪的承受度，这也是“心理健康”的重要表现之一，是一种情绪上的健康水平，更稳定的情绪状态，更积极的情绪类型。 此时父母帮助反应过度的宝宝稳定情绪的方法，就是保持耐心，通过降低刺激源的强度，结合宝宝的承受力，慢慢让他们适应。 父母作为婴儿的“情绪稳定剂”，要拥有稳定的情绪，能够共情地理解婴儿的情绪状态和需要，安抚他们，并进而帮助他们建立自我安抚、情绪调节的能力。 母亲通过喂奶来安抚因饥饿而啼哭的婴儿，这不仅让婴儿产生饱食的满足感，让身体得以生长，也使得婴儿在这种母婴关系的互动中，慢慢形成重要的依恋对象（客体）是可靠的、安全的、有回应的等积极的意象，从而认为自己（自体）是可爱的、被喜欢的、被接纳的，同时还强化了关系互动中愉悦的体验和彼此依恋的互动模式。反之，则可能会出现另一种情况。 这一系列的客体表象、自体表象、情绪体验及互动模式会经由早年反反复复的互动，而成为内部的客体关系模式，灼刻进我们的人格中，成为我们成年以后人际风格的一部分。 对于这个脆弱无力的婴儿来说，他生命最早年的依附体验里充满了不稳定的关系和被抛弃的恐惧，似乎没有一个人是值得信赖，并能提供持久安全感的，似乎每当自己觉得可以安稳下来了，就突然又分离了。 如果情绪上的痛苦感受超过了我们能够承受的，我们势必要采取自我保护手段（防御）来远离痛苦。 或者因为配偶一丁点儿的疏忽大意，都会激发其早年被抛弃的体验，从而不断地哭闹折腾；或者因为不敢面对再一次被抛弃的恐惧，而在关系稍稍走近以后就马

我喜欢看纪实影视，关于战争的尤其，真实才有力量，特别是在我们看了太多宏观叙事，伟大事迹之后，当我们看到那些被有意或无意忽视掉的作为个体的情感与感受时，我们才真正感受到伟大与渺小，爱与恨，勇气与恐惧，都是可以共存的。且更让人感到人性的真实与震撼。战争何其残酷，是泯灭人性的，然后也依然是在战争中，却有那么多人性的光辉，爱与信仰，同情与怜悯依然在支撑着人们活下去。而那些女性就是在讲述这些快被人遗忘的故事的人。最后要感慨的是，苏联全民的那种爱国信仰之强大，如果不是这个信仰做支撑，我是绝不会相信能战胜得了德国的，十几岁的小女孩都全上战场了啊，这是战死了多少人，然而就是这样的苏联最后竟然还是遭受了解体的命运，太让人唏嘘了。最后还是愿这个世界少一些战争，愿所有的孩子们都能在和平的土地上生活。

每个企业管理者都应该看看这部剧。身边每一位经理都在抱怨会议太多，打开日程表从早排到晚，忙完一天却常常不知道忙出了什么。这个会一定要去吗？会议时长可以短一些吗？决策效率可以高一些吗？对会议常驻嘉宾们来说，这是痛点，更应是会议组织者应该思考的问题。我们在营造着怎样的企业文化，一场会议可见一斑。所以，开会前问问自己，会议的目的到底是什么，会议中看看议题是如何推进的，会后期待的成果是否足够清晰。 嗯，现在就思考起来，然后付诸实践。