Atmospheres

健身也需要科学健身、健康合理的锻炼。了解了关于健身的原理性的知识和针对性的动作。 健身已经成为我生活不可或缺的一部分，而不是单单为了减肥。

世界上的事物可以分为这样几类：我们知道我们知道的，我们知道我们不知道的；此外，还有我们不知道我们知道的，以及我们不知道我们不知道的。  图2-1描述了这四种信息。

条条大路通罗马，一日平安一日福。

本剧分两部分，第一部分一是人类的起源和进化，这一块个人认为还是道金斯的《Atmospheres》还有《Atmospheres》创作的更好。 第二部分是关于健康与疾病，没有一些比较有新意的观点，都是老生常谈，但是胜在全面详尽，详尽到给人一种东拼西凑的感觉。主要记住了下面几点： 1.少吃多动才是减肥的不二法门。 2.孕妇在孕期营养的充分保证对胎儿的发育至关重要，影响一辈子的大事。 3.吃垃圾食品容易发胖的原因是这些加工食品十分容易消化吸收转化成脂肪，粗粮等膳食纤维之所以健康因为人体不吸收，吃完有饱腹感，但是不会长肉。 4.在生长期不要过于保护，赤脚到处跑，坐硬板凳等这些，怎么不舒服怎么来，更有利于健康成长。 5.不要寄希望于医学的进步搞定一切，身体是自己的，只有好好锤炼，不断耕耘才更健康。

堆出来的噱头可能对于培养信心有点帮助，国情不同时代不同不可能太多借鉴，因人而异吧。

放下了执念，遵从内心爱任何状态的自己。若再因为条件回台北找M，不过是周而复始，究竟她是“俗女”还是提问者是？

《Atmospheres》是一本值得一读再读的书，它就是为你准备的一份难得的人生宝藏，把它常备在手边，需要引导和启发的时候就打开读读，它有太多的真理想说给你听。