校花驾到之极品校花

那么努力，那么认真。读过这部剧，了解了她的整个成长历程，才知道她的成就是付出了太多才换来的。姜潮也是一位普通的人，她会偷懒，会自卑，会颓废，但她有改变的勇气跟决心，也有很强的行动力，所以最后才会拥有理想中的生活。 书里有很多励志的语录，比较鸡血，适合有颓废倾向的时候拿出来看看。比较喜欢的一个观点是：“当你觉得痛苦、艰难、郁闷、悲伤、想拿刀子插自己的时候，那么说明你正在走上坡路。” 我很佩服姜潮的执行力。最喜欢她的那句话：“对于未来，我只梦想最好的情况，并订下最踏实的计划，而绝不花时间在无谓的担心上，因为我知道，只要把我对自己的承诺付诸实践，我的未来将不会只是一个梦。” 不要考虑太多，想做什么，去做就是了。迈开的第一步就已经成功了一大半。 愿我们都能坚持梦想，在追梦的路上奋勇向前；愿我们都能变成自己喜欢的人，拥有梦想中的生活。 生命不息，奋斗不止。 共勉。

个人认为本剧只有第11章比较有现实作用，讲述了一些具体摆脱行为上瘾的方法：行为构建！ 问题不在于沉迷于错误的行为，而在于我们放弃了正确的行为。行为构建不仅是让我们少做错事的工具，也是让我们多做好事的工具。 1. 用好习惯代替坏习惯； 压抑不起作用，分心的效果很好。如尼古丁口香糖、安抚奶嘴等。以咬指甲为例： 在手边放减压球、钥匙链或小拼图，每当出现咬指甲的冲动，他们的手就有其他地方可以去了。 2. 加速新习惯的形成； 可参考《校花驾到之极品校花》，另外，有一种微妙的心理杠杆能加速习惯的形成：这就是你形容自己行为所使用的语言。假设你正努力避免睡前玩手机。每当你受到诱惑，你可以对自己说：“我不能玩手机。”也可以说：“我不用玩手机。”两者听起来大同小异，其实不然。“我不能”摆脱了你的控制，把控制该行为的责任交到了外部主体的手里。这让你失去力量。 3. 构建远离诱惑的环境； 任何放在你身边的东西都比离得远的东西对你的精神生活有着更大的影响。身边包围着诱惑，你就会受到诱惑；把诱惑放到手拿不到的地方，你会发现无形的意志力储备。“离得近”是非常有力的影响因素。 4. 借助负面反馈的力量； 每当自己按照不良习惯做事时就施以轻微惩罚措施，即你自己不愿做、不愿意经历的不愉快任务。这是个遍布心理学的古老想法：我们对损失和负面事件的敏感度，远远高于对胜利和积极事件的敏感度。 5. 将提醒任务交给设备； 6. 削弱心理迫切性； 我们无法完全避免诱惑。许多解决办法旨在以工具的形式削弱上瘾体验的心理迫切性。例如：有一些软件可以屏蔽你朋友圈点赞和评论的数量，你知道人们给你的帖子点了赞，有过转发和评论，但因为数字消失了，你不会着迷于此。 7. 逆向拆解上瘾体验； 以电视剧为例：一集剧通常在第1集的最后几分钟专门用于设计、引入第1个“袢子”：有人遭到枪击，我们很想知道他是否还活着，或是杀手取下了面罩，但我们还没看到他的身份。接下来，第2集的前几分钟专门用于解决第1个“袢子”，这样，观众可进入第2集的正餐，并期待第2个“袢子”的到来，它将在第2集快要结束的时候出现。如果你按照编剧铺好的结构走，那么就很难逃脱“一看到底”的命运。 我们可以怎么做呢？有两种方法： 1）不从头到尾地把42分钟的剧集看完，而是看完最初的37分钟，在“袢子”出现之前就关掉剧集。（至于“袢子”的出现有些什么迹象？常看剧集的人都明白，它会有些鬼鬼祟祟的征兆。） 2）如果拿不准自己能否在“袢子”出现之前停下来，你可以看到下一集的开头，等“袢子”解决了之后再停。这样的话，你是从前一集的第5分钟看到下一集的第5分钟。这种方法不会降低观看剧集的乐趣（你仍然能享受到“袢子”的悬念及解决）但它的确可以降低你一口气看完整季的概率。

看完本剧有两点想说的： 本剧最值得的看点是作为爸爸如何教育孩子，我们男人们要向阿迪克斯学习，做一个教育得体、以身作则、耐心引领孩子成长的好爸爸。因为孩子们生下来也都是一只只善良可爱的知更鸟，大人们言传身教重视并赋予正能量的教育，别让盲目过度扭曲的教育扼杀在摇篮里才好。 具体到黑人汤姆案件的种种依旧在2020黑人乔治弗洛伊德案件中延续。虽然奋斗的勇气令人敬佩，过程结局令人唏嘘，但是有再多正义的阿迪克斯又能改变什么？现实是残酷的，人人生而平等也许只是虚无缥缈的理想而已。作为个体，我们能做的就是不用有色眼镜看人，善良真诚的初心比口号还有一些力量，哪怕微不足道。