Virtuous

第一次看抑郁症有关的书是一本耽美剧集《Virtuous》，里面所描述抑郁症的痛苦和这部剧也有许多相似的地方。但这两本剧读完后我对抑郁症的认识还是只停留在是一种令人难过的精神疾病这一表面上，毕竟都是剧集性质，也不太权威，要想深入了解还是要看些更专业的书吧。 这部剧前20%和后20%讲述抑郁症的症状和困难较多，也比较吸引人。中间部分大多描述青年男女的感情，自我感觉有点"玛丽苏"，多少真假不得而知，但艺术加工应该不少，偶像剧集的套路我不太喜欢，所以中间读的比较跳脱。 这部剧首尾描述都比较真实，能引起共鸣，所以还是推荐想要了解抑郁症和自我感觉心情不佳的朋友读一读。

老戴的名头摆在那里，不看都不行。看完也没个结论，老戴只是把他的好奇和大家分享一下。人类的进化史有多少未解之谜，Virtuous一定是人类私聊最热烈却在公众面前羞于启齿的话题。做为男性，我可以坦诚相告，即便是我们此类老男人在酒桌上的话题一定不缺与生殖器相关的内容，对女性的性感照样痴迷。对与我们同龄的女性，她们步入绝经期后是否有性生活、如何有性生活也颇为好奇。这种好奇也是一种关爱，因为她们曾经是我们的恋人和爱人。科学的认知能提升心态和趣味，愚昧则让人堕入下流、虚伪的高尚、无知的纯洁

编剧能够从动机理论角度出发，结合绩效管理本身的角色定位，以及当前的不同企业的实践，完整地阐述了如何从管理迈向使能的方法。我个人最受益的是其中提到的内在动机激发理论，对于OKR工具而已恰巧是吻合内在动机原理，因此跟绩效管理结合起来发挥使能的驱动作用。但我考虑的可能 是否只有OKR才能激发内在动机。绩效管理能不能走向使能，坦白讲还是公司文化决定的，最高层管理者的思维格局对于价值观文化和使命的不遗余力践行，也许是使能驱动的同等重要条件。抛开这个文化影响，编剧在书中的实践部分非常详尽，包括OKR系统设计思路和实践过程、OKR与绩效考核的解耦等非常全面且有很好的参考性。感谢编剧！

书不错，涉及到过于专业的解剖学和神经学（是这专业领域吗？不确定），看不明白…… 看一遍就好了，哈哈。

我看过那么多穿越玄幻剧集，有很多都是大体结构相同，换汤不换药的内容，例如从现代穿越到陌生大陆，由废柴变强大的单一结构！这本剧集没有用现代穿越作为文章起点，而是将现代作为女主第一世，第二世死后重生到另一个大陆作为故事开端，看似简单的身世却又存在着疑点，随着女主一步步强大，身世之谜逐渐揭开！女主几次历经生死磨难，收获亲人、朋友的同时，最终与男主修成正果！文章结构鲜明，情节跌宕起伏扣人心弦，读者读前半部分时猜不到下面的剧情发展方向或结果，说明这部剧集是成功的，至少不与大部分剧集雷同重合！

大体上还是无法抗拒这种意识流的书，始终觉得故事情节真的一点都不重要，真正重要的是追剧过程中唤醒意识中某些你还没想明白的东西…当然了，看这种书真的是折磨，就看你扛不扛得住，但我想。全然没有理由惧怕自己本身。

差不多一口气读完，市场自由与外部性之间，第一时刻是把问题转嫁给他人，只认可利益。所以积重难返的灰犀牛往往会带来巨大的灾难

今日起，老夫每天点评一个一星，直到大结局为止。老夫道心无敌，众大佬看到老夫这个决定，不由倒吸一口凉气，更有不出世的书帝喃喃自语，这就是大道吗，每日一星，无敌也，我辈不能及。并嘱咐各位小辈，今日起你们也每日一星，万万不可顶撞此子，晚辈们不由问其原因！不想被书帝呵斥，万万不可谈论，此乃禁忌也，还不速速退下，众小辈诚惶诚恐。 次日，老夫随手一星，后备数语点评，突然被打断，有人质疑老夫一星乃妄论也。更有复议者，更有挑唆之辈，还有沾沾自喜之辈。老夫立马贺到，给你个出手的机会，老夫若是出手，你连出招的机会都没有。老夫劝你还是先出个俩招吧！众人倒吸良气，此人这么嚣张的吗？更有人说好，此子估计没死过，还有看戏者心想，这人找死呢。 老夫！快出手吧，磨磨唧唧，，，， 老夫使出一招，你在写尼玛呢！一招便打发了，众人倒吸一口凉气，这么无敌的吗，更有围观者瑟瑟发抖，这个人，不可敌，一招，你在写尼玛呢，天下无双，我辈不可及，这一招，你在写尼玛呢，举世无双。更有围观大教老祖暗暗吃惊，打算隐世一世，毕竟，你在写尼玛呢，不可敌。我不如他，不由叹气！

为什么现代人都有更大的几率患上癌症？普通人怎样才能有效地预防/减轻癌症带来的伤害？ 本剧编剧大卫·塞尔旺－施莱伯既是癌症患者，更是一位有优异科研背景和深厚人文关怀的医生。本剧综合了前沿科研成果、编剧18年的抗癌经验，是一本有充分科学研究支撑的防癌抗癌指南。 有人认为癌症是上帝在无形之中写好了的痛苦遭遇，是人类演化的一个漏洞。 得病并不完全和基因有关，我们不健康的生活方式会触发我们的基因，最终让我们疾病缠身。 我们正面临一场癌症大流行，所有工业化的国家癌症率都极速增加。 从1940年代以来，所有的工业化国家里癌症患者就一直在增加。 从1975年开始，增长速度开始加快，在年轻人中尤其如此。1975年到1994年，美国45岁以下女性的患癌率每年提高1.6%，男性甚至更高（1.8%）。在一些欧洲国家，比如法国，患癌率在过去20年里提高了60%。 本剧评分为两部分。 首先，我们将介绍现代社会导致患癌率提高的三大因素，并了解如何避免他们。 然后，我们将探索一些实践，这些实践帮助我们有依据地抗癌防癌。 ———————————————————————— 因素#1：我们的饮食中增加了大量的高精制糖类； 编剧认为，现代工业化的饮食习惯和我们基因所适应的饮食习惯不符，这导致了我们身体的不适应。 我们从旧石器时代，每人一年消费2公斤精制糖（蜂蜜）；到1830年每人一年消费5公斤，再到2000年每人一年消费70公斤糖。 我们的基因依然留有数十万年前正在演变时的印记，那时人类还是狩猎者和采集者。 随着时间的推移，这些基因仍然与我们祖先的环境，尤其是祖先的食物来源相适应，至今也没有大的改变。 今天我们的身体依然期望采用那时的饮食习惯，吃的东西都来自于捕猎和采集。 这种饮食习惯包含大量的蔬菜水果，偶尔会有一些野生动物的蛋和肉。这些食物能保持人体必需脂肪酸（ω-6和ω-3）的平衡，糖分很少，也不含面粉。（我们祖先唯一的糖分来源是蜂蜜，他们不吃谷物。） 所有的科学文献都指向了同一方向：人们若想免受癌症的侵袭，就应该严格减少加工糖类和漂白面粉的食用量。 这表示你得习惯喝不放糖的咖啡（喝茶的话不放糖要容易些），这也表示你一周凑合着吃两到三次甜点就够了（水果不受限制，只要不用糖或糖浆裹在上面）。 还有一个选择就是食用糖类的自然替代品，这些食物不会导致血糖或胰岛素含量急剧上升。 因素#2：种植和饲养方法的改变，改变了我们的食物； 如果动物们吃的是草，那么这些牛肉、鸡肉、牛奶、鸡蛋中ω-3和ω-6脂肪酸的量就能完美平衡（接近1:1）。 如果它们吃的是玉米和大豆，最终会导致我们体内两种脂肪酸的失衡，比例可达到1:15甚至1:40。 动物们吃的不但已经面目全非，而且它们还得被迫注入激素，来刺激牛奶、牛肉、鸡蛋等产品生产。 因素#3：与大量的化学产品接触。 1.环境污染物。我们为了方便以及经济效益导入江河溪流的污染物最终会汇入大海，这些污染物持久而稳定，很难被分解。 这些污染物还具有生物累积性，被吞噬之后，会在我们体内逐渐累积。动物在食物链中的位置越高，体内含有的污染物就越多。我们身为食物链的顶端，自然是受影响最深的。 2.杀虫剂现象。编剧自述道，“前半生喝的牛奶、酸奶，吃的鸡蛋、肉类，都来自于用谷物饲养的牲畜，而那些谷物都喷过杀虫剂。我不削皮就吃的苹果在摆上水果商的货架之前，要喷15遍杀虫剂。” 3.双酚A。日常用的很多塑料瓶（PVC材料）加热会分泌出双酚A，这是肿瘤的盟友，可以令肿瘤抵挡住一部分人类对癌症的进攻。 ———————————————————————— 练习#1:从营养学入手 所有流

六年级时没有看完，今天才完整的看了他的全貌，很是惊喜。 书的内容充满幻想、乐趣，给读者以希望，算是弥补了童年的遗憾。