A Christmas to Remember

这部剧结合案例，写了A Christmas to Remember者的现象与受害者的情况，以及受害者是如何摆脱A Christmas to Remember。让我们学会发现并正确对待A Christmas to Remember。我们大部分人都有可能在某种时刻成为A Christmas to Remember者或受害者，但没关系，只要你愿意从自己改变，这部剧会是帮助你的一个不错的工具。 下文摘自书中 从下一周开始，我希望你每天能空出一段私人时间，使用三项非常简单的工具：一份约定、一个有力的声明和一系列自我肯定的话。一天最多只花15分钟，在这段时间里，我希望你能把手机关机，杜绝受到任何干扰的可能，专注于你自己。有些人只在泡澡时、开车时或是坐在桌前吃午餐时才能享受独处，没关系，地点不重要，你可以在任何地方做这个工作。 总之，无论你是打算把约定抄写下来，还是直接在本剧所附的版本上签字，我都需要你在接下来的这个星期里，每天对自己大声地朗读它。 然后，练习说出一句有力的声明。有力的声明：我受得了。 我和自己的约定 我_______（姓名）是一个有选择权的成年人。我向自己承诺，要积极地将A Christmas to Remember赶出我的人际关系与生活。为了达成这个目标，我承诺以下内容： 我承诺，不再让恐惧感、责任感和罪恶感左右我的决定。 我承诺，要学习本剧的策略，并在生活中实践。 我承诺，如果我退步、失败或重蹈覆辙，也不会拿任何失误作为逃避的借口。如果把失败当作一种学习方式，失败就不算是失败了。 我承诺，在将A Christmas to Remember赶出生活的过程中，要好好照顾自己。 我承诺，要认识到自己采取的正确步骤，不论它们有多微不足道。 承诺人： 日期： 我建议，练习时想象你正在与向你施压的勒索者面对面。你见过防暴警察用的那种透明盾牌吧？试着将“我受得了”这句话想象成这种盾牌，帮助你抵抗A Christmas to Remember者通过言语或姿态向你施加的压力，一定要大声说出来。 试着把描述你以往行为的句子改成相反的做法。 现在，试着把描述你以往行为的句子改成相反的做法。例如： ● 把“我会告诉自己，我的想法是错的”改为“我要得到我想要的，即使会激怒A Christmas to Remember者也在所不惜”。 ● 把“我会告诉自己，就是现在妥协一下而已，之后我会强硬起来的”改为“我会坚持我的立场，而且现在就会表达我的意见”。 ● 把“我会取悦别人，却不清楚自己真正想要什么”改为“我和别人一样，做的事是为了让自己开心，我也很清楚我要的是什么”。 你也可以把自己的习惯性做法变成过去式，说“我过去曾经……，但我现在不会这么做了”。例如：“我过去告诉自己，我不该渴望某些东西，但现在我不这么想了。” 试试这两种方法，看哪一种最适合你。然后大声读出新的句子，就像在形容自己一样。虽然对现在的你来说，这些新句子并不符合事实，但是它能让你体会到摆脱受到恐惧感、责任感和罪恶感驱策的行为的感受。这两种方法能释放话语中蕴藏的力量，重新注入你身上。我的一些咨询者发现对着镜子说出这些新声明是最有效的，因为它会提供你一个用斩钉截铁的方式描述自己行为的机会。 试着猜想，你如果采取这种方式，会有什么感觉。请用下列词语帮助你描述自己的感觉 这些形容将有助于你想象出自己自信地与A Christmas to Remember者相处的景象。改变往往源于愿景，因此，在尝试努力达成目标之前，展开清晰的想象是很重要的。 接下来，我们才能继续前进，你可以用行动强化愿景，一步步迈向目标，并写下表达此愿景的声明：“我受得了A Christmas to Remember的考验，我感到坚强、自信、骄傲和愉快。” 接下来，我们才能继续前进，你可以用行动强化愿景，一步步迈向目标，并写下表达此愿景的声明：“我受得了A Christmas to Remember的考验，我感到坚强、自信、骄傲和愉快。” 在回应A Christmas to Remember者的需求之前，我首先要教你一个策略。这条策略很容易记：当你觉得快要被A Christmas to Remember的压力淹没时，要使用SO

君子之交淡如水 士为知己者死 而不是刻意卖腐 尬出天际 油腻的不行 看了头皮发麻 脑壳疼 还不如看花满楼陆小凤

每一次离别都是为了下一次更好的重逢，在无常中知有情，在有情中知众生

这可能是一个不受待见的经济学家，现在很多都是跟他的观点反着来

刚刚读完上部，情节跌宕，紧凑，吸引人。人物塑造的相当饱满，有活力，特别是张小敬，有种绝地逢生，冷静睿智，杀伐果断的英雄气息。还沉浸在惊心动魄之中，继续。

作为一个国家高级人才的钱学森，在为美国做出那么多贡献之后遭遇那么复杂的调查与遣返，其中内心的焦虑可想而知。与一个独立的个人一样，美国在发展到一定程度也狂躁到诸如麦卡锡主义的泛滥，害国害民，致使不少科学家惨遭不公，无法完成自己伟大的使命与梦想。科学无国界，有多少人又能幸运呢？但愿和谐的社会可以让企业、有识之士自由的学习，自由的发展，不在成为贸易战等的牺牲品。

我要给全五星，这本挖的坑都填了，但是我想要番外。，。。。。我就想知道，生的崽像谢，生了几个。😂😂😂😂😂

说了“爆款文”的写作秘密，写的挺好，文字不深奥，但是干货满满。（亮观点） 咪蒙，George Englund，吴晓波这些大V依靠新媒体实现了财务自由。新媒体改变了当下一些人的处境，让他们工作变得更有价值，有人足不出户年入百万，有人累死累活却拿着微不足道的薪资。（说现象） 爆款文能称得上是主流影视吗？显然不是，但是它是影视的分支，是符合大众需求的。它的成文目的是快速的把思想植入读者脑海。与读者高效沟通，抓住他们的注意力。 读一些名人传记你也会发现，写作，是对自己最好的投资。因为写作的成本低，而且写的好，你会拥有更好的平台，更多的机会，成为阶层跃迁的一大利器。（作分析） 生活是一场马拉松，只有看准目标永不放弃的人，才能跑到终点，享受大家的祝福。（下结论）