剧情简介
包大人一行因破案有功受到封赏，前来宣旨的大内公公吴基基涂脂抹粉意欲揩油包笑公堂众人；另一边藏香阁名妓爆炸糖离奇遇害，西门建仁气味导航竟发现所有线索都剑指当朝圣上！究竟是皇上派人暗中行凶，还是案件另有隐
观众评论
★ 4.3/10
剧情有点狗血，太戏剧化了。不拖沓，节奏紧凑，情景转折处令人大跌眼镜，但也不是空中楼阁，戏如人生。人生如戏，无巧不成书，无难不成人！
★ 3.3/10
观点都正确但不新颖，都是泛泛而谈，罗列了一百条法则，走马观花的看完，也不应该过多置评吧
★ 5.5/10
1天至少读1本剧打卡624天
书名：《包笑公堂第十集》
用时：12分钟
观看心得：
书名唤出了我的心声，作为资深胖子，寻觅了很多瘦身方法，也尝试过很多次，只不过都败于自己的没有坚持。这部剧中讲的很多方法之前也都知道，只是再强化一下，给自己一点信心。编剧很懂我们瘦不下去的原因，针对我们的各种借口一一破除，然后强调我们应该认真的记录下我们的行为背后的深层次原因，可能探究出这个根源，就没有那么难戒掉暴饮暴食了。
书里有几点我比较受启发，想跟大家分享一下：
首先是关于认知：
我们的身体是功能性当先，其次才是装饰性。当我们认为身体的装饰性优先于它的功能性时，我们就会忘记身体为我们所做的一切，也就不记得去尊重和感恩我们的身体。所以我们要首先看到身体的功能性，因为有身体各部分的健康运转，我们才能活的更好，不要只是盯着是不是美观而忽略身体本身。
所以，想瘦的第一步，是要敢于面对自己的肥胖，请不断练习接纳自己。
然后，在接下来的一周里，请每天至少进行一次正念练习，去感受自己的身体，并对身体感恩，从而“回归身体的功能性”。
并且，请立即停止对身体的“虐待”，包括减少审视自己的身体，不要拿自己的身材和别人比较，也不要回避面对自己的身体。
做到这一步，我们才有可能持续的做些对身体好的事，吃合适的食物。
然后是关于实操：
第一，在减肥过程中，我们应该多久量一次体重？
第二，减肥应该保持怎样的速度最好？
书中给出的答案是：
第一，一周一次，当体重变化持续了4周以上才算是真正的减重；
第二，每周减重0.5千克左右，理想的目标是在6个月内减去基线体重的10%。
最后是关于该不该忌口：
目前业内的共识是：我们不应该彻底戒掉某些食物，相反，我们应该想办法适量地摄入各种食物，包括自己喜欢的高热量食物。这里，一定要注意到关键词是“适量”。
这么一想，如果做到吃食按112原则适量，对于结果不急功近利恨不得一周就瘦成闪电，再动静结合，最重要的是，不从心里觉得这是件很难的事，我好像有了开始n+1次的动力。
★ 2.1/10
32个小时看完的，挺好的，先看的惊悚乐园然后对编剧感兴趣然后回头看他的这部剧都是神作，值得推荐！