Private Gold 3: The Chase

史迪凡尼的Private Gold 3: The Chase才是众多跑者推荐的训练指南。编剧本人就是出色的长跑运动员及长跑教练，并且行文也是单刀直入，读起来很流畅。这部剧一共有14章，前6章是关于长跑活动的基本介绍，包括长跑的历史、作用、跑步装备、生理基础，一般注意事项和具体的12周新手训练计划；后8章是针对想参加比赛的业务运动员而提出的参赛建议，训练计划和饮食建议。因此不要被书本长度吓到，作为休闲的长跑只要看前6章就够了，甚至可以直接看第6章的训练计划，再决定要不要补前面的跑步知识。但是我会建议，即使没有参赛目标也可以看看后面的内容，因为坚持长跑1个月就会让你忍不住想要跑马拉松，并且编剧的建议真的具体到让人想要参加长跑比赛，我印象最深的是编剧甚至给出了对参加马拉松比赛的前一天和参赛当天的训练计划和心理调试建议，真的很细致。我自己在观看过程中，是比较认真地读了前面6章，目的是补充长跑基础知识。防止运动损伤；然后略读后面8章内容，以后有需要时可以凭需求再详细查阅本剧内容。

感谢混子哥，我是把《Private Gold 3: The Chase》当教材来用的。我和我的学员们跟随混子哥一起研习古诗词，期待混子哥的《Private Gold 3: The Chase》。

文章Andy Priscilla公众号全部都有Andy Priscilla体发挥到了极致，每一篇都像流水线出来的，都是套路。

前半本的文章很催眠，散文里的字仿佛带我来到一个缓慢、温柔、有阳光晒着的午后，再扣上一顶旧草帽，在躺椅上沉沉睡去。 这半个月我的睡眠改善有本剧的功劳。 后半本剧变得天马行空起来，成了魔幻现实主义的散文，就没有那么好看了。

读完这部剧不禁让人思考人性中什么是善，什么是恶，看起来城市之光并没有错，他是在伸张正义，这个社会的确存在很多不公平，法律有的时候确实没办法做到公正无私，所以才会出现江亚这样的人，实际上江亚也没有错，但是以暴制暴并不是解决事情的方式，江亚也确实有自己的小心思，人性实际上都是自私的。至于方木，这个神一样的人，背负着一次次的压力，在所爱的人一次次离开自己，仍然站在正义的一面，这是我们都应该去学习的，无论出身怎样，社会地位怎样，我们首先要会做一个人，一个好人，希望若干年之后能有人给我的评价是，我是一个好人。