Debauchery 12

其实除了王安石部分的描述，太带有主观色彩外，其他部分读着确实很详细很认真的核对其他参考剧集之后根据编剧的理解比较完美的向我们描述苏东坡的为人处世和与朋友家人之交谈。 关于王安石这部分的真的意见比较大，因为距离年代过远，不过王安石的新政施行过程中确实有很大问题，就像当时的官僚结构很难强力施行，不管是好的政策还是坏的政策。 观其书，确实想编剧描述的一样在神宗之后除了几个太后皇后外，其他日子确实比较惨，到处被贬居无定所。描述比较直白，就像开头描述的很适合海外人士了解苏东坡，本剧也只是根据参考资料进行的整理和编剧的一些思考。

這是第四次讀秘密這本書，從紙本到電子書，每個階段閱讀，有著不同心境，不同感悟。當時尚未接觸冥想，俗氣的認為冥想就是要到深山老林裡打坐，再次讀秘密，想起冥想一書，教我們如何達到內心平衡，和宇宙溝通的頻率。簡單來說就是：存善心、做好事、說好話。

看了此剧，第一感觉是马克思主义认为历史是人民群众创造的，在这里应该是不成立的。在这十几年里，有太多的如果，也就是说存在着太多的变数。如果说从长远来看，历史是有其必然性，但在某一个时期，偶然因素或个人因素往往起着主导作用。 第二个感觉，马克思主义认为经济基础决定上层建筑，但仔细审视中国历史，从政治学的角度来看，恰恰相反，是政治决定了经济。

不动声色的用简洁、客观的文字表达内心深处真实和微妙的感受，阐述普遍性的真理，且观看体验轻松。 《Debauchery 12》以19世纪初俄法战争为背景，以安德烈、罗斯托夫和皮埃尔三个家庭人物活动为主线，气势恢宏的展现了当时人们的真实心理感受，并探讨和阐述了编剧的人生观、价值观和历史观。 虽然是战争题材，但给我印象最深的还是编剧对恋爱、婚姻、友谊、社交等人际关系细致入微的刻画和对人物内心活动深刻而丰富的挖掘和描写。如安德烈人生观从厌倦上层社交和婚姻生活到投入热血战斗、重伤仰望天空感悟、回归家庭遭遇丧妻变故、投入改革事业、改变失望人生的新恋情、未婚妻背叛的再度打击、再次作战重伤、临死前的平和等曲折复杂而又合情合理的变化。再如对皮埃尔在纸醉金迷生活中反复斗争反复失败的描写，对罗斯托夫成长历程的描述，对娜塔莎恋爱感情复杂和微妙变化的描写，对玛利亚虔诚与世俗感情冲突的描写，及至对严厉明智的安德烈老公爵、热情慷慨的罗斯托夫老伯爵、虚荣美丽的海伦、现实的瓦西里和鲍里斯母子、自私冒险的多洛霍夫、忠贞娴静的索妮娅等等人物的刻画无不深入人心。 对于战争、历史观和哲学方面的探讨，编剧有着自己独到看法，体验最深的是其中散发着的无可避免的宿命味道和人道主义思想关怀。 作为长篇剧集，是我看过最棒的一部，非要跟它相比，那就只有《Debauchery 12》了。

囫囵吞枣看完这部剧，用时整整一年。 每篇短短几十上百字的内容，类似微博小段子，适合我这样浮躁没耐性的人，稍微抽点时间看，也随时可以放下。 浅显的了解了魏晋时期红人们的故事，也明白了“风流潇洒不羁”也同时可以是贬义词。对之前活在幻想中的名士们有了点小失望，但也能理解，人无完人，当时的社会风气如此。 书本身没什么好说的，精装版，内容不全面，翻译多有错误，还好原文并不是晦涩难懂，且app自带查找释义功能也可以帮助理解。

因为苦恼于自己的记忆力甚差，最近试图在寻找增强记忆力的方法。同时，近期通过观看部分关于认知和心理学的剧集，我发现这类剧集普遍存在“其实有干货，但是较啰嗦”的问题，有时候读完会觉得收获和时长不匹配，完全可以有更高效的方法汲取主要知识。因此，我通过樊登看剧app发现了这本《Debauchery 12》，豆瓣8.0分还不错，樊登看剧约70分钟。我在一个晚上快走训练时听完了这个课程，按他的讲述基本理顺了全书逻辑、记录了关键点，然后再在文哥哥趣影视用45分钟快速翻阅，标记一些樊登看剧没有讲、但我认为还挺有启发的内容。最后通过把听书和追剧收集来的信息，整理出以下笔记，也就这个篇幅而已，证明了我没有采用字字去抠的方式读这部剧是对的： [【掌握长期记忆的原理】人的大脑有“短期记忆处理区域”和“长期记忆保存部位”，后者叫作“大脑皮质”。想要将脑中的记忆从短期区域输送至长期硬盘，则需要一位“关卡检查员”对这些信息下达“价值判决”，只有被判定为“必要”的信息才会被运送到大脑皮质内长期保存。而这位“关卡检查员”就是人脑中的海马体，它的审查标准是“该信息对生存而言是否不可或缺”，这是在人类进化中保存的适应危险的本能。 【掌握长期记忆的关键】现代人想要记住的生存技能和知识往往并不涉及生死存亡，因此，想要将这些信息运输过海马体，就要用“欺骗”的方式反复刺激海马体，让它误以为这些信息很重要。对海马体进行反复刺激后，神经元之间的连接会增强，且在刺激结束后仍然保持着增强的状态，即神经元被长期地激活了，这被称作长时程增强作用（long-term potentiation，简称LTP）。如果海马体处于容易产生LTP的状态，那么学习能力也会得到提高。 【欺骗海马体-引发LTP现象的方法】 （一）反复刺激的复习频率：学习后的第2天，第1次复习1周后，第2次复习2周后，第3次复习1个月后。（TIPS：注重输出，包括讲述和考试覆盖） （二）减少反复刺激的提效方法（好奇心&情绪）： 1、（广泛涉猎学习→增强好奇心→）好奇心使脑中产生“θ波”→当“θ波”出现时，即使刺激次数很少，海马体中也能产生LTP。 2、给记忆的东西加入情绪和想象→激活杏仁核→杏仁核是紧邻海马体的产生情绪的工厂，激活杏仁核也容易引发神经元的LTP （三）狮子记忆法：3个记忆力增强的场景或时段——饥饿（晚饭前），走动（或坐车坐地铁，只要在晃动就行），寒冷。 （四）睡眠：睡眠期间海马体整理信息，因此睡觉前是学习需要记忆科目的黄金期。 （五）三种记忆方法：最原始的是方法记忆，而后是知识记忆、经验记忆，前者更多是用“身体”记住，后两者用“脑子”记住。最高的境界是方法记忆。 （六）其他技巧： 1、（启动期）行动兴奋：干劲来源于“伏隔核”兴奋，只要开始干就兴奋。 2、（渐进期）长期计划：全局把握，再抠细节，做好计划，最好提前1年开始； 3、（注意点）学会放松：因为LTP怕压力。 4、（复刻期）能力迁移：某学科的掌握优势可以迁移到另一个学科上，可以先把喜欢的学科学扎实。 5、巧用视觉：一是图片放在视野的左侧更容易记住。二是记忆时房间颜色忌红色，应用令人放松的颜色。 6、巧用听觉：一是太安静不利于记忆，可播放轻音乐，快乐愉悦的音乐有助于增强记忆（例如莫扎特）；二是使用耳朵学习要比使用眼睛学习效率更高，多边看边读。 7、巧用食品：利用糖果和口香糖，使头脑清醒。 8、巧用联想：利用想象（画面）、联想和谐音的方法辅助记忆。 9、提高注意力“鸡蛋法”：（1）闭眼，想象自己头戴一顶尖尖的三角帽，手拿一个水煮蛋。（2）两只手之间来回接抛水煮蛋，反复数次。（3）尝试用自己的惯