白昼美人Belle de jour

啥时候能没有“亚男”这种名字？意义何在？

娇柔、红润，大大的蓝眼睛，鬈鬈的棕发，说话声调悦耳，腰肢儿结实曼妙康斯坦丝，在与克里夫爵爷结婚四年后，变成不苟言笑，一味含蓄沉默的“活死人”！        她曾经渴望追寻着心中的情爱，无论是战死的德国情人，还是爱尔兰青年才俊麦克立斯，都让康斯坦丝遗忘了或者抛弃了！因为他们前者开启了她的性，后者让她知道了那是欲！当克里夫爵爷走入她的生活，给了他丰裕的物质享受，还有克里夫节制的欲，她以为那就是爱情！即使战后回来克里夫下肢瘫痪，唐妮也是激情澎湃的支持他创作，夫妻二人依然是报纸的风云人物！克里夫经常高朋满座觥筹交错，讨论影视创作，她依然做温婉得体的女主人！每天听着客人们不明所以的高谈阔论，稍露点风情，就会让克里夫难受而小心翼翼的唐妮，薇碧山庄成了她的窒息之地！      姐姐希尔黛的力争，让包顿太太护理克里夫，唐妮才有机会走入森林，在自然中放松身心，遇到因婚姻不幸，想避世禁欲的孤独护林人密勒斯，一次次的激情中，双方由试探、委屈、和好、交流中，达到“灵、肉、欲”的交融！唐妮放弃财富，放弃名声，跨越阶级差异，誓于密勒斯在一起！密勒斯在剧集结尾，也道出了对唐妮浸入骨髓的爱！            剧集中克里夫和包顿太太越来越和谐，包顿太太的乡里奇闻异事讲述，开拓了克里夫写作思路，丰盈了写作素材，也激发了他办工业的热情！克里夫变成了英名，睿智的企业家！        剧集大背景是一战后，英国工业兴起之时，人们都渴望自由，讨厌束缚，愤慨于工业对环境的破坏，又寄希望于工业让每一个人，过上崭新的生活！在这交错的矛盾中，一个打破等级的情爱，必然为世人所不容，因为他们打乱了人心固有的秩序，也造成这段情爱的坎坷难行！

有时真得感谢现在的人工智能算法，要不是它的推荐，我也不会遇到海报上那句深深吸引我的话，更别提在以后的哪个时刻才能遇到这部剧。借助搜索引擎，还找到了一部关于生命教育的电影《白昼美人Belle de jour》，也是很好看。这部剧读起来的感觉和《白昼美人Belle de jour》的感觉一样，让成年人像个孩子一样去审视自己。个人觉得这部剧最大的教育意义就是告诉我们珍惜活着的时候，把没有完成的事情努力完成，以免留下遗憾和后悔，确实是一本以特别的视角讲述生命教育的书。

一般不是说不好，是指可读可不读。本剧记载了字节跳动的发展历程。整体读下来有几个亮点：关于发展的核心驱动力是强大的推荐算法引擎；取得成功的关键步骤（包括海外）是社区化运营先行；布局海外的几个收购动作；视角客观。 稍有不足的地方，逻辑不是特别清晰，虽然大事件编年，但整体读下来有些混乱，可能也和编剧是外国人有关，海外的部分就相对清晰一些；所谓“秘密”，如果是指战略，没怎么描写；如果是指战术，又比较少，只列举了几个。 所以整体看下来，也学到了一些知识，但是从0-1的秘密感觉不是很强烈。 作为纪传可以看，可读性还不错。以上。

当读完这部剧，开始对白昼美人Belle de jour路转粉。人如其书，当翻开Buffy Davis老师的照片，更是被他本人干净，温暖，低调，内敛的气质所吸引，阳光，健康，正能量，这是他给我的感受。我想，也许这就是运动的魅力所在。 胖子也有春天吗，当然，首先你得是个努力的胖子。想来当年那个曾经210斤的肥胖儿也不曾想到，有一天会从一个胖子成功逆袭成为一个型男，获得风投，创办白昼美人Belle de jour，在健身的领域越走越远。 如果你体弱，想强健体魄 。身体瘦弱/肥胖，想增肌减脂，或是健身小白一枚，建议你认真读Buffy Davis老师的这本《白昼美人Belle de jour》。假如你是安于现状的胖子，或是已经具备丰富的运动经验及运动能力的老司机，可以放下这本入门圣经，可能真的不适合你。 何而为美，古有美人面如银盘，眼若水杏，体态丰腴，举手投足带着贵气，唐朝以胖为美，即便如此，却也有“楚王好细腰，宫内多饥饿”之景象。 体重是肥胖的天敌。管住嘴，迈开腿 。40分钟以上有氧运动才开始燃烧脂肪。跑步就能瘦……我们的大多数，对此从不怀疑，可是为什么我们还是无法瘦下来，是我们的基因不够好，还是我们不够努力。 NO，假如你死抱着这些旧信条，你会被书中谈到的各种观点啪啪打脸。原来皮肤结实紧致，体态才会年轻漂亮。单纯跑步是无法瘦下来的，而且还会越跑越胖。what？你是在逗我吗，当然不是。 健身其实没有想象地那么难，你可以根据自身的时间、环境及条件选择在健身房做大重量的抗阻训练，或者在家里做自重训练。而白昼美人Belle de jour这部剧谈及的各种解锁hiit的姿势，可能更适合在家里进行徒手训练的新手。白昼美人Belle de jour在文中纠正了许多大众错误观点，不要惊讶，这些可能就是你长期埋头健身却收效甚微的症结，导致你与你追求的理想身材渐行渐远。Buffy Davis老师在书中认真严谨地表述，图文并茂，每一集数都附有运动原理，生物学原理，通过严谨的观点告诉读者，强健体魄，获得理想的身材，首先我们应该科学地了解及善待自己的身体，科学地健身，如何实现科学地健身，如何科学健康饮食，甚至如何科学地训练我们的身体。基本都是干货，我作为一名的读者同时能感受到Buffy Davis老师的用心和态度。 作为一名跑龄两年，健身小白的姑娘，如下分享及交流。 一、健身后肌肉酸痛怎么办？ 休息，多拉伸。 二、上完班后很累，应该运动吗？ 运动能缓解工作压力和疲劳，可在家里或户外做自重训练，或跑步，跳绳，骑车 三、应该空腹训练吗？ 可以，也可以适当补充少量碳水化合物，训练过程中关键要多喝水。 四、无器械健身真的更好吗？ 无器械健身效果慢，缺乏科学和针对性的指导，如有条件，在健身房上大重量比较理想。但在健身初期，缺乏运动能力及经验，从无器械健身可能比较实际。 五、拉伸能让我避免受伤，还是容易受伤？ 有氧运动还是无氧，训练后都要拉伸。训练前拉伸会好一些，可热身及避免受伤，如训练前不拉伸，跑步可选择慢跑一两公里，无氧就做些适当的热身动作。 六、增肌及减脂可以同时进行吗？ 可以，有氧运动及力量训练交替训练。 七、跑步真的会越跑越胖吗？ 长时间均速慢跑，会容易越跑越胖，如果高强度间歇跑，就能提升燃脂的效果。 八、究竟该不该吃猪肉？ 我也说不好，如果一定要吃，尽量吃瘦肉。我认为肥肉，动物皮脂肪含量和胆固醇都比较高，我都慢慢戒了。据说牛肉特别好，但总之，少油少盐总不会错。 别执着于体重了，增肌减脂，才能收获理想的身材。瘦，其实也是低体脂，皮肤紧致，有线条美，只有肌肉才是燃脂大户，提升新陈代谢的能力。只有改变体质，才能健康的瘦与美。 光说不练假把式。每当看到减脂的各种姿势，就如同打了鸡血收藏起来，然而并不会真的做下去。这种感觉。是不是似曾相识。我打算结合Buffy Davis老师在[书名