Diary of a MILF 4

那份爱情只是一个梦，你却用一生的财富和生命去追逐。真的不值得

这部剧是自己找上门来的，看到很多对这部剧不好的评价，我也带着批判性的眼光进来，给我带来的启发远超出我的期待（或许我们在观看这件事情上本身不带任何预设和期待会是更好的观看习惯，因为所有的预设都会降低你探知探索之旅（无论是向内还是向外）的细节，通常这样的情况下心门的关闭的。我认为更好的方式是尊重自己自身的感觉，选择读什么也是这样的逻辑）。我现在开始相信或者保持一定的觉知空间来看一些科学无法解释的事物，因为人类的科学层面对自己的研究范式和方法论有较为傲慢和自立门派的方法倾向，这样的体系或许是当下连接现实人类认知中最靠谱的方式，但开放性和包容性不够，形成认知高墙，选择面变的非常窄小。我不站任何一遍，持续保持好奇心和热情，保持观察和探求，不做任何轻易的评判。

不错的上海美食指南，老上海人可以读，新上海人也可以读。有些店总会消失，有些美食也会消失，不必太多感慨。

“愿你迷路来到我身旁”，被书的题目吸引，一口气读完，感触良多，没有做作，没有一味地说教，读的每一个故事，体会的每一种人生。不管是爱情，还是婚姻，亦或是生活，每一种形态里的伤痛，都在“一个人听”里治愈，感谢Alisandra Monroe，陪伴着我们入眠。。。。也希望自己的梦想真能修成正果，躲过风雨霍乱，在无法预测的未来里，平安无事，，，加油＾０＾~

很棒的一本剧。读后一直在反思自己所做的一切，在陪伴孩子成长的过程中有许多不足，也有许多误区。从现在开始，努力修正自己，做到慢养，珍惜自己和孩子相处的每一时刻，重塑我们家的好氛围，找回我们大家原有的好性格！

Angel Caliente老师书写Diary of a MILF 4这样一位奇女子的伟大历史，能够赋予我们深刻的思考能力和深厚的宽容精神。

编剧主心就是自爱才能人爱和爱人。然后指出“情爱”中寻找另外一半是为了填补“空窗”和彰显内心的“优越感”这两个原因。然后提出爱应该是纯真的发自本心的，特别指出“感动”是生不出爱。不要以“我爱你”克扣我们的爱人，爱是自然纯真发自内心。而那种：我爱你，与你无关。只有那些灵魂强大、而且高贵与美丽了解自己的人才能承载。而现实生活的压力把这一切都颠覆了。在成熟与自由指出身体和思虑的成熟。道出：精神之自由，人格之自由，责任之担当。自由只存在逃离一件事情到另外一件事情的间隙之中。自知和担当才是真正的自由。人啊，认识你自己。从西方国家外求科学真理，和中国传统内求达己做对比，强调人必须先了解自己。提出 唯真自知方有真自爱，唯真自爱者，人爱之。等独特见解。自我人生实现关键就是忠恕，忠以克己，恕以宽人。达到：我自风情万种，与世无争。

7.5/10。除开末世寓言和政治隐喻，残酷青春的部分也很有力，好几集看得皱眉头，陈健朗这次的完成度比首部长片更好，当然如果你收到剧里关于“那年盛夏”的信息，就会更加分。

开始时间：2021.5.19 观看时长：2小时9分钟 养成精力管理好习惯：比如从饮食，运动，休息，睡眠，出发，掌控自己的人生 睡前做深呼吸和冥想，摒弃杂念，专注当下，培养专注力，达到身心合一，知行合一 想要控制体重，控制饮食是关键 实现对自己人生的全面掌控——成为一个精力充沛的人，摆脱有心无力的失控感 精力管理的具体方法，是由以下四个维度组成的： 一、运动管理，找到身体的舒适区，让精力蓄水池时刻保持流动状态，让精力系统保持良性、高效运转，为精力赋能。 二、饮食管理，为精力转化系统提供燃料，是最基础的精力管理方式。 三、休息管理，激活身体的复原机制，找准身体的精力潮汐 四、心态管理，想清楚自己到底要什么 人体属于“混合动力”型，有三个“油箱”，分别是碳水化合物、蛋白质和脂肪 生活中要保证必需氨基酸的供给，就需要吃富含优质蛋白质的食物，也就是牛奶、肉、鸡蛋、豆类等。 健康的饮食方式应该是吃素食（蔬菜+粗粮）的同时，再搭配适量的蛋白质。 怎样才能拥有优质睡眠？ 要保证优质睡眠，在临睡前90分钟就要远离手机、iPad、电脑、电视等电子类产品。尽量减少暴露在电子设备发出的蓝光下的时间，这些蓝光会抑制褪黑素的分泌。 午休时间不超过30分钟 冥想可以很好地帮助我们处理这种困扰，做到有舍有得、了无牵挂。长期练习，专注力、意志力都会有明显提升。 最宝贵的是人的注意力：钱不是最重要的，因为它可以再生；时间也不是最重要的，因为它本质上并不属于你，你只能试着与它做朋友，让它为你所用。你的注意力才是你所拥有的最重要、最宝贵的资源——从这个角度来看，人生其实是公平的，因为你的注意力确实是你自己可以做主的，除非你放弃主权。 精力管理是一个系统化行为，也是一个长期行为，不是一朝一夕可以完成的。投资也是一样，是一项长期活动，流水不争先，争的是滔滔不绝 把坚持和毅力这两个词从自己的大脑中剔除，因为我意识到，如果一件事需要强制自己去坚持，说明自己根本不情愿做，处于一种对抗状态，在这种心态下怎么可能把事情做好？ 不需要坚持就能做好事情的三个动力管理技巧： 第一，在做事前，先为这件事赋予重大意义； 第二，思考如果不做这件事，会有哪些负面影响； 第三，为减少个人随意性，通过团体互相监督、鼓励进行学习。 心态管理是精力管理的基石，包括三个核心要素：安心、真诚、认真

散落與塵世的珍珠，中國最後的貴族。此書婉婉道來，看得心裡很柔軟，眼前浮現無限美好，同時有淡淡的憂傷，感同身受一樣⋯⋯