Gauri

越是接近作品的结尾，越是感觉到哲人思想的力量，于是就越是缓慢的观看，生怕错过精彩的内容。如同喝咖啡一样，越到后面的味道越浓，余味无穷！作为意志与表象的世界，其实就是意志的世界。人是意志的化身，在意志的驱使下，痛苦的挣扎，欲求，甚至发展成极端个人主义，要毁灭别人的意志，以别人的痛苦作为目标。直观知识可以让人暂时摆脱这种痛苦。否定意志的圣人，才能得到永久的平和，可能做到这些的人太少了，需要恩典和开悟的机会。

一直以为曹存风是本文里最坏的boss，但是我觉得终究敌不过嫉妒，隐藏的大boss其实是叶弥，看似柔弱又看似体贴善良，但是她终究是害死温母的凶手，并且成功离间曹存风和温屿舟的父子关系，还一直离间温屿舟与女主的关系，但是我们最后还是能够原谅她的吧，毕竟她为了她所爱的人挡了子弹，恰好也给了她一个结局，为她自己所做的事情付出了代价。 诚然我觉得剧集里的人物就跟生活上真实发生的人一样又现实又有杂念，迟梨刚开始并不完全爱温屿舟吧？因为门户，两人的认知，再加上叶弥的阻碍，于是，他俩好了又分，合了又离，纠结了好几次，有好几次还是身体的诚实多过于嘴上的逞强，好在最终的圆满结局让观众安心。 南柯也验证了他的名字，终究是南柯一梦，水过无痕。。。。

乐子剧，真别多想

突然发现成人应该多看儿童影视，能让人回想起一些小时候的自己，也能让人突然感受到一丝对当下生活头皮发麻的恐惧。走出半生归来仍是少年说到底只是美好的祝愿，只希望我们在长大的过程中不要丢弃小时候。

很棒的一本治愈焦虑的书，看完书真的感觉没那么焦虑了，不过还是要参考书中的意见进行练习，行动起来才是关键，推荐每个焦虑的人都来看! 焦虑不是你的错，认清自己的现状，接纳自己的样子! 摘录: 🌟什么是焦虑？ 焦虑就是恐惧。它是一种正常、健康的情绪，几乎所有人都会拥有这种感觉。 一定程度的焦虑能帮助我们作出安全、正确的决定。 🌟应对焦虑的关键是什么？ ✔️在于更多地关注自身与未来的关系，而非沉溺在自己与过去的联系里。 🌟焦虑与童年、行为的关系 我们的焦虑倾向似乎很大程度上来自父母，但别把你的焦虑归咎于基因。 如果你一直饱受焦虑的困扰，这并不是什么性格弱点，更不是臆想出来的，而是大脑的“编码”和“设定”出了问题。它们都是可以被解决的，你需要做的，只是改变自己的思维方式和生活习惯。 行为会改变并塑造一个人。 孩子需要通过学习了解到世界是可预测、可控的，她的行为能产生一定的作用和影响。如若不然，她学会的将是无助和恐惧。你甚至都不用冷酷无情，只需反复无常、难以预测就会造成这样的后果。所以做家长可真不是一件容易的事！ 生活中（尤其是儿童时期）体验到的负面学习经历会使人对事物产生扭曲、失真的看法。 相互冲突的需求会带来压力。 ✔️认知失调可以通过设立更现实、更可行的目标和更准确的自我印象来得到缓解。 🌟什么让焦虑变本加厉？ 回避是我们面对恐惧事物时的自然反应，它也能加重焦虑。 ✔️请尽量避免回避。如果你有严重的焦虑问题，尤其是有明确的焦虑对象时，最好能循序渐进地作出改变（系统脱敏法，详见第七章）。 🌟如何赶走焦虑？（第二部分第五章） 焦虑在造成痛苦的同时，也扼杀了快乐、充实感和成就感，而它们正是生活的意义所在，所以我们非常值得花一些时间和精力，在自己的能力范围里作出改变。 1⃣️✔️锻炼能有效对抗焦虑。 例如，有氧运动（任何使你心律升高、呼吸急促的运动）会消耗肾上腺素并让下丘脑恢复平静（详见第二章）。此外，锻炼能促进内啡肽分泌，使你感觉平静安乐。 安排好每天要做的事，设立一个优先级非常重要，千万不要等到事到临头才做决定。 2⃣️管理焦虑的关键出发点就是学会放手。 人会随着行为和处事方法的改变而改变。放手意味着少做一些事，为他人和自己都少操一点心，对任何事都不要反复地检查、核对，同时对重要的事情也不过分执着。 ✔️平衡生活的最好方式是养成一系列日常作息。 ✔️生活并不完美，你也不应该奢求它会变得完美。“很不错”就比“完美”更好，因为它更真实，也更有持续发展的潜力。 试着从取悦他人和获得认可的需求中解脱出来吧。 3⃣️放松真的需要练习 ✔️放松训练: 20～30分钟 1．找个容易放松的地方，最好是床或安乐椅，任何安静、私密的地方都可以。等你足够熟练，觉得它开始发挥作用的时候，你也可以睡前在床上练习。 2．尽可能地清空思绪。 3．缓慢地做3次深呼吸（每次呼吸约10～15秒）。 4．想象一个中性的物体，比如“数字1”。不要选择有情感意义的人或物，比如戒指或者某个人。用心灵之眼去看它，赋予它颜色，尝试看看它三维立体的模样；配合呼吸重复多次，直到你的注意力完全集中在这个物体上。 5．缓慢地想象自己在一个安静、平和、惬意的地方或场景中，它可以是你最喜欢的地方，也可以是你有愉快经历的某个场景。让自己置身其中，动用所有感官去感受，在想象中看到它、听到它、闻到它、尝到它，然后在那里徜徉一会儿。 6．缓慢地将注意力转移到自己身上，注意身上紧张的部位，逐一将紧绷的肌肉群放松2～3次，包括手指、手掌、手臂、肩膀、颈部、脸部、胸部、腹部、臀部、大腿、小腿、脚掌和脚趾。注意感受放松的感觉，体会

快速的浏览了一下这部剧，感觉写的比较混乱，对自己没有啥帮助，也可能我不是真正的焦虑吧。

编剧心思缜密到令人发指的地步！一步步创作着看似毫无关联的一起起案件，都能让读者描绘出自己看到的男女主，在事情发生的时候想，人都一样，就算是正直如她们也会有打破规矩的时候，但到最后关头她们总能用规则打破阴谋，告诉大家：这才是她们，从始至终都没变的正直善良的人啊！

看完仍旧很难情醒思考，跟我拖了如此之久才把它看完有关系。即使理性思考是奢侈的，我也要不听训练自己理性思考的能力。

其实和芯片斗志这一段写的非常好，编剧用场景化的方式描述了人和计算机的区别，可惜评论区有人居然说在水数字，自己看不懂罢了

本以为是平平无奇的老生常谈，没想到有很多实用的方法论，很适合不擅长表达的人学习的基本沟通套路