常胜军之归宋

花费五个半小时读完的173本剧，大众对饮食都是很关心的，尤其是消化系统不舒服或者需要减肥的人士。 首先编剧描述了现代饮食法的问题：各种矛盾的理论体系，未经数据验证的结论，靠名人推广的特别方法，多吃蛋白质的健身派，只吃素食的保健派，生酮减肥的极端方式，多碳水的低脂饮食法，远古饮食法，规律饮食，轻断食等等。 我读完整本剧，也没找到答案，提炼下自己的想法吧，看了几个高评价的剧评，都带着自己的观点，因为书里除了让肠道细菌更健康，更多元化，确实没有什么特定的结论。 脂肪，糖，蛋白质以及其他维生素，确实如何搭配充满了矛盾，不同基因的人，不同肠道菌群的人，有不同的口味，吃同样配方的食物，也会有不同反应。因此，吃什么，也是个非常私人的事情，各种方法中充满了矛盾，不如寻求最适合自己的，就是那种很舒服可以坚持的方法。比如爱吃肉的人，完全断掉碳水化合物一个周，确实可以大幅减肥，但是对于不爱吃肉的人，这个方法太难，不如轻断食或者减少日常卡路里更好，对于喜欢运动的人，保证消耗大于摄入，可能是好办法。 很多方法从一个目标上看是有效的，但是综合来看，长期的影响可能反而不好，比如很多减肥方法的反弹，比如饮用代糖饮料，短期没有摄入碳水，但却影响了体内胰岛素和细菌的反应。再比如包装食品里添加防腐剂，虽然没有毒性或者致癌性，但是损害了肠道菌群，其实也间接影响了我们的健康。再比如抗生素，挽救了大量人的性命，有针对性的解决小的疾病，却因为损害肠道细菌后，而影响了饮食甚至睡眠和情绪。除了我们滥用的药物抗生素，还有大量养殖动物和水产里面的，被我们间接食用后，产生了体内平衡的损害。 基因，饮食习惯，药物，都直接影响着我们饮食和健康表现之间的关系，肯定不是线性直接的，有人乳糖不耐受应该喝酸奶，有人不适合吃面食，有人坚决防止触碰到花生，有人适合食用坚果弥补体内缺乏的维生素或者脂肪。有人不吃早餐更舒服有人应该按时吃饭，我们只能自己寻找适合自己的。 但是文章里有些结论是确定的通用的，以下食物有利于人体健康：橄榄油，西兰花，大蒜，蘑菇，绿茶，鱼肉，酸奶（泡菜奶酪纳豆） 以下应该尽量避免食用：反式脂肪酸，精糖，动物油脂，代糖，抗生素，防腐剂。 以下需要根据自己的情况确认摄入量：咖啡，红酒，维生素，鸡蛋，红肉和白肉，全脂牛奶（脱脂一定是有益的）。 归结起来，菜市场的食物比便利店的好太多！！！

傅希境、季南风、谢飞飞还是白睿安，他们每个人的遭遇似乎都不怎么好。一生一次，在文中几次提及。他们都是一生一次的爱，结果却不尽相同。有人为着这一份的执着丢掉了性命、也有人的执着使自己深陷仇恨的漩涡而无法自救、更有人因这份执着最终活成了自己想要的幸福模样。对此，我却只想说一句：得之我幸，失之我命。(格外说一句啊，这怕不是我有史以来看过的最好男主了吧！)

曾经再不羁的一颗心，当遇见喜欢的人时，也会慢慢回归平静；曾经再棱角锋利的一个人，当遇见自己的天使时，也会心甘情愿的俯首称臣。缘起喜欢，终是爱。商绍城真的太喜欢岑青禾了。

未知演员此剧当年开创当代官场剧集之先河，二十年之后重读，唏嘘依旧。官场商场中的斗争无法用高尚或卑鄙去评判，而真实生活更加残酷血腥乃至更富戏剧性。

如果能知道这庞大数据的来源 并加以分析 想必获益无穷。编剧的视角非常有趣，其最终建议也与目前世界税收再分配的一些政府合作相呼应。开头有些过于干燥，总体还是发人深省。需重读！

不错的娱乐文，能够让我一直保持兴趣看完。编剧节奏控制得很好，没有沉闷的感觉，也不是过度渲染，剧情适度，文笔风格很好。

希望越大，失望也越大。这就是国漫最强吗，那说实话跟日本动漫差距还是很大。什么都不知道的冯宝宝、金光护体的张楚岚，光这两人的身份之谜就挖了很大的坑，不过始终提不起兴趣。看完12集完全是为了刷个豆瓣成就。

年少不懂常胜军之归宋，读懂已是中年人。最喜欢里面的一句是“雁渡寒潭，雁过而潭不留影；风吹疏竹，风过而竹不留声”很有佛空的意境。但是感受最深的意思却还是“精一半、留一半”世上没有谁是真正的傻子，更多时候可能是别人不愿意与我们计较。