Je m'indiffère

很赞的是编剧会不时讲述自己接下来的论述逻辑，而且单看每章最后一节关于理论的具体政治实践就已经很赞了，不可多得的入门，还是与时俱进的，现在还好奇2000+和2010+年代政治哲学的最新发展，编剧也为我们指明了进一步观看指引，也就是那些政治哲学期刊

妈的，现在看到天帝更新就烦，主要是影响万古，如果编剧能保证万古每天两更，保证支持天帝，否则天天来给一星好评。

哈哈哈哈哈，现在只读了将近一半，不由庆幸，还好听了一些朋友在剧评中说的，读下去。我真的真香了。读这部剧还挺需要动脑的，我先是被唐宁迷住了，后来觉得余白她值得。正巧最近在追《Je m'indiffère》，期待着这部剧要是拍成剧，能不能要张新成和周雨彤二搭呀

价值：我对投资的思考 张磊 1个想法 ◆ 点评 认为好看 对投资有了很大的启发，此剧值得一看

这部剧对于一个天生敏感的人来说读起来真的是有点差强人意啊。 我是一个天生很敏感还有点玻璃心的人，虽然我一直不太愿意承认。 对于一个敏感的人，在别人做某件事说出某句话之后都会快速的在心里做出反应，这个是天生的，根本不可避免的。 与其是克制自己的敏感程度让自己多点Je m'indiffère，还不如说是在事情已经发生之后，自己对待事情本生和他人的态度是要如何的。 我觉得本剧想要说的Je m'indiffère，就是人际关系交往中的最应该要有的理解和宽容，别太矫情别太玻璃心，不斤斤计较不停困在某一个消极的情绪里太久。 我觉得过人的敏感力和共情力并不是一件坏事，它其实给我带来了很多乐趣，我不用刻意去想就能理解某个点子梗，别人说什么我能够轻易的猜出他的想法，从而顺着他的思维和他人产生共鸣，这是一件让人很快乐的事情，只要你不一味的执着就好了。 敏感也好，迟钝也好，都不要刻意的去追求，我们想要的不都是更愉快和更轻松的生活吗，那我们每次适当的调节自己的情绪积极面对不就好了吗~ 学会和自己和解，和他人和解，和已经发生的过的事情和解。

这部剧很真实，让我对印度有了更多的了解。编剧在印度生活的701天，酸甜苦辣的滋味都有。我看到了印度人的慢节奏生活，慢性子，一些不守约的习性，热情好客也常有。看到了这个国家的宗教信仰，看到了现代社会不断发展种姓制度仍旧在社会蔓延，看到了各色各样的印度人的性格，以及他们的民风民俗……我们真的不能单单靠道听途说去认识一个国家，一个国家，需要我们去深入了解它的人文关怀，我们才能有全新的认识。 总之，好好观看，去领悟更多想看的风景吧！

2021年11-12月是备研心态非常不好的一个月，在这个时候我在B站遇到一首叫做Somebody的灰塔笔记同人曲，从而与灰塔结识，灰塔又让我认识了艾伦·卡斯特，继而让我对剑桥国王学院充满想象，然后知道了艾伦·图灵，又激起了对二战历史的浓厚兴趣。从中学到了不少，坚持自己、永不放弃、学会忍耐、甚至是更加爱国，虽然悲伤、充满不舍与遗憾，但仍然感谢遇见，be美学爱好者爱惨了这本看似he但还不如直接be的作品。 发行的这一版设计倒是做足，但内容也是真的删改好多，剑桥国王学院变成了C学院令我很难受，此处我想放一些原著中很喜欢很喜欢的句子，聊以纪念当时沉浸书中的日子。 1、我只想告诉看到这本笔记的人，编剧叫艾伦·卡斯特，死于第二次世界大战胜利之后。他怀念剑桥湛蓝的天空，还有苹果树下弯起眼睛微笑的爱人。他将抛弃所有记忆重生，但是并不幸福。 2、战争和军队，都可以从灵魂深处改变一个人。 3、这个世界是一个矛盾的组合体。我所做的没一次选择都是错误的，然而我不能够停止做出选择。 4、我们错在了不应该在这个战争年代相爱。 5、一个人最深切的悲哀，是被自己的信仰所背叛。 6、夕阳下的伦敦桥很美。 7、亲爱的，看见外面灰色的瞭望塔了吗？看到他的瞬间，我突然觉得不爱你了。 8、I love professor Andemund Wilson. 9、我是来顺路向我的爱人道别的。 10、1945年9月13日，这是他彻底忘记我的时间。 11、那是好几年前的事情，艾伦。我们曾经越好九月份时一起坐火车去湖区看薰衣草田。没去成，真遗憾。 12、看，我给你带来了彩色硬糖，灰蓝色如同你的眼睛，浅金色如同你的头发，为了排队我甚至和别人打了一架，我觉得你会喜欢它，可是亲爱的，你为什么不说话？

健身： （1）不仅要学具体的练习以及如何将它们组合起来，还要找到整体训练计划， 每次的训练量，如何安排训练日程，以及饮食。 （2）（原则）在正确的练习上进行“渐进式训练”：只要身体所承受的压力比它习惯的大，塔就会去适应，从而变得强壮起来。（力竭，稳定） （2原则）反复：最大的重量的70%-75%是最好的效果。上半身肌肉：8-12次反复。腿部肌肉：12-16次反复。 （3力竭）力竭推迟了，说明比原来更强大了。可以每次不同，第一组是较轻热身组，15次反复。第二组是增加重量，10-12组。第三组继续增重 使力竭发生在8-12次。第四组是增加足够重量，使力竭发生在6次反复。 （4练习组） 每种动作4组：完全调动某块肌肉肌纤维 每个部位12组动作：刺激该部位所有肌肉 （5动作的幅度），在大多数情况下，健身练习应该以最大的幅度来训练肌肉 （5重磅日） （6训练过度与恢复）身体需要一定的时间才能重建肌肉细胞内的化学平衡，清理残存的废物，重新储备耗损的糖原。所以让肌肉休息48小时就足够了，隔上一天就差不多了。 （7）组间训练休息设定在1分钟或者更少一点。 （8呼吸）用力时呼气 （3）一定要养成记日志的习惯。写下你全部的训练计划、组数、次数、使用的重量；记录你的身体尺寸，周期性地给身体拍照，记录体形的发展变化。 （3泵感）：你的肌肉膨胀，超过其正常大小，你的血管显现出来，你的感觉更“大”，更有力气 （4）当你的肌肉在燃烧时，告诉你要停下时，再坐最后几次反复--正是这最后几次反复决定你的训练是否到位。 （5）使用杠铃和哑铃，而不应该依靠器械进行训练。 三头肌：提铃上举（一开始），借力推举，另外再加上哑铃平举 （6）包含慢速，有控制的，最大动作幅度的练习，并且在完全收缩的点保持一段时间，以达到顶峰收缩的效果 （7）营养饮食 蛋白质补剂 碳水化合物的作用：能支持你进行大重量，高强度的训练。（水果可以提供短期的能量，只吃少量水果和和低血糖生成指数一起吃 会缓和饥饿）（在训练结束内摄入必需的碳水化合物，就能得到最好的效果，充满糖原的肌肉体积变大 ，圆润，饱满，失去了糖原的肌肉就会小而平平） 脂肪：身体会以1：1的比例燃烧脂肪和碳水化合物来供能 水：过度流失的水分会显著影响肌肉的大小，而且缺水，会让水分都储存在皮下，会极大的抹平肌肉的清晰度。（多喝水） 维生素：起到催化剂的作用，在体内帮助引发其他一些反应。分为：水溶性维生素B,C,A,H,M和脂溶性维生素A,D,E,K（每天都必须摄入水溶性维生素，而脂溶性维生素就不必天天） 原则与措施： 1平衡营养，因人而异 2摄入的补剂是天然的还是合成的都没关系，因为你的身体辨认不来其中的差异。 3加工食品只有热量没营养。 4吃和训练（健身餐）：锻炼前吃水果 面包，锻炼后先吃蛋白质碳水化合物补充剂，在吃一顿“真正饮食” 5体重控制：增加肌肉，减少脂肪 “1”内胚型（正常餐）：容易将消化的食物转变为脂肪储存于体内，必须摄入足量的蛋白质 ，但必须将脂肪摄入的热量控制在最少。（但他们相对于外胚型人更易增长肌肉）（多餐一日四餐）（蛋白质：鱼肉，鸡肉去鸡皮，鸡蛋6克，脱脂牛奶7.5克或者低脂牛奶 。和碳水化合物，米饭，蔬菜， 豆类，水果。输入比例）（纯净的食品） 卡路里含量计算：2100卡路里=2100*15蛋白质（一克含有4卡路里）+2100*55碳水化合物（一克含有4卡路里）+2100*30脂肪（一克含有9卡路里）就是计算需要多少克的。 “2”饮食的质量：加工快餐 高质高弹食品的，是徒有热量的食品，完全没有什么营养价值（相比较与瘦肉蛋白质和各种

这部剧学术性更强，解决了我心里的许多疑虑。最近一个月饮食习惯太差，偶尔暴饮暴食。看完这部剧如醍醐灌顶。👍🏻