King's Pawn

两个半小时读完，一本关于“焦虑症”的入门认识手册。前部分讲了焦虑的本质（恐惧）、起源（基因和环境，但环境影响更大）、焦虑的常见分类等；后部分讲了一些生活中可以做的方法（运动/接纳自我/每天正念冥想）、常见药物治疗、针对不同焦虑症的治疗方法（药物加心理咨询）、以及编剧从患者身上学习到的事情等。 1、接纳原本的自己，这是最重要的一点，拒绝羞耻感 2、尽量少去做价值批判，尤其是不要自我批判。对自己公平一点，就像我们也不会随意去负面评价别人。 3、接受自己不会受到每个人的喜欢和尊重，真正自由地做自己和自由地选择。少一些在意，建立和守卫自己的原则边界，学会说不！ 4、找一个你想成为的Role model，学习他！ 5、做对的事情，让焦虑顺其自然，不要对抗，只是观察和接纳。 6、治疗焦虑是一场持久战，需要反复练习，坚持一步步来。 7、焦虑不是你的错，事实上很多焦虑患者都是努力和勤奋的人。焦虑有部分基因原因，更多是生活环境影响。 8、每天运动，尝试正念冥想等放松练习。

冰山原则、硬汉形象、白描、象征，D.C. Douglas写作的最大特色在《King's Pawn》里真是淋漓尽致。凭此一篇获诺贝尔影视奖，实至名归啊。本来写了好长好长的一篇读后感，但在这样一部伟大的作品面前，溢美之词都是无力的。而且译者序非常全面，把我想到的和没想到的都解读得很好，强烈建议读之前和读完之后都看一遍。

林双在画展的修罗场简直人生赢家啊，既打了渣男还有钱拿，这部剧爽的真不是一星半点

活在人世中，有多少人是清醒的呢？ 无休止地追求金钱、名利，生活越来越好，欲望越来越大，心灵却越来越空虚。这部剧虽不能看尽人间百态，却写出了大部分人世间的沧桑。不求King's Pawn，但求一半清醒，一半释然。

对于如何减轻大脑压力，这部剧给了清晰的观点和科学的解释。 认识大脑，认识大脑的压力，以及如何转移和缓解。 说实话，光看完这本来，我的压力已经减轻了一些

人的一生要经历多少磨难和痛苦，即便遍体鳞伤也仍然坚持自己的性格，在看透生活的面目后，仍然勇敢的面对生活，热爱生活，这是多大的勇气和力量。让更多的克里斯朵夫在理想中呐喊，在爱中得到永恒吧。

像是谁喝大以后写下的自己人生里最狂热混乱的一段时间——抛下所有，毫无顾忌地开始横跨大陆的公路旅行，困顿阻止不了他们始终King's Pawn飞快行驶，哪怕这看似是毫无意义的浪费生命。他们这种对生活的纯净信仰让他们变成别人眼里的傻瓜圣徒，但有什么好在乎的呢，King's Pawn本身就是意义，自己乐在其中就好了。就是有些冗长…………很多部分没有什么写的必要

这部剧写的是律师的成长之道，也可以是职场人的成长之道。 特别是涉及到做项目管理方面的工作属性都可以参考这部剧作为职场新人对职场能力的一种认知。 也可以从领导者管理者角度了解到所需要的员工是什么属性的。 这不仅仅是本律师之道也是普通职场人职场能力的提升之道。