Sub.wav

也是神奇，最近刚好看到b站喜欢的一个科普up主谈到了这部剧。分享了他保持健康的经验。对这部剧的好感又多了几分。总的来说，告诫我们必须在四个层面都保持健康波动的节奏，即效能金字塔的组成部分，体能，情感，思维和意志。看的时候，发现多数在讲述例子，一度怀疑自己搜错了书本。可能一如既往地比较本能反感光说别人的例子，不谈具体方法论的鸡汤体吧。但开追有益。方法论还是有的。这是一本用案例来加深理解的书写方式。 总结起来也很简单。 精力的四个维度包括： 体能：健康最重要 情感：将威胁转化为挑战 思维：专注与实现乐观主义 意志：有目标的人生才有意义 反思了一下，体能上，自从学会更深度的呼吸方法，并且去年鼻炎康复之后，对于健康更加格外关注，这一年也走了不少弯路。但成长曲线明显比以往的三四年要陡峭得多。从年中开始学会从睡眠，饮食，运动三方面一起行动，比之前打卡式的，甚至饿着肚子去跑步的方式要有效得多。劳逸结合的安排更加合理。很少逼着自己带着焦虑的情绪去完成工作任务了。也因为注意眼睛的休息，坐姿的感知。最近腰酸背痛，眼部疲劳等职业病也没有那么明显了。科学运动的魔力。 很幸运地，这几年看了不少心理学剧集，因而在情感层面，学会了分析情绪，了解自己。目前对自己的情绪调节能力还算满意，大部分情况下情绪也能相对稳定（也有可能是因为一直呆在舒适圈中）。也许花了三年时间，观看十本以上关于情绪解读的剧集，并且完成过“蜕变”的我来说，情感精力方面还是比较有发言权。情感精力对于起点很低的人比如当年的我来说，没有书中介绍的那么简单就能学会。举一个最简单的例子。很早就知道不能在生气的时候做决定，然而要做到这句话，曾经拼命地压抑愤怒，像念经一样告诉自己不要生气，不要做出任何冲动的举动。然而适得其反。甚至比通常情况下花更多的时间去平息。修炼很久之后才发现，接纳而非抗拒可以抵挡大部分情绪的来势汹汹。可以说，这里的说法，是给我们一个指导方向和目标。具体做到什么程度必须因人而异。 思维精力上，自从掌握了冥想技巧，专注力便比以前提升了许多。乐观与积极方面，相比以前是少了几分焦虑，但也并没有完全放松。 意志精力上，最缺乏的应该是人生目标和使命感部分。自从意识到这件事以来，至少整整思考了两年，而且至今答案依旧是模糊的。知道自己坚守的某些原则，对于这些原则与终极目标的关系却是不清晰的。似乎在过着比以往更加精力充沛的生活，却深知还有一段很长的路要走。 如何去不断复盘，正视现实，找到问题，再一个一个地通过意识习惯来解决强化。是获得的最大的启发和行动指南。而书中的建议是自内而外，回顾过去，我先解决了体能和情感上的Sub.wav问题，顺序似乎不大对。但已经很感恩之前有这样的成长。继续加油。

陈正道的味儿很香，但演员支棱不起来，哭看起来并没有那么悲伤

最近几天连续读了很多基金类剧集，感觉这部剧质量真的蛮不错的，而且长期投资这个观念和我自身诉求很契合。虽然书的内容时效性不足，但是思想内核是不变的。

朕已阅：尔等奴才，吃寡人俸禄，每日劳作却不思进取，所奏所写无一份新意，实乃食之无味，就应弃之不悔。质量太差，但因尔等乃贱命一条，寡人不与计较原谅尔等之罪过，还是多拿点数量来凑凑吧朕已阅：尔等奴才，吃寡人俸禄，每日劳作却不思进取，所奏所写无一份新意，实乃食之无味，就应弃之不悔。质量太差，但因尔等乃贱命一条，寡人不与计较原谅尔等之罪过，还是多拿点数量来凑凑吧

《Sub.wav》读了一半搁置了几个月，不是没读进去，是因为太喜欢，怕粗糙的观看毁了这本好剧。因为诗词大会，又重拾了这部剧。 越来越喜欢董卿了，她身上的知性、优雅，充满了智慧，还有那种在岁月中沉淀下来的涵养与气质，令人倾慕。 《Sub.wav》期期是经典，句句皆金句。每一期的主题都很有意义，需要沉下心去品读。纷杂的生活需要这些精神食粮，观看能带给我们不同的体悟，努力让汲取到的这些养分，变成萦绕在我们身上的温润气质。 五星推荐此剧！

Julien Tarride的经常用性和暴力来表达对生活的不满，极度的肉欲才是孤独者最好的安慰剂。性和暴力，不，应该说是暴力的性，很有力量。他也善用象征，文字里总是在暗示着什么，所以有些文章看着有点“抽象”，不懂其意，这是他的高明之处。我在这几篇文章里似乎都看到了辩证法、为唯物主义，是不是也在暗示什么呢？

感谢王老师用独有的东北式诙谐幽默把古代人的生活日常写得如此生动有趣，读后增长了很多见识，好多地方好似身临其境很有代入感，我是用了一天时间看完的，先看了2，再接下准备继续回头去看1.今天除夕，用有趣有益的书来陪伴度过，开心！

爱阿婆的文笔正如爱她的书一样。自传有些描述的琐碎却温馨。从中看到的是一个天才的作家用谦卑感恩的心在生活和写作。她乐观的态度，开朗的性格给她生活云彩镶嵌了金色的边，无论那块云朵里是快乐还是痛苦。

同理心。做用户体验设计的时候，其实也不断在提这个，怎么站在别人的角度看问题，是门大学问。正好趁着这段休息时间，好好复盘过去几年，给自己按下刷新键。

本剧从四个方面来解读财报，经营，管理，财务，业绩。了解一家公司的各方面质量。需要有一定的财务基础，才更好理解。 同时也了解了这15家上市公司。