Sakhi Lutera

对我收获最大的集数做一个分层分类： 第一层：第七章，第八章 第二层：第九章，第十章 第三层：其它集数

稍微偏理论些，让我更加理解影视剧集以及剧集家，最好的状态同时具备 天真 和 感伤。（ （在这俩方面，我有时候觉得自己挺矛盾的，但在这里似乎有些安慰哈哈剧集家又何尝不是人呢）我读剧集一般不会和编剧相联系，我觉得进入他们所描述的世界中是一件很享受的事情。当然若能够读懂编剧想表达的中心那就是另外一种享受啦。（若还不行可以去追剧评）

经历了战争梦魇的士兵，经常在生死边上行走；看惯了医院里的形形色色，深有感触的就是，比死亡更难受的是面对死亡，也就是恐惧。在这件事上，人跟动物大抵一样。

Sakhi Lutera？爱到之处遍地花。剧集看的多了，慢慢就会觉得好像所有幸福的爱情故事几乎千篇一律，好的编剧大概能做的就是把千篇一律的爱情故事讲的有自己的特色，个人很喜欢编剧讲故事的节奏，缓缓的，就像一杯热咖啡的香气，悠悠的沁入心脾，让人闻之浑身舒畅。也很喜欢编剧对于城市品味的理解，大概意思是:“一个城市的品味，在于影视库在这个城市的地位。”生活节奏飞快又商业化的现代都市里，有那么几处静谧的地方能中和一些这样的气息。想起来就让人柔软，惬意。唯一不太喜欢的是每章开篇的现代诗，略显做作。有点“为赋新词强说愁”的刻意。也有可能是我个人偏爱古体诗。所以吹毛求疵了！总之还是一本不错的网络影视。

故事情节简单 适合低年级孩子观看 四个国家风格迥异 可以发挥想象画出来

曾经有人说过，生活就是个缓慢受锤的过程，人一天天老下去，顾忌一天天增加，奢望一天天消失，最后变得像挨了锤的牛一样，洺然众人矣。 现实是，我们总是对他人宽容，对自己苛刻。 比如我们无法接受失败，如果事物没有朝想法发展，那太可怕了，简直无法忍受。 比如我们过于在意他人想法，担心他人的拒绝，丢人现眼。 比如我们过分压低预期，提前焦虑结果，事情真发生时，定会比想象的要好。 再比如习惯推卸责任，只保持若即若离的关注，最后干脆放弃有所 作为。 埃利斯说人只有三件事可做：即思考、感觉、行为。感觉为甚，而世上主要有四种“略带神经病的感觉”，烦躁、生气、抑郁和内疚。 怎么能不被这些神经质的情绪牵着鼻子走呢？ 阿尔伯特·埃利斯首次提出非理性理论，为此，开创了非理性情绪行为疗法。 阿尔伯特·埃利斯，著名心理学家，哥伦比亚大学临床心理学博士学位，投身心理治疗工作60余年，治愈了15000多名饱受各种情绪困扰的人。而我有幸成为读完此剧的第15001名“患者”。 非理性情绪法也可以更通俗直观的理解成ABC法，对应的是客观事件、想法和自己产生的反应。 凡事追因溯源求果，但问题在于大多数人“合理化”A，“应该化”B，“恐怖化”C。 人们常鼓励我们质疑自己的本事。在某种意义上，评估自己的行为并没有错。但是，太多的人做过了头，最终在太多事情上把应该化都运用到了自己和别人身上。 最糟糕的是，把事情恐怖化及应该化致使我们极易被人牵着鼻子走，而这正是我们赋予他人巨大权力的时刻。 到底是心动还是幡动，佛祖告诉两个沙弥纠结于情绪并无必要，心随风动，即万物跟随心动。 我们对具体的人或事的思考方式，也就是B，决定了我们在C处做出的情感和行为反应，决定了我们是否会被A’s牵着鼻子走。 老人们总说，一口吃不下一个胖子，改变也非一朝一夕。持之以恒的训练依然是养成习惯的最佳方案。 当麻烦事出现的时候，埃利斯给了我们思考问题的四步真经： ⭐️对此，我该如何感受和行动？ ⭐️我有哪些非理性思考方式致使我过分烦躁、生气、抑郁或愧疚？ a.考虑自己，我有什么情绪产生？ b.考虑其他人，我对他们有哪些情绪产生？ c.考虑这件恼火事，它如何令我生气？ ⭐️我如何挑战反驳和对抗自己上面这些不理智？👉🏻我非要、必须、不得不、应该去做么？ ⭐️我可以采用何种“更优之选”的思路来替代那些非理性想法？👉🏻我想要！我喜欢！没错，我后悔了！很不幸这件事它发生了！ 锻炼形成“更优之选”的理性思维通道，便是本剧的“道”。 更优之选就是一遍又一遍告诉自己，世界本就是不公平的。挑战这些深层次的神经病想法，并用更健康的想法取而代之。我们可以虚心接受中肯的批评，冷静讨论那些我们不以为然的批评意见。 不要太抱有期望和期待。尽量平静的接受所遇到的一切。事实本身没有办法改变，那自己的心情，就不要再自己让它更糟了。 无法接受失败，担心事物没有朝想法发展。👉🏻抱怨和恼火并不能解决问题，我需要锻炼耐挫性，做事情不要半途而废，不论何时我都为自己行为负责，接着我会着手解决困难，去纠结是谁的责任只会降低效率。 过于在意他人想法，担心他人的拒绝。👉🏻我接受你不喜欢我，我可以选择继续这段关系或者找另一个舒适的关系。 过分压低预期，提前焦虑结果。👉🏻对未发生的事情，我可以提前做好准备应对，但没必要寝食难安。我可以在做事之前问自己，这是不是我自发想去做的，如果是，大胆尝试，不然就干脆拒绝。没有什么东西一来就最完美，我可以在完成任务的过程中不断完美，先着手再说。 习惯推卸责任，最后干脆放弃有所作为。👉🏻我原谅我过去不堪的经历，它们不会主宰我今后的情绪，它们是我过去积累

以案中案来揭露诡计的描述确是能引发读者对于真相的兴趣，细探案情细节又会觉得有点别扭。比如最后一则故事，26年后一个女人真的能单独处理一具男性尸体？

这是第六本剧，我已经读了三本有关轻断食的书，这部剧主要讲的是菌群对人体的胖瘦，糖尿病等疾病有影响。 我知道了有一种细菌依靠肠道黏液存活可以使人瘦下来。相比这就是轻断食为什么让人瘦的原因。 看样子轻断食可以减肥。 但是我需要在不在服药的情况下开启轻断食，还需要准备阶段和过渡阶段。 讲的没有太枯燥，食谱也挺有意思的

3小时15分钟读完，董卿的一生很丰富，聪明、智慧、勤劳，敢于对自己人生数次清零，微自己心中的梦想执着追求，她的灵魂是被智慧和书香古韵包裹的，她比当今偶像明星更让人印象深刻。