西小河的夏天End of Summer

作为写手你可以先写写写，写完初稿发现是一堆垃圾，然后改改改，用比写初稿更多一倍的时间重写初稿，重写个七八次就差不多了。村上春树就是这么写的。你也可以先写个几百页的提纲，然后边修改提纲边写初稿。我倾向后者，因为我不想重复写初稿，提纲字数少很多。

四星推荐！人类对于自己的身体了解还太少，观看神经、DNA、营养学等前沿科学剧集时，一定要谨慎，编剧的背景很重要。个人经验有三个纬度预判：一是教育背景，是否有医学博士学位，这可以考察编剧知识体系严谨性；二是热门剧集背景，是否写过热门剧集，这可以让大众帮我们过滤烂剧；三是跨学科背景，是否有两个以上学科背景，这可以突破单一知识架构的狭隘性。《西小河的夏天End of Summer》编剧沙龙·莫勒姆就是符合三个纬度的优秀编剧：医学博士，连续四本《西小河的夏天End of Summer》热门剧集，还有哲学博士学位。 从进化的角度来说，一种疾病伴随遗传没有被淘汰，那这意味着人类需要它。以血色素沉积症这样的天生“杀人狂魔”为例，先看看铁元素的意义：“携带来自肺部的氧气，通过血液将氧气输送到身体各处并释放。铁元素还是酶的重要组成部分，而酶是我们身体内大多数化学反应的催化剂，帮助身体排毒并把糖分转化为能量。”铁必不可少，但也不是多多益善。摄入的铁元素过多，就会容易感染或滋生细菌、真菌等。而携带血色素沉积症突变基因的人正是因为拥有缺铁巨噬细胞，而在鼠疫等抗争中生存下来至今。 糖尿病是全球最常见的慢性病之一，从“西小河的夏天End of Summer”角度这意味着糖尿病某些遗传性状曾经帮助人类在历史进化线上存活下来。研究表明人在寒冷时会排除水分并且迫使血糖水平上升以对抗，糖尿病遗传可能就是对付冰冻期的策略。“当老鼠暴露在冰点温度之下时，它们的身体就会对自身的胰岛素产生抗性。从本质上来说，这种对抗寒冷的反应就是我们所说的糖尿病。”在天气寒冷地区，较冷月份里被确诊为糖尿病的人明显增多。中国的数据也符合这个猜想：北方的糖尿病发病率高于南方30%左右。 我们的基因一直在努力适应我们的生活环境和气候变化，但一代人的进化解决方案很可能是另一代人的进化难题。例如，为了抵抗炙热的太阳而变黑的肤色同时阻碍了胆固醇想维生素D的转化效率；拥有异常敏锐味觉的人可以远离毒素，但随着植物驯化，反而会远离有益食物；又如“芹菜中的补骨脂内酯可以引起皮肤损伤，但却是牛皮癣患者的救星；大蒜中的大蒜素可以防止血液中的血小板聚集到一起而形成血栓，这可能会成为预防心脏病有力武器；”还有阿司匹林、紫杉酚等。 “第一，生命处于一种持续的创造状态。进化永远都不会停止，它就围绕在你的身边，随着我们的发展而不断变化。第二，世界上没有任何东西是孤立存在的，包括我们人类、动物、植物、微生物以及其他的一切事物，都在一起发生着进化。第三，我们与疾病的关系往往比我们以前所认识到的要复杂得多。”整个宇宙都在朝着混乱无序的方向发展，而人类依然能够长寿幸福，这就是进化的奇迹。“我们不应该把自己的健康当成理所当然的事情，而应该怀着对生命的敬畏之心来感激我们所拥有的一切。”

世上少有完美的爱情。有的人逃避责任，有的人偏执刻薄；有的人冲动易怒，有的人疑心重重。明明恋爱时完美无缺的人，怎么结婚后却性情大变？明明以前被自己视为另一半的优点，为何现在变成了困扰自己的缺点？哪些性格的人能够相称，又有哪些性格的人需要避而远之呢？ 本剧列举了九种恋爱关系中存在问题的人格。对于普通人而言，虽然不会这么极端，但是往往会同时存在好几种人格问题。不要试图将自己归位其中一类，爱情与人性的复杂决定了我们常常是多重人格问题的综合体。那么当某种人格问题存在于自己/伴侣身上时，要如何识别、如何应对呢？ 六、依赖型人格 依赖型人格害怕被爱人抛弃，会尽一切所能吸引爱人的注意力。他们的过度依赖往往会带来巨大压力。 依赖型人格的爱情特征是1)言听计从，我见犹怜，爱人的心情就是他们自己的晴雨表；2) 过分顺从他人意志，缺乏独立思考，甚至完全依赖他人做一切决定；3) 天天粘在一起证明了彼此的爱，一旦与恋人分离就会感到焦虑与痛苦。 有一个依赖型恋人后，你会因为ta的依赖而倍感幸福，仿佛对方就是完美恋人的化身。热恋期过去，你会发现自己需要时刻满足对方的心里需求，不能有一时半刻离开对方。你不忍心结束这段关系，而ta对你的依赖程度则会逐渐加深。ta对自信的缺乏会导致ta的日渐敏感，甚至动用一切可能挽留你的存在。 依赖型人格通常有控制欲强的父母，在早期被过度保护，替自己做出了绝大部分决定。他们缺乏自我照料的经验，通过展示自己的弱小与无能来激发恋人的保护欲，同时对被抛弃感到极度的恐惧。 如何与依赖型恋人相处？首先，弄清楚是谁给了ta依赖的底气，避免自己在生活中大包大揽，鼓励ta独立完成事情，给ta独立思考的机会；其次，发展ta的内在自信，接纳ta的依赖并发掘ta的优点，选择对方感兴趣的领域来培养ta的自主性；最后，提升ta缺乏的内在价值感，生活中有意识地让ta独立做决定，例如简单的吃什么穿什么的问题。 依赖型任何如何自处？首先，调整自己的思维，避免以他人为主，关注自己的需求，承担自己的责任；其次，克服自卑感，重建自信心，回顾妨碍自己做决定的负面评价，在每次完成小目标后都夸奖自己；最后，培养说不的能力，做每件事之前都想想自己的心意，尝试着说不来表达自我，这样反而能赢得他人的尊重。 七、边缘型人格 边缘型人格通常有自我认同障碍，他们需要借助别人的存在来认可自己的价值。他们的情绪缺乏稳定，感情常常快速变，反复无常。他们靠亲密关系填补自己的空虚，因而会紧紧抓住恋人不放。 边缘型人格的爱情特征是1) 渴望爱情又害怕失去，继而会产生各种激烈而反复无常的行为；2) 因为被爱而活着，通过恋人的陪伴来摆脱孤独，因而他们总是没完没了地寻找意中人；3) 燃烧的愤怒，他们的暴怒难以预测，因为生活中的小事而激发排山倒海式的愤怒；4) 强烈的情绪体验，一时过度活跃、一时又过度悲伤；5) 不时袭来的空虚感，时常体验到一种存在性焦虑，内在的孤独感与空虚感。 有一个边缘型恋人后，一开始会被他们迷人而又有点危险的气息吸引，会被他们“正常”时的活力所打动。但热恋期过去后，他们人格的不稳定会逐渐显露，他们通过极强的控制欲避免“被抛弃”。为了时刻抓住对方的心，甚至不惜采用自残的极端手段。 边缘型人格往往与早期创伤性经历有关。多数人都在童年经历过与家人的分离，孤独与被忽视所产生的不安全感带来了对被抛弃的深度恐惧。因此在长大后为了避免孤独而不惜一切代价。 如何与边缘型恋人相处？首先，管理好自己的情绪，不要激怒对方，一旦擦枪走火立刻按下暂停键；其次，安顿情绪，缓缓求证，一旦导致ta负面情绪的累积，立刻停下来并进行求证，

尤其是16-19集，直接从心梗到爆哭了，尼玛的啊，这飞来横刀，刀刀直往心窝子里捅啊。以至于睡梦中都是挥之不去的感伤，太尼玛顶了啊，看到第20集，心里面堵的就像是有人掐着我的心脏，反复的揉捏拉扯狠狠的摔打，尼玛的啊。

从一席黄老师《西小河的夏天End of Summer》入坑，太喜欢她娓娓道来的美感。