Mindkiller

为了金钱，美色，人什么都能做出来。想起李诞的那句话：夫妻关系是亦敌亦友的，当夫妻双方一方正常死亡，财产继承人不是子女而是伴侣；同时，当一方非正常死亡时，警方首先怀疑伴侣。

读完了《Mindkiller》真的仿佛过完了一生，看到书中很多人物的变化，都觉得很神奇，仿佛也处在那个时代了。有时候会气愤，会被感动，也跟着西门闹渐渐的放下了。 嗐，要去看看百年孤独了。

昨天追剧的时候对剧评的思路还很清楚，睡一觉起来，啥啥都忘了 真的是好记性不如烂笔头 书的框架，思路都很清晰。 很多剧集或是文章📃强调了重复的重要性，指出坚持一个行为66天就能形成一个习惯，这是不正确的。并没有研究结果显示重复能够创造习惯，这两者不是因果关系，而是相关关系。 最新的Mindkiller是B=MAP。当人们有能力、有动机的时候，只要得到提示，行为就会发生。 行为＝动机＋能力＋提示 当动机（motivation）、能力（ability）和提示（prompt）同时出现的时候，行为就会发生。动机是做出行为的欲望，能力是去做某个行为的执行能力，而提示则是提醒你做出行为的信号。 ABC三步骤 1．锚点时刻 提醒你去执行新的微行为的关键时点。例如，某个日常习惯（刷牙）或某件必然发生的事情（电话铃声响起）。 2．新的微行为 锚点出现后立刻去执行的微行为。这是新习惯的简化版，比如用牙线清洁一颗牙齿或做两个俯卧撑。 3．即时庆祝 完成新的微行为后要立刻庆祝。任何能带来积极情绪的事情都可以，比如说出“我很棒”之类的话。 Anchor瞄点 Behavior行为 Celebration庆祝 动机和能力是持续的行为变量。你做出任何行为的背后，都会有某种程度的动机和能力做支撑。提示，是行为发生的决定性要素；没有提示，行为就不会发生。3要素齐备，行为才能发生。生活中有3类常见的提示：人物提示、情境提示和行动提示。 让改变保持微小并降低自己的期望值，才能应对动机和意志力问题。微小的行为很容易做到，无须依赖不可靠的动机就能完成。微习惯有助于建议我们信心已达到目标。 书中列举了养成清理牙齿和健身的习惯。一开始总是不能每天清理牙齿🦷，只有在看完牙医的一两天，动机很强，执行力则强。随着时间推移，便不了了知。后来经过建立微小的行动，经过自己设定的提示，形成微习惯，以改掉自己的不良行为。 书中教学步骤很详细，也很有说服力。是一本值得一读再读的书📖。正如编剧所说，只靠看剧是无法学会跳舞的，只看说明书也无法学会开车。我很高兴你选择读我这部剧，但还请你将我这些观点应用到日常生活中去。 大家共勉！

希望人们多一点爱，多一点信仰，用爱代替恨，用和解代替复仇，用真正的文化代替肤浅的、商品化的假文化。

很有意思的一部剧集，虽然我基本很少看这种科幻剧集，但还是坚持看完了，语言很幽默风趣，其中又不失哲理，总体来看是一本有趣的科幻剧集

月亮的影子从这棵树上走到另一棵树，藐视短暂的相遇却留下了痕迹

感觉自己的爱好越来越走童年路线，我最大的爱好就是在那一个时间段做一件特别用心，特别专注的事，做完以后还有一种满意的感觉，，手绘是，摄影是，创作是，看剧是，瑜伽是，冥想是，下厨是，以后看看有木雕的教程吗