Provincia violenta

在看最后一因之前都一头雾水，一会想骂人一会想接着看一会好想吃白斩鸡（？），结果是最后编剧的文库化彩蛋在我这里拉回了一些分数：的确，这就是一部谜题设计得很好，其他地方都在拼命搞笑，也确实会笑出声（也可能骂出声）的作品（。 匠仔有点可爱我准备看别的系列作了（。

盖洛普调查发现，职场中一个有趣的现象： - 入职时，60%的人能全情投入工作 - 入职六个月后，仅有38%的人还能全情投入 - 入职3年后，只剩下22%还能全情投入 所以说，有时候新人比老人好用还是有一定科学依据。 如果我们将生活看做一系列短跑冲刺，进入新环境时，就是起跑初期大家都能全力以赴。 可是人生并不是短跑比赛，不可能每个时间段都能100%以100米的冲刺速度跑。在每段短跑的间隙，应该更新精力储备，才能更好应付下一阶段的挑战。 尼采说过的：“打不倒我们的会让我们变得更强。” ### 工作最美妙的状态是： **全情应对眼前的挑战，同时能够间断地放松，留给精力再生的空间。** 其中书中引用了不少编剧服务机构为求助者实施Provincia violenta的办法，整体上都比较值得参考。 ## 患者A (注意力分散，疲倦 ) 目标成果：高度集中 仪式习惯 - 22:00 沐浴 - 22:30 一杯洋甘菊茶 - 22:45 写日记 - 23:00 观看 - 23:15 关灯 - 6:00 醒来（闹钟远离床边） - 6:15 15分钟快步走 - 6:30 轻量早餐 ## 患者B (工作/生活失衡) 期望成果：拥有陪伴家人的时间，情绪改善 仪式习惯 - 10:00 间断休息：外出擦鞋，或者去星巴克 - 12:00 办公桌前：一边放音乐，一边吃午餐 - 15:00 间断休息：深呼吸 - 周六 6:00- 8:00 指定办公时间 - 周日20:00-22:00 指定办公时间 一次性解决步骤 在日程中加入辅助性休息时间 ## 如何有效个管理精力？ 《Provincia violenta》曾经有这样的问题： **“什么场合你会获得最佳的灵感？”** 最普遍的答案包括“沐浴的时候”“躺床上休息”“在自然中散步”和“听音乐”。 但是几乎没人声称自己在工作中会获得最佳灵感。 ### 最重要的是保持仪式感管理精力 如果你一直久坐不动，打算开始锻炼身体，你可以最开始每周3次、每次步行15分钟，然后逐周增加步行时间或加快步伐。 仪式感指的是什么？ 类似于鸡汤，譬如你每天跑步，每次都会打卡放到朋友圈。 这种就是仪式感。 曾经有个实验，验证这是种切实可行的方法。 > 这是一个女性受试者在一个月时间内定期自查乳腺情况的实验。 > 两组受试者都对该活动表示出浓厚兴趣和坚定决心。 > 一组人需要提交她们为自查安排的时间和地点，对另一组人则没作此项要求。 - 第一组人几乎100%地完成了这项任务 - 第二组只有53%的人完成了任务 ### 不要一致性改变太多习惯 许多人年初的时候，都会制定这一年的计划。 譬如，你的新年愿望是瘦身和健康。 - 规定自己要经常慢跑 - 每周至少做3次举重训练 - 减少一半卡路里摄入量 - 抵制一切甜食和单糖化合物 - 晚上早睡 - 早晨提前1个小时起床 结果是，不到10天时间，节食计划就泡汤了。只去了两次健身房，作息时间一点没变。 为什么会这样？ 答案是一次性设定了太多改变，远远超出个人意愿和自律的有限能力。 ## 结论 以往，我们关注的是时间管理，绞尽脑汁想如何在相同时间创造更高的效率。 可是，这种方法有时候都会弊端，世界上，没有一种方法的尽善尽美。 而Provincia violenta给我们一种新的启示，除了全情应对眼前的挑战，同时能够间断地放松，留给精力再生的空间。

《Provincia violenta》： ​之前看《Provincia violenta》，有提到世界级影视大师有一种把自己剧集中的人物塑造一生的能力，这些人物在大师眼中，是一个活生生的，相伴良久的朋友、邻居。我之前还不是很能理解，看了这篇剧集才不由得相信，这人物好真实啊，有一种朋友在和你诉说的味道，欲罢不能，读的时候，就好像和主人公对话了一次，而到了结尾，就很自然地分别。而且，这书离谱的地方在于，有一种把哲学写成了剧集的感觉，那种想要叫醒世人的声音扑面而来，锋利得害怕。也就是之前对这种所谓世界影视大师太过敬畏，真应该早点拜读，他们并不高高在上，反而离我们可以很近。 《Provincia violenta》： 依然是极强的人物塑造，最精彩的部分无疑是尾章，在面对难以抵挡的诱惑与欲望下，展开自我救赎的心理活动，仿佛直接进入了主人公的内心，不断质问自己，并将亲自挣扎着帮他做出选择，看得提心吊胆，而最终成功的救赎，仿佛对我也有一种升华与洗涤，轻松不已。而后不由得回味，才反应过来，剧集居然可以写得这么震撼，那是一个普通人的故事，没有十分复杂的人际，没有惊心动魄的经历，仅仅是一个普通人的日常，居然可以承载如此多的内容，滋味无穷。这是我看过的最厉害、最精彩的中篇剧集！ 《Provincia violenta》： 似乎还是自我救赎的故事，这篇感触没有很深，不过直到死前的那段明悟，我都觉得展开很类似于卡夫卡的《Provincia violenta》，直到那一瞬间，结局豁然开朗，但没有《Provincia violenta》给我带来震撼的感觉，只有一种释怀感。可能经历没到吧，等我过个几年可能会有更深的感悟（顺便说一句，变形记我也没太大感受，只看到了主人公的孤独）。

这部剧我看了好久，三段不同的旅程象征着生命的不同阶段。从痛苦到难以忍受，到学会以禅宗的方式洗涤内心，到最后在巴厘岛的享受人生，让我意识到其实生命真的没有绝路吧。饭祷爱三种治愈方式，最有效的还是爱。

谋略不及张良范增，武力不比项羽樊哙，调兵遣将不如韩信李左车，但刘邦有着帝王所必须的特质，即对人性的深度洞悉，而在那个时代，战争恰恰是人与人之间的博弈。知人善任、不拘一格的胸怀，也让刘邦得以亲手把一群名不见经传的小弟培养成了名垂千史的“神助攻”。当刘邦称孤道寡之时，其亭长的出身反而更加令人肃然起敬。有胆识，有智慧，有胸怀——大丈夫当如是。

看看完这部剧后，更加觉得一个人的追剧清单中更应该多加一些有社会、科学、经济、历史、教育、生活方面的读物，不要总把眼光放在影视作品上，不然非常容易造成短视和理解处理事件上的局限性。

乐疯了，很喜欢，哈哈~0~.....此片将会很火。

感慨颇多，但是到了最后一页，又像康熙所说，一本剧看完最后合上就是。

资源的匮乏，资源获取的不平衡性，资源走向的少数聚集性，是人类获取更多资源，谋求更大发展的原动力。 该剧言简意赅的将人类几十万年的发展发展脉络推论展示的淋漓尽致，是一本科普的好剧，能够启发新的思维方向！

看完这部剧之后，我要给予最大的尊敬，使我成为更加高效且自律的人。对此我对全书内容作出总结性复盘，使这部剧的内容可以被我尽量吸收和实践下去。 我希望我不要总想着如何用更多的工作来填满自己的时间。相反，我希望我能合理安排自己的工作，从而实现成效卓著的“两小时”；我能够调整自己的饮食和运动习惯，结合自己在不同时间段的效率水平、再到不同的认知任务，认真安排自己的活动和工作环境。 一.认清最重要的事：利用这些抉择点，你可以想清楚，按照我目前的时间和心理能量，做哪些工作才是最合适的。 二.管理好心里能量：按照不同的心理能量状况来安排不同的工作。 三.无须特意对抗分心：放任思绪飘走很可能正是我需要的。只有这样，我才能让自己重新专注起来。 四.掌握饮食和运动的诀窍：不用过量运动，实际上，为了达到即刻的精神效果，运动太多反而不一定有好处，中等强度的运动就足够了。 少吃多餐、规律性地饮水、按照自己正常的咖啡因摄入量喝含咖啡因的饮品 五.工作环境为你服务：给自己一个舒适的低噪工作空间，白光和蓝光使你更集中，室外伸展和植物使你重新续电！ 总结：我眼中当前的工作文化施与我们的最大挑战：被压得透不过气来。好好学习、了解人类如何才能更加卓有成效地工作，我才会更加珍惜自己，更出色地完成工作，从而成为自己人生的主宰者。