Oh, Susie, Be Careful

所谓方法无非是保持有氧运动、健康作息、健康饮食、积极心态、冥想、少用手机、细化目标…… 其中 有念练习 还是很有趣的，经常不带目的地看看云树草，保持轻松的心情。还有 认知行为疗法 可以学习学习。等等…… 这部剧还是非常有必要看一看的。我是外行人，评价起来不知道对不对。书中的研究内容、思路和过程都很有趣，还有大量的参考文献。

剧本烂炸了……可以说是流畅度连一般网剧都不如的地步……

Scott Sidney老师真的让我学到很多，感谢老师💕💕 🌸🌸作为人的成长，那简单的三行代码到底是什么？我个人的感受是，首先，孩子心中要有坚定的无条件的爱。其次，这个孩子要有价值感，他要知道自己能够给自己和他人创造价值，是对这个社会有用的人。最后，是终身成长的心态，他能够知道遇到困难和挫折正是自己成长的机会。 ◆ 第4章 所有关系都是原生家庭关系的投射 >> 当一个人把犯错等同于不被爱，或是把犯错等同于不被尊重，把两者错误地连接在一起时，就会对自己苛刻地上纲上线。 ◆ 第5章 我们的思维模式，由父母决定 >> 在我的人生经验中，世界上美好的事情，大多是轻松得来的。 如果你使特别大的劲儿，想获得一样东西，要么是因为它不够美好，要么它根本不适合你。 ◆ 第9章 那些藏在潜意识里的童年创伤 >> 如果一个人本身就是完整的，拥有完整的爱，那么，伴侣给的将是值得珍惜的一切。但是，如果你指望通过对方来弥补自己所缺失的部分，没有对方就活不了，那就意味着，你认定自己的内心有巨大的空洞，这件事只能靠对方来弥补。这样，爱到最后就变成了控制。                     爱和控制是有完全不同的感受的：爱一个人，是希望他好，希望他开心，希望他快乐；控制一个人，是要求对方只能按照自己希望的方式快乐，占有欲会很强。 每个人痛苦的时候都要学会反思，是不是自己的内心并不完整。如果你真的足够强大，就会发现别人无法左右你的幸福。卡尔·荣格（Carl Gustav Jung）说：“潜意识如果没有进入意识，就会引导你的人生而成为你的命运。” ◆ 第19章 没有人会自带价值感 >> 让他意识到他所做的事真正有价值，让他意识到他有能力通过自己的学习和工作改变自己和周围人的生活状况。这时候，他对自我的评价就会很高。 ◆ 第21章 忘掉身份，放低姿态，与孩子一起成长 >> 只要你愿意和孩子好好地实践一下，对孩子表达出善意，鼓励他，当天，你就能感受到你跟孩子之间的关系在发生变化。 有的孩子很叛逆，让父母觉得不可理喻。其实，他只是在自我保护。孩子因为父母说话总伤他，所以套上了一层厚厚的盔甲，他对父母也表达不出爱意。      父母如果能对孩子好一点儿，给他一点儿美好，表达出内心对孩子的真正期待，而不是用讽刺和挖苦对待他，他就能感知得到，并且能立刻做出改变，这叫作“帮孩子建立价值感”。这对很多家长来说并不难，只要不怪里怪气地讲话就好，只要不指桑骂槐地讲话就好，只要不错误地用“只有给孩子压力，他才能‘出油’”的方法来教育孩子就好。 我们用点儿正常的方法，用轻松给整个家庭带来欢乐的方法来解决问题，一家人就会变得更好。 ◆ 第25章 把注意力放在过程上 >> 培养终身成长的心态是有规律和方法的。                              具体的方法，首先要建立无条件的爱和价值感，这两个是前提。如果没有爱和价值感，孩子就会生活在评判之中。 史蒂芬·柯维（Stephen Richards Covey）讲过一句话，我觉得特别好，意思是“我来这儿是帮你的，不是来给你打分的”。                         接下来，要学会表扬孩子。记住，一定要表扬他的过程和动机，而不是表扬结果。 ◆ 第27章 综合应用 >> 你要真听了我讲的书，并且听懂了的话，就会相信教育孩子是一件既容易又快乐的事。比如《Oh, Susie, Be Careful》和《Oh, Susie, Be Careful》（Raising a Thinking Child: Help Your Young Child to Resolve Everyday Conf