Alone

得民心者得天下，为英勇的革命先烈不怕牺牲不怕艰苦的精神点赞，为伟大的人民解放军歌颂

惊！白天道超脱惊现骚操作！霸宋天道与白天道双双失踪！现任天道是一堆傻乎乎的沙砾…预知后事如何，请点击观看全文…

一分给魏大勋的表演给我们带来最好的孟宴臣，一分给孟爸孟妈

又是一篇古代版的腹黑霸道總裁愛上我的故事。不過是世間最慘的事都讓女主碰到了，高貴的出生，低下的成長，被惡毒女配從頭虐到尾，男一到男Ｎ個個不是美若妖孽就是美若謫仙，都愛女主一個且專情不渝絕對不碰其他女人，也都為了女主情願放棄江山皇位。编剧筆力不足，情節反轉生硬，為圓一個HE，生掰硬扯，一個「一夜忘」的藥，時隔多年還能吃個解藥就全部記起來那一夜啥都沒發生的事，只為圓一個女主男主純粹沒被污染的愛情。還有那救人性命的什麼醫來著？救人的代價是叫人失憶或叫人死，這得是什麼樣扭曲的心？一點邏輯都沒有，然後又在番外裡來個反轉，原來本就沒要人死，翻轉生硬得尷尬到極點，大概是為了不想被讀者寄刀片，只好硬生生的給掰過來，讓本來應該只能死的男主又能名正言順的活了。唉，早知道還不如去重刷早已經看過好幾遍的那些好故事。

中医是个关连性极强的系统，如果只是翻了几页药典、背了几个汤头，那应该算是一种误读。本剧中曲老师旁征博引、触类贯通，讲的很细、很全，通过一本剧打开一个世界…… 关于中医的效果，借用曲老师解读《Alone》中的一段话： “今人与古人相比，有很大不同：古人生活简单，又有琴棋书画，虽三妻四妾，也只是个耗精的问题；今人则精神压力太大，精神压力大……”再加上现在的中药材很多都是速生的，夸张说人参还没萝卜在地里成长的时间长，所以今人不能拘泥于古方。

1、提高用餐质量，减少对零食的渴望。 2、用餐品质至上。 3、装点起居室，减少零食诱惑。美学至上，舒适其次。 4、当你实在忍不住想吃零食时，只选择优质食物。别限定吃某一种。 5、从不在走路，开车或站着的时候进食。千万不要匆忙进食。 6、允许自己不时有饥饿感，培养好胃口。 7、白天多饮水，保证身体水分充足。 8、优先考虑均衡的饮食，保持食物的储备。 第二章： 通过每日为你和你的家人提供最好的食物，你锻炼了自己的头脑，提高了自己的品味也由此有了对食物和用餐的健康态度，而且你也告诉了大家：你能够感受到食物带来的快乐。 养成对食物和用餐的正面态度。 培养对优质美食的热情并且乐于谈论它。 专注于你的每一餐。 在假期中或在自助餐前保持节制和风度。 不管周围环境如何，运用“珍馐策略”去创造一次特殊的用餐体验。 不管你吃的是金枪鱼三明治还是奶酪鸡蛋饼，请保证它的摆放足够诱人。 尽量吃优质食物。 总之，享受你的每一餐。全力享受它，在每一次用餐体验中寻找乐趣。 第三章： 让运动融入你的日常生活与工作。 培养对身体的正面看法--聚焦在你身体的优点而非缺点上。 每天都积极地挑战自己。 步行或骑车认识你的周围环境。 让闲暇时光活力四射。 最重要的是，千万别偷懒。 第四章： 应该把最大的花销用在以下单品上：大衣，鞋，太阳镜，手袋，晚装裙子，牛仔裤，手表以及首饰。 下狠心把衣橱里没用的东西都扔出去。 仔细挑选10件单品。 在严格完成了迷你衣橱试验之后，记住什么是对你有效的，什么是无效的，并且按照需要增加或减少单品。 最重要的是享受这一过程。迷你衣橱试验的要义在于让你喜欢上衣橱里的每一件衣服，并且总有体面合适的衣服可穿。 第五章： 作为一个女人，你必须了解最适合自己的颜色是什么。 只处于喜好穿衣，所穿的衣服必须展示出真实的自我风格。 定义你的真实风格，帮助指导你选购衣服。 穿衣的时候思考你想向世界展示怎样的自我。 听从你的时尚直觉，在内心深处知道哪些合适，哪些不合适。 第六章： 在某些文艺场合要强化眼妆。 在决定化哪种妆之前，先考虑你当天的衣着和日常生活。 使用定妆喷雾来保持妆容。 享受尝试的乐趣，别忘了时不时来些改变。 打造一种简单自然的日常自然妆容，展现你最好的一面。 第七章： 运动是应对压力的最棒办法。 安心做自己就好了，再没有比这更重要的了。 试着放下你的不安全感，只去管你自己是谁以及你感觉怎么样。 控制你的压力，当你感觉压力逼近时，就做些积极的事吧。 事前做些研究，购买预算范围内的最好的护肤品。 最重要的是，不管你的皮肤目前处于什么样的状态，努力保持自信。 每日搽防晒霜保护皮肤。 第八章： 想要改变世界，先要改变自己。--甘地。 保持容光焕发，是对你自己，你爱的人以及那些和你接触的人的尊重。 切勿让自己一团糟。扔掉那些不合适的衣服。 每天穿着得体，即是尊重自己也是尊重周围的人。 记住，第一印象非常重要。 出门前从各个角度审视自己。 旅行时穿得漂亮，有利于搞好气氛，提高自己的档次。 绝不把最好的衣服留到以后穿。 选择一个容易形成风格的发型，而且要适合你的生活。 头发一定要整洁。 第九章： 在不同环境下观察你自己和做记录。 培养美好的仪态，时常提醒自己，最终让它成为你的一部分。 探索香水的世界，要么选择一款你的标志性香水，要么有一个迷你香水收藏馆。享受这一过程，因为香水是生活中的大乐趣。 永远不要忽视自己我意识，幽默感，冒险精神等无形的女性特质，它们是最重要的魅力之源。 第十章： 切勿把最好的东西留到以后，日常都要用最好的。 用最好的餐具，杯子，餐巾和桌布来提高就餐的档次

只有第一章和最后一章的最后一节讲了关系的断舍离，全篇都是讲沟通相处之道，哈哈，越读越觉得编剧是标题党。。。

此剧对我的作用很大，全面详细介绍和分析了看剧方法。和看剧笔记的重要性，愿各位书友能够喜欢

这部剧讲述的方面，并不仅限于如书名所言，只针对亲密关系。影响亲密关系不仅在于自己和对方，还会由于自身（或对方）的认知局限还有携带来自与各自父母相处关系影响的结果。编剧用不少笔墨来阐述提升自我的方面。对待金钱的态度、亲子关系的观点和建议。从唤醒自己开始，如果自己醒悟了便会有所行动，每个人都希望成长为更好的自己。成长不是说去了多少个地方，看了多少书之类，而是向着自己想成为的那类人更加靠近，为了更靠近，自己做出了多少或者多大的改变。 想要获得成长的能量，有向内求的，用反求诸己或者观看的方式来时时提醒自己，反省自己；也有向外的方式，通过与人的交往来收获能量。而能量场会因自身携带的能量正负而吸引同类型相似磁场的人，与自己同频共振。如果希望吸引正向磁场的人，首先自己需要有正向能量。 自己变好了，与自己相关的周围的一切才会好起来。所需所见所闻某种程度上是自己创造出来的，个人的行为模式、观念态度等等共同影响的结果。 多关注自己，把焦点放在自己的身上，从身体、能量、思维和情绪四个方向迈进，把身边所遇当做一面镜子，投射自己并且反省自己。 改变自己可以改变的部分，专注于当下。