Kathy Griffin: The D-List

非常喜凯西·格里芬老师，幽默风趣，很有少年气息，很有情怀的一位老师 书里有罗老师对正义，生命，道德的一些思考，有普法知识，想知道一个法律人是如何面对这个荒诞的世界，就一定要看这部剧 书中这段话很有感触， 不要因为行动与言论有不一之处就轻言放弃。只要你不是持续的故意言行不一, 就不要给自己贴上“虚伪”的标签。如果我们所有的话语都必须与言论相符, 那我们一生只能沉默。只要我们的行为比我们的言语相比更有说服力, 我们就跳出了虚伪的牢笼。 更重要的是, 不要陷在自欺之中。 在荒诞的社会中, 甚愿你有真实生活的勇气。 真实的生活意味着我们承认自己的有限、浅薄和虚荣。 要承认自己的有限，浅薄和虚荣，不伪装强大，真是需要强大勇气的！

真的很好看很真实的一本剧，看到文末好的结局，会突然遗憾自己失去的异地九年的初恋，看到坏的结局又会心疼男主和女主拼了命都没办法在一起，这部剧每一页都在用心看，总觉得听书会漏掉什么，看剧开始就酝酿着读完好好写一个剧评，也是本文和自己过去的回忆录，契合点太多了，但是发现往事不堪回首，都是泪水和遗憾，安安稳稳过去半年多了，并不是忘记了放下了，只是拿掉了身边一切可以引发回忆的东西，不去想了而已。希望将来胜过往🎋，但不代表我会原谅你。

昨天，在图书管泡了一天，晚上结束一天的复习任务视频平台闭馆时离开，走到门口就发现天不似往常异常的亮，定睛一看，窗外白茫茫一片，好一片大雪啊。 出门之后雪还在下，我和闺蜜相约不打伞要走在雪里到白头，突然想起来凯西·格里芬笔下那个偷苹果被惩罚的男孩，不知道现在他的手指怎么样了，还有那个惩罚者过得怎么样，良心是否会受到谴责。 这部书收录了凯西·格里芬的十二篇短篇，每一篇都短小精悍点出了人性中的许多弊端，我只是微笑着看他书中的人物上演不一样的人生百态，站在他们的立场考虑，他们做的看似错误的决定在时下看来实则是迫不得已，人啊，哪能不犯错的时候，可是人一定不能生恶，善念是世界上最难能可贵的东西，也是让人始终保持热忱之心的定神丸。 那些鲜活的生命承载着不一样的故事和风景，每个人的记忆都是独一无二的，才构成了这个繁杂迥异的世界，尊重每一个人的生活方式，尊重每一个人的做事原则，但要坚守自己的底线和原则，不出挑，善良吧，这最难能可贵的品质。

战争，必须受到谴责，即使造就了无数英雄。恩特，不会是个例。 一家人离开西雅图，几乎可以说是逃到阿拉斯加开垦荒地，满怀期待可以过上自由幸福的生活。恩特心里的噩梦随着妻子珂拉为保护怀孕的女儿蕾妮发出的枪声结束。 迈修无法的伤痕复原，珂拉带着遗恨离世。但愿重回阿拉斯加卡尼克镇的蕾妮和她儿子小迈生活幸福。小迈没有参加伊拉克、阿富汗、叙利亚战争！

回头再看看这些迷思： 迷思之一：幸福是人之常态 迷思之二：不幸福就是缺陷 迷思之三：为了生活更美好，必须祛除消极情绪 给了三段答案以及本剧六大核心作为解答： 痛苦情绪之所以变成慢性，正是因为我们在和它们对抗。一旦停止对抗，它们就会自由流转、销声匿迹，而且通常会很快（尽管并非总是如此）。 扩展意味着为情绪创造空间。如果给不快情绪以足够空间，它们就不会再撕扯或拉抻我们。 相对于目标导向的生活，关注价值的生活常常更容易令人心满意足。因为后者让你在为目标奋斗的同时也能享受过程 ACT的六大核心原则。 解离：认识到想法、意象和记忆的本质（只是一些词语和画面），允许它们自由来去，而不与之抗争、从中逃离或是给予过度的关注。 扩展：为情绪、感觉和冲动创造空间，允许它们自由来去，而不与之抗争、从中逃离或是给予过度的关注。 联结：将全部注意力聚焦于此时此地的经验，以一种开放、好奇和接纳的态度去专注和投入于你正在做的任何事情。 观察性自我：认识到你不仅是你的想法、情绪、记忆、冲动、感觉、意象、角色或是身体。所有这些都是不断变化的外物，而非你的本质。花时间并且有规律地去联结你的观察性自我，它是自我中那个不会变化、一直存在且不受任何影响的部分。 价值：澄清在你心中什么最重要，你希望成为什么样的人，对你来说什么是重大且富有意义的事，你希望在生命中坚持什么。 承诺行动：遵从你的价值去采取有效行动（多少次偏离轨道，就多少次折返回来）。 从今天开始我要练习着走～先从解离开时。

想看的部分几乎已看完。如果能删去学术介绍的那一部分，面向普通大众做一个通识普及，更添意义。

基娅一个人孤独而又坚强对抗着一切，那些善良的人默默的支撑着她，守护着她的美好。泰特和基娅之间的爱情就像大自然一样，有残酷的时候，但更多是深沉的美好的。他教会她自由不受限活在自己世界的本领，她用这些本领创造了奇迹，让自己最终可以摆脱一切束缚，朝夕隐居于最爱的湿地。湿地给了她容身之所，隐藏了她的秘密。 编剧用双线的手法展开故事，一个谋杀案让人始终无法放心的沉浸在那些美好中。基娅的孤独，痛苦，喜悦，失落…每一种情绪我似乎都感同身受，为她难过，替她开心。苦难让人咬紧牙关，而一点善意就足以让人潸然泪下。 编剧关于湿地的描写优美而又震撼，边读边查阅书中提到的鸟类，感受着从没体验过的世界。这部剧的观看体验非常好，编剧的文字让人有很强的画面感，真心觉得这是一本非常适合影视化的作品。

豆兄，如今传染恶疾，呆在家中尚无事端。每日能有所期盼的便是等待此剧能有一更，每当更新必细细端倪！慢慢品味。谁人知恶疾在外，我等在等这更新之苦啊！还望豆兄每隔几日能多一更，在下代各位书友谢过豆兄了！