The Other Side

主要讲述了当一个人面对对无法走出的情绪困扰，或困境时应该怎么做。     我在情绪管理方面还算自我满意，应对不同程度的消极，我有自己一套方法，读过这部剧之后，更能把我的方法背后的一套原理搞清楚，原来也是与书中的相同的。我的方法或许只适用于我自己，而书中的方法是经过许多次的实验验证，有着普遍适应性，因此也是值得学习一下的。 解离：认识到想法、意象和记忆的本质（只是一些词语和画面），允许它们自由来去，而不与之抗争、从中逃离或是给予过度的关注。 扩展：为情绪、感觉和冲动创造空间，允许它们自由来去，而不与之抗争、从中逃离或是给予过度的关注。 联结：将全部注意力聚焦于此时此地的经验，以一种开放、好奇和接纳的态度去专注和投入于你正在做的任何事情。 观察性自我：认识到你不仅是你的想法、情绪、记忆、冲动、感觉、意象、角色或是身体。所有这些都是不断变化的外物，而非你的本质。花时间并且有规律地去联结你的观察性自我，它是自我中那个不会变化、一直存在且不受任何影响的部分。 价值：澄清在你心中什么最重要，你希望成为什么样的人，对你来说什么是重大且富有意义的事，你希望在生命中坚持什么。 承诺行动：遵从你的价值去采取有效行动（多少次偏离轨道，就多少次折返回来）。

温柔的台词，点到即止的语句，出人意料又在情理之中的结局。淡淡感伤，没有看介绍直接看完的书，刚开始我并没有意识到这是美人鱼的童话故事，所以看到结局有点惊呼。故事都在海里，由海而来，由海而终。

这部剧跟《The Other Side》类似，都是父亲写给孩子的叮嘱，自以为身为父母这两本是必看剧目。 有这样事无巨细给孩子人生建议的父母，孩子在这种指导下成长起来，怎么可能不成功？怎么可能只是个普通人？而且，你看，人家的父母多忙，都是那样的大人物，都有足够的时间都能花这么大篇幅的时间去教育孩子，我们比他们忙？自省吧！ 孩子就是孩子，他对世界的认知跟父母比，肯定是有时间差的，作为过来人，一定给到孩子必要的指导指引。话说回来，能给孩子指引，你的见识边界也要不断拓展，终身学习，别无他法。 自勉！