Assignment: Paris

对咖啡有了一个系统的了解。原来一直喜欢意式咖啡，现在想尝试一下手冲了

过去的影响，当下的选择 这部剧涉及到了许多著名哲学家的著名论断，比如“现在的行为就是过去你所经历的事情而产生的影响”以及“你的每一时刻都是自己选择的，和别人没有关系”。 （具体是弗洛伊德，阿德勒，荣格等哲学家） 本剧提到了三种自我状态。分别是儿童，成年，家长三种 富有儿童自我状态的蛤蟆，它温暖而又深情，同时它也会悲伤，愤怒，恐惧。而它的童年则是顺从，依赖，取悦以及不停的道歉。 富有成年状态的苍鹭，它能够用理性而非情绪化的行为处理事情，且具有较高的情商。 富有家长状态的老獾，它喜欢批评教育别人，有着严厉的神情，还会冲着孩子发脾气（愤怒）。 （愤怒是指长期的，具有伤害性的行为） 好在蛤蟆经过心理咨询师的一步步引导，逐渐转变成了成年状态。 富有家长状态和儿童状态的人得不到太多的成长，因为他们要不自以为是，要不顺从依赖，唯有成年状态的人们，可以知道自己的目标是什么，敢于质疑，敢于面对困难，敢于正视自己的情绪，不去参与别人所谋划的“游戏”。 情商真正的意思是什么？ “意思是理解你内心的情感世界，并且还能掌控它，他们都有强大的自我意识，了解自己的情感。他们能管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作。但也许最重要的是，他们能控制冲动，也懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为。”

作为专科播音主持专业的学生，觉得本剧细节做的很好，发声、共鸣、练习方法等细节讲的很详细。 书中有部分针对性很强的绕口令，适合口齿不清晰的人练习，我推荐给了正在学小主持人课的小外甥

EFT疗法（emotion freedom technicals）。找到你的“压力王”事件，建立自己的敲击树，从（症状/表现→情绪→事件→束缚性信念）的顺序发现自己，治疗自己。 0～6，6～12，12～18，18～今，年龄不大，我给自己分了四个阶段，闭上眼睛，童年的记忆都能一一浮现，我写下那些事件，发现那些深刻的记忆对以后自己的潜意识方面有持续性影响。在回忆到伤痛性事件时，我对自己进行敲击治疗，确实可以对身体起到平复的作用。 顺序分别是:手刀点＋八穴位（眉毛内侧、眼睛外侧、眼睛下方、鼻子下方，下巴，锁骨、腋窝、头顶）。由于敲打穴位，疏通经络，过程中身体会自然的深呼吸或流眼泪。 我在对妈进行敲击治疗时尤为明显，跟随能量疗愈音频，我引导妈进行放松冥想后开始回忆从童年回忆，她说她看见了当时她姑姑抱起她，大家都逗她，当时姑姑们在生产队上班，回家第一个就是抱她玩儿，她就是她们的宝儿…………说到这时她哽咽，流眼泪，那是幸福的眼泪，当时我坐在她对面，我能感受到那是幸福的能量场，不知怎的，虽然我没见过她的姑姑们，但那一刻我也流下了眼泪………胸腔涌上一股难以言说说的情感…… 后来又引导妈进行深呼吸冥想，平复情绪，放松身体，进行下一阶段回忆……初二那年爷爷的死使妈对死亡产生了恐惧性创伤记忆，我帮助她进行敲击治疗………8月19号那天晚上，为时2小时多的疗愈只进行到一半，回忆完22岁时，已经10点多钟，妈说她累了，只好作罢，后面的阶段下次再进行…… 我不曾想过我这个没经过训练的“疗愈师”竟然能对妈的身体有这么大的反应。过程中根据不同的创伤事件进行了多次敲击治疗，每次身体都会有情绪反应，看着眼泪从她这个四十多岁中年女性的脸上划过，我不能做什么，就只能这么看着……但我感到一丝欣慰，能帮妈释放内心积攒多年的情绪，也是我这个女儿能做的一点事情，也好让我觉得书没白读。 有效的EFT疗法……简单的八个穴位的敲击，应该向肯德基的广告一样被大众了解并熟悉，这不应仅仅是顶级运动员的专享福利，而应该把简单有效的方法推向全世界进而疗愈全人类，那在人类爱与和平的追求上一定是功不可没的。