The System

一、既然是精神攻击，对肉体并没什么伤害，那就不足为惧。 二、我要爱护我的情感和心理健康 三、失败。①失败会导致三种类型的心理创伤：使我们不能客观地对待自己，对能力和技巧会产生忽高忽低的不正确的归因；沉浸于失败的痛苦中，会让我们消磨信心、动力和乐观；甚至我们会杞人忧天，觉得整个人生已随着这场失败崩塌瓦解，任其再怎么努力也无济于事。②失败会带来痛苦，这是肯定的。但是我们要将注意力从失败的结果中转移到失败的过程中，从自己的能力和技巧上进行分析，以及周围任一种致亡的可能性，再结合自己以往看过的相关知识点。我相信，这可以帮助我们更直观地了解到失败的真相。③“对于有意义的失败，甚至不需要心理治疗，我们可以从中取得宝贵的经验，并以为指引改进未来的行动，直到达到目标。”④治疗一，一般治疗原则｛获得支持；重新控制；承担责任；管理绩效压力｝。第一，获得支持。治疗失败造成的心理创伤的最有效方法便是总结失败的积极教训。第二，专注你能够控制的因素｛要制定明确的、可衡量的目标；将大目标分解为小步骤；检查一下你的清单上的小目标，给它们设置开始时间和完成时间；居安思危，不仅要考虑到可能出错的地方，也要想到能够出错之处；提前预见各种问题、制定解决方案，从而避免在困难出现时士气低落、动力不足。｝第三，承担责任，承认恐惧。｛在可信的朋友或家人前将恐惧说出来；以乐观的态度在纸上评估你的恐惧｝。第四，从绩效压力中分散自己的注意力｛低声用口哨驱散焦虑；考试时深呼吸，自言自语；在考试前写一篇最重要、最有自信的自我优点的短文，肯定自我价值，消除刻板印象｝ 四、自卑。①自卑造成三种类型的心理创伤：面对日常情感和心理伤害时，会更易脆弱；很难吸收正面的反馈和情绪营养素；使我们不安全、无能为力、不自信和失控。②治疗：第一，采用自我同情，压制内心自我批评的声音。第二，找出并肯定自己的长处。第三，允许自己接受别人适当地赞扬。第四，提升你的个人力量。第五，提高自我控制的能力。

这么多年dxrsrddcrer！e二二r热点ze e esrd收不drr人dsdze d dz 值得一读

2022年第三本剧。 The System 弗雷德里克 巴克曼 有些人的人生热气腾腾，有些人的人生风轻云淡，没有对或错，也没有好或不好，因为生活是自己的，对生活的感知也是自己的。生活的好与不好，是从我们的感知来的，而我们的感知来自于我们的认知。认知的高低来自于一个人的经历与阅历。 还记得差不多10年前，一位阿姨跟我说：“人这一辈子，最重要的就是经历和阅历了，多去经历一些事情，只有经历和阅历是任何东西都换不来的。”人在不同的阶段对事情的理解是不一样的，也许今天的一番话你觉得自己懂了解了，但几年以后，同样的话，你又会有不一样的看法，再回头看看自己之前的理解，觉得甚是肤浅。 布里特 玛丽 一辈子都在为别人而活，哪怕是一件小事情也没有为自己着想过。他把丈夫的一切俸为自己全部生活的信仰，就算丈夫根本不想搭理她，就算丈夫跟别的女人在一起，她也还是觉得丈夫没有错，觉得是自己没有做好。中国话说：“江山易改，本性难移”，布里特 玛丽过了四五十年这样的生活，对于一个年过半百的女人来说，改变四五十年的想法是非常难的.可是布里特 玛丽 在来到博格经历过了不一样的生活过后，发现自己竟然还可以用别的方式去生活，这是另她非常意外的。故事的最后布里特 玛丽还是选择了去追寻自己的梦想，虽然这个做法还是别人告诉她的，但是她选择了去做，这对她已经是巨大的改变了。 回到书名，The System的意义就是目标一旦确定，就一定要去做，不管有任何意外，只要目标有了，就必须去实现它，就跟信仰一样。厉害的人都是目标感极强的人，冲破万难也要完成。希望你我都能有这种品质，坚定的目标，和持续的坚持！ 2022.1.21  云姐。

纵观本剧就是古代的《The System》故事性不是特别强，不过很多鬼神故事的启发性思维是为《The System》《The System》《The System》等等一系列的鬼神剧集的借鉴意义。

以前老说唐诗宋词，又听说唐宋八大家，对唐代许多伟大诗人也算耳熟能详，但对宋代的文人雅士却了解不多，对东坡先生的的了解仅仅是通过流传最广的几首诗词。 《The System》里的“明月几时有，把酒问青天”里思念亲人的东坡先生。《The System》里写“大江东去，浪淘尽，千古风流人物”得观古人英姿的东坡先生。《The System》里“十年生死两茫茫。不思量。自难忘。千里孤坟，无处话凄凉”悼念亡妻的寂寞的东坡先生。        看过此剧才知道原来东坡先生的一生却是如此跌宕起伏，坎坷不平。当年文采风流名满天下的东坡先生并没有得到应有的荣华富贵，而是在无法逃离的宦海中苦苦挣扎，几度遭贬谪流放，几乎是九死一生，就连生平最爱的诗词都不能尽兴唱吟。可能也是看惯世事沧桑变化，却始终保持内心坚贞不屈，才能成就东坡先生宋代第一人的身份吧 。

开始很严密，代入感很强。后面就收不住了，进入了不可言语的境地。整体值得一看。