De frente, marchen

谈不上多好的课外读物，但还算亲民，适合小学高年级和初中低年级的孩子业余看看，估摸着，还是能提高些物理学习兴趣的…但实验性基础学科，比如物理和化学，关键还在业余要锻炼孩子的观察力～…

2021/7/5 之前的日子算是废掉了，分享一下7月初读的书《De frente, marchen》。这是日本习惯形成咨询师Edward Sedgwick写的。这部剧是我从leo的盲盒活动抽到的，书里还留有leo的签名- 悦读夏安。大概意思是希望你的夏天伴着剧集能愉快的度过吧。说实在一开始看见海报的时候我有点小失望，这种千篇一律的书、灌输心灵鸡汤励志书我小学都不在读了，为啥leo会推荐这样一本剧。我怀着半信半疑的态度翻了起来，读完后还是觉得有点意思的。书由以下结构组成：先讲了习惯的重要性、再阐述习惯到底是什么， 接着是养成习惯的关键及如何利用大脑来养成习惯。以下是摘抄的内容和自己的感悟。 - 习惯是无意识采取的行动，让习惯变成本性就能很好的掌握好习惯。 - 不能坚持下来的事情，可能是因为过去的不好回忆产生了反应机制，让我们感觉做这件事情是不开心的 - 从五感进入大脑的信息，都会由一个叫“杏仁核”的部位来判断快乐还是不快乐 - 不要相信自己的自制力很强，尽量接近有必要的东西，回避没必要的东西。 - 怕麻烦（我本人了） 就是开启了安乐的欲求。 - 习惯= 决心度*重复的次数 - De frente, marchen会产生一系列的连锁反应、不要小瞧De frente, marchen。啥都不想干的时候，就收拾屋子吧。房间干净了，心情也就舒坦了。 - “人类是软弱的生物。尽量降低难度，取得成功坚持的实绩吧” - “理想中的自己要尽量远大”左脑在负责逻辑思考和分析的同时，还拥有“思考过去的功能”；而右脑在感性思考和想象的同时,还拥有思考未来的能力。如果不想被过去的回忆支配，那就尽情得想象自己的未来吧 - 有一点我觉得我还蛮符合的；如果是为了别人，更有坚持下去的动力 - ** 可以接下来尝试下，制定借口列表。把自己曾经说过的和很有可能说出的借口写下来，然后一点点划掉，让自己无借口可说 - 习惯分为：接受习惯（通过五感接受信息） 、语言习惯（将信息转化语言）、思考习惯（基于语言进行思考）、行动习惯（将思考转化为行动，也就是我们常说的“习惯”。通过一些小策略改变其它的习惯，可以使我们形成良好的行为习惯（这块还挺有趣的） o “从接收到思考只有0.5秒” （ 从五感接收到的信息，只需0.1s就可以抵达大脑的新皮质.这一部分也被称为智慧脑，负责认知事物。认知的结果会传到大脑的边缘系统，这一部分被称为感情脑、杏仁核存在于这一部分。感情脑回花0.4s对过去的记忆进行检索，之后杏仁核就会做出“快乐”、“不快乐”的判断。（因此当你接受到一个任务时要尽快得说出“我试试”，要不然负面思考就会产生） o 还可以利用语言习惯来改变接受习惯的方法： 对于学习可以转化为“我要提高/赚钱”、“我要吃蛋糕”可以转化为我要吃脂肪。 o 学会提问：不坚持会怎样、坚持会怎样、欺骗下大脑，我坚持下来的原因是？

对比中日两国移民在美国的待遇差异，感慨颇多。也没想到黑人被奴役了2个世纪之久，也没有想到有那么一段时间，奴隶主会让爱尔兰人或者意大利人去做那些危险的工作是为了让黑人免于危险。

身边的朋友再探讨量子力学的时候，让我感觉及其玄幻，本剧的力量在于让你感知到生活中简单的现象，其实就是那个规律和道理，深入浅出。按照时间发展顺序，介绍了人类对物理的探索及成果，我后续也会做出本剧的知识大纲和框架，帮助自己梳理一下。增加记忆。

T：20211226 普京一个平凡人的不平凡，细读下来，感叹于他的睿智、充满魅力，又表现强硬，被小布什称为‘冷血动物’。 影视巨匠威廉·莎士比亚说：“有一千个读者，就会有一千个哈姆莱特。”套用此话，亦可说——“有一万个令人崇拜的领袖，就会有一万个弗拉基米尔·普京。” 在俄罗斯历史上的无数英雄中，最引人注目的当属彼得大帝。俄罗斯“诗歌的太阳”普希金赞颂这个热爱学习又崇尚武力的英雄时说：“有时他是木匠，有时是个士兵。有时是航海家，有时还是个学者。” 普京，他是俄罗斯的国家象征，过去提起伏尔加就想起俄罗斯，现在说起普京，就可以想起俄罗斯，硬汉，战斗民族。 整篇从他的政治生涯中发展，并非一帆风顺，也遭遇了许多的过山车，并且他是一个懂得的报恩的人，对于自己的恩师索布恰克，即使会背着叛国的危险，也依然将恩师送出国，与之相反的萨卡什维利对于恩师为了自己的仕途却背地里搞动作，一脚踢开，毫不顾及恩情。 当恩师下台后，普京的政治生涯原本是岌岌可危，因他的低调以及做事的严谨，得到很多人的称赞，叶利钦总统将其作为自己的助手，赞赏他的处事风格，也作为自己接班人来培养，一步一步登上总统。 其实为他带来更多名誉和人民的支持，是关于车臣共和国问题，车臣共和国是百年以来俄罗斯一直需要解决的棘手问题。陆续解决了车臣的恐怖分子三大巨头：哈大嗒布、马斯哈多夫和巴萨耶夫。也为普京带来更大的影响力。 普京遇事沉着冷静，也不会轻易露出自己的神情，隐藏的足够深。同时，坚持锻炼的他，拥有着健壮的身体和朝气蓬勃，备受俄罗斯人民爱戴，乃至全世界都对这位俄罗斯总统普京倾慕之情。硬汉的外表下，他也怀有一份柔情；智慧的韬略中，更蕴含着不可估量的战斗力。 一个像普京不会舍我而去的人。

会有人引领你，遇见你，帮助你，你要做的是相信朋友，不忘善良，不忘自己，最后的结局一定不差，所以一定要勇气踏出去。

进化论视角下的复杂经济学理论。 有点晦涩难懂，读起来比较吃力。