Hollywood Starlets

Hollywood Starlets，这部剧早几年读过，忘记是不是这个版本了！ 特别认可编剧的核心观点： 1、以绩效教练的方式，激发对象的自我察觉和责任感，减少干扰，挖掘出对方的潜力！重视自愿的力量！ 2、察觉，包括两部分：察觉事情本身，和察觉自身。察觉事情，就是抛开情绪，主观视角，看事情的本来！察觉自己，简单说，就是感受自己的感受。察觉是控制的开始，没有察觉，就是被控制！ 3、教练指导的方式，就是通过提问，引导绩效对象来思考、察觉，走过不曾走过，看到不曾看到，突破边界和局限，深挖潜力 4、具体的原则，最重要的一点是：抛开批判，多用描述，这样减少情绪的干扰。 5、其它 可惜，今天回过头来读这部剧，觉得特别累！不确定是翻译还是原编剧的原因，1级大纲是很清晰的，到2级和3级，小脚太太的裹脚布，又臭又硬，用词生硬，啰嗦，读到一股一股显摆，或者傲慢的味道。难道是因为第五版的原因了，编剧没有刚开始的谦逊和好好和读者沟通的意愿？

睡眠具有重要意义。整理记忆，恢复器官，提高工作效率，保持身体健康，愉悦心情等等。 清醒和睡眠是相互统一的。两者相互促进，相互影响。 体表温度上升，体内温度下降。促进睡眠，反之保持清醒。体表上升，如睡前90分钟沐浴，调节室内温度，泡温泉等等方式。体内温度下降，有泡脚(毛细血管多) ，沐浴(体内温度有上升多少，下降多少的特性) ，大脑保持单调等。 光线，温度影响清醒与睡眠。固定的时间睡眠最好。睡前饮酒100到150ml有好的作用，超过就是不利副作用。 睡眠前90分钟的非REM睡眠确定睡眠质量。 午睡超过30分钟，效果下降。间断性睡眠，没有进行REM交替作用不大，但聊胜于无。 早上第一时间开窗见光，光脚提升温差，小小运动，设定两个间隔20分钟闹钟提升在REM期间醒来的概率(1.5倍)，等都有助于清醒。

在急于看到故事结局的过程中，忽视了很多描写阿拉斯加美景的部分，是观看的遗憾。庆幸生活在没有战争的中国的和平年代，但也能感受到战争对于人的毁灭性打击，战争摧毁了她的家庭。暴躁易怒的父亲，妥协忍让的母亲以及渴望改变的蕾妮，从这个家庭中发现，一个不幸而勉强支撑的家庭给孩子带来的伤害，也许是大于单亲家庭的。蕾妮逃离失败时的绝望，造成了她后来的不管不顾，不怕激怒甚至乐于激怒，终于将一切尘埃落定，也许很残忍，但终于她们逃离成功了。这份逃离的代价，是迈修。他真的是一个很棒的人，有责任，有担当，有善良，有暖心。他的遭遇很不幸，很可惜，但终究结局是好的，历经艰辛，遭遇痛苦，他等到了她，没有责备，只有感恩。善良的人很能给人安全感，很喜欢叙述的阿拉斯加的人们。

三颗星是给melody的，就事论事这季目前为止顶多打1.5星吧，第一季再见爱人的优秀已经绝版了…本季从嘉宾到演播室的催更团，充满了剧本味，尤其是演播室的各位带节奏未免太过明显…任何一段关系里的矛盾都一定不是有绝对对错之分的，第二期看到王睡睡那队的部分感到极度不适，纵使男方对自己朋友婚闹的态度千不好万不好，王睡睡也绝对没有资格站在道德制高点对张硕进行人身羞辱，整件事如果她真的那么有“底线”，大可不必拖了这么多年跑到节目里演这出烈女，真正有底线从三观上就不认同自己的另一半的话，婚礼现场就必须直接表明态度不能算了，给自己朋友一个交代。上节目里来演这出把闺蜜伤口再次揭开没看出来她真的多有“底线”…

看了此剧，受益匪浅，大大的提高了我的观看速度，让观看成为终身的习惯

如果不看这部剧真的很难理解妈妈的一些行为，也不懂为什么婆媳关系矛盾那么多，也不晓得为什么那么多姐妹要当伏地魔，看了这部剧一半是心疼她们的父母受重男轻女的思想对她们的伤害，另一半又伤心她们成年后立家生育孩子没有机会心疼自己，一直在付出，却很少能有回报。作为女儿和女性，看这部剧的时候一直在哭，理解了妈妈的不易，终于在心里与妈妈和解。对于那些无意识受到妈妈伤害的女孩子，这部剧能教你如何在人际关系里不再小心翼翼，这部剧也让你明白，你是值得被爱的，你是有价值的，无论何时，都可以大声的说出自己的想法，相信自己无论多平凡，你都是闪闪发亮的。

汤姆·拜伦出品，必属精品~每本读完都是一次对世界格局条分缕析的解读。