Chelovek iz chyornoi Volgi

整部剧就像是小说的山寨版，虽然绝对忠于原著，但怎么看着就那么糟糕呢。除了男女主的感情线刻画得不错，也就王志文的演技有那么一点点看头了！可是又太老太窝囊~

爽文，在你准备咆哮 靠，外挂吧的时候，直接了当告诉你，对啊，我就是外挂，还真是与众不同。。但是个人更喜欢另一本，徒弟又挂了

九命啊！！

美第奇家族的珍藏和他们文化的传承将永远留存在佛罗伦萨——这座因为他们而辉煌，更因为他们而付出惨痛代价的城市。 这部剧因为是翻译版，所以读起来很吃力，有些地方和我们中文的习惯表达不一样。还有一长串不停重复的意大利人名，要是人名和建筑名可以保留一些原文的注解，可能理解起来会更方便些。Giovanni di Medici, Lorenzo, Alexander 这些意大利人常用的名字要是用中文翻译的话就很拗口，但是作为英文单词却很好记。

Yuri Demich在他的传世名作《Chelovek iz chyornoi Volgi》中总结道：民众缺乏理性，依赖于信仰与权威的引导，用想象来判断，模仿他人行为，简而言之，民众是盲从的。

一套适合国人的“轻断食”法 间歇式断食——降低热量摄取 本剧的立论基础便是这些科学家的先进研究，以及这些研究对目前减肥、疾病抵抗力、长寿观念的影响。同时，也参考了我们的个人经验。                                                              ——麦克尔·莫斯利 限制热量摄取（calorie restriction）的做法相当严苛，食物分量必须比正常人低很多，天天如此，直到——但愿是——长寿的一生结束。 轻断食的研究初衷 我们的身体及基因，就是在食物匮乏但偶尔可以大吃的环境中进化的。 断食可以“让肝脏休息”，还能“排毒”。 轻断食的目标是为身体开创出一个没有食物的喘息空间。 毒物兴奋效应 “少量毒素有益健康”的说法鲜活地描述了毒物兴奋效应（hormesis）的理论：适当的压力或毒素可以使一个人或任何生物变得更强壮。 限制热量摄取的效果之一，是启动自体吞噬（autophagy）的过程。自体吞噬，就是身体分解老旧细胞与疲惫细胞，予以回收利用的过程。 这是一个挑战，我觉得自己能赢。大脑对抗肚皮，根本不成问题。 轻断食的做法 简单来说，轻断食的做法是：你在一星期中选2天摄取500大卡或600大卡，其他5天的饮食不要严重过量，便能稳定减轻体重。 轻断食的回报 研究显示，断食可以改善情绪，保护大脑，避免记忆力下降及认知能力变差。这对我来说，是闻所未闻、出乎意料、极为振奋的信息。 我们的身体是设计来应付压力及冲击的，逆境会让身体更健康、更强壮。科学术语是毒物兴奋效应（hormesis），也就是说，你会越挫越勇。 轻断食，就是短暂地严格限制你摄取的热量。轻断食的理由是希望借此“骗倒”身体，让身体以为你可能遇到了饥荒，必须从活跃、高速运转的状态切换到保养维修的状态。 将轻断食融入日常生活 忙碌的一天能让断食日飞逝，慵懒的日子则往往会让时间以龟速前进。 如何战胜饥饿感。 百利而无一害，真的好励志，配合上《Chelovek iz chyornoi Volgi》一起看，执行轻断食，可以说是一项挑战啦 研究发现，现代人往往将许多种类的情绪误认为饥饿。无聊时吃，口渴时吃，看到食物也吃（我们几时没看到食物？），有伴儿的时候吃，或单纯因为时钟说我们该吃饭了而吃。大部分人也因为进食很愉快而吃。这称为快感的饥饿（hedonic hunger），虽然断食日必须克制食欲，但你可以安慰自己，只要坚持一天而已，第二天便能向食物的诱惑低头。 没必要为了饥饿感而惊慌失措。 小口进食，慢慢咀嚼，专心地用餐。 吃到满足，别吃到饱。 填满你的日子，别填满肚子。 习惯化心理机制 有一种称为习惯化（habituation）的心理机制，亦即一个人越常接触到一件事物，就越不会看重那件事物。 最后，重申，这不是“节食”！ 轻断食将不再是饮食法也不是节食法，而是生活的方式。

整本剧读完，印象最深的就是第一章和第二章了，辜老早在那个动乱的年代就已经思考Chelovek iz chyornoi Volgi到底是什么，而且经过辜老的阐述我个人比较认同这种说法：真正的中国人是有着孩童般的精神和成熟头脑的人。因此，Chelovek iz chyornoi Volgi是一种永葆青春的精神，是不朽的民族精神。 虽然辜老有的的思想在现代社会中会过于迂腐，但关于“Chelovek iz chyornoi Volgi”这一点我觉得即便放在当今也十分适合。那就希望未来不断塑造、培养自己的这种“Chelovek iz chyornoi Volgi”，做个真正的中国人！😆

翻译的太烂了，机翻的都比这好吧 据说四川科技播出社的版本要好一些，还是买实体书看吧

7分

将需要记忆的内容与某个特定的轨迹联系在一起，从而达到简化记忆的目的。