Lights Out

来打卡这本了不起的书，Lights Out治好了我的失眠。今天是我最近两个月起的最早的一天。醒来就特精神！ 因为昨晚我摆脱了失眠这个恶魔。按照Lights Out的步骤，我放轻松、关注呼吸，当思绪飞走了，拉回到关注呼吸，听这Lights Out训练的音频……很快就睡着了，大概不到十五分钟，这跟以前翻来覆去凌晨三点还没睡着，简直了！ 我是捡到宝了。哈哈感觉我这语气很像电视广告啊

原著粉来了，看完四⭐值得，因为我所想的所有设定都有，比如魂环魂兽，情节设定有改编，不过可以理解，因为居然上星了，非常感动对我们斗罗的认可，就五颗星了，！

是团队的灵魂。原声台词也好听

打戏不错，节奏快，雷无桀挺灵的，四星观望

这是一本教或说服你怎样拥有感受幸福能力的书。 昨天跟朋友一起去看枫叶，她说，每年都说要去看枫叶，结果每年都错过了，忙这个忙那个就忘记了，要不是约了你，我估计一忙又懒懒不想去了。 她说最近看一本剧，里面说学会停下来欣赏一下路边的叶子，天空，身边任何的自然风景，你的大脑和生活会发生变化，对生活的感受力会有美好感觉，我觉得你就是这样的人，什么时候你都可以停下来感受到生活的美好，你那样的生活感觉挺好，我也要试试。 我说，我知道，我听过看剧会讲过这部剧，是呀，我一直都是这样，走到哪里，拍到哪里，一切看起来平常的东西在我眼里都是不寻常的遇见。 能有发现美美的眼睛，先要有感受美好的灵魂，希望更多人可以感受到生活的美好。

总体来说还是很不错的，通俗易懂、脉络清晰，很多诗词都有背诵过至今还印象深刻，算是温习了一遍。值得一读

3.28 3.56h 看完就去看了推荐电影《Lights Out》，女主松子刚出现的瞬间，就很能共情，松子那熟悉的讨好型人格。松子一生都在追寻爱，却得不到爱，很现实，看到后面才知道松子不是不自爱，而是太缺爱了。但最让我触动的是松子身上有可爱的勇气，有足够面对命运的勇气。她注定不是普通人，因为缺少家庭父亲关爱，她努力用唯一和父亲去迪士尼看喜剧的表情来讨的父亲开心，为了嫌麻烦（要洗澡？）而承认自己偷钱（戏剧化处理）被学校辞退，当过妓女，杀过人，坐过牢，还追过星，最后十几年里选择一个喜欢的地方孤独等死……持续经历了6-7个男人，这些男的大多不是真心爱松子，有的只是把松子当工具人，而且基本上是家暴男，细思极恐啊。当自己缺少爱自己的能力时，寻找到的对象一般也是跟自己类似，吸引力法则吸引同频的人。感觉松子是被家暴上瘾了，即使知道很痛苦，但还是无法挣脱也不想挣脱。松子的一生没有了自我，也没有为自己活过，每一次的涅槃重生都是为了他人的信念而活。也许有部分社恐是讨好型人格，对于这部分的我们来说，唯有学会建立起自尊自爱，我们才能自信平稳地过好自己的一生，但作为一个普通人来说，做自己确实很难。 这部剧的思想结构有点像霍妮的《Lights Out》，大体上就是用大白话加上一些病历进行解说，更加通俗易懂了，感觉又加深印象一点。因此这部剧也适用于其他的神经症（强迫症，焦虑症，疑病症等等），不仅仅是Lights Out。顺其自然，为所当为，事实如此是一种态度，不要过分陷入解决方法的执念里，带着痛苦做事，在了解自己的过程中，逐步接纳真实的自己，每当发现真实的自己时，应该值得庆幸，尽管这个真实的我不是那么阳光灿烂积极向上成就非凡，甚至有点阴暗抑郁有缺点有毛病，但或许那才是正常人该有的样子，更加容易被他人喜爱也说不定，反正就不会再压抑自己，做真诚的自己，甚至可以活得自私一点，人活一趟，不就图个开心体验嘛，同时不要把太多人请进你的世界！专注精力在做自己上！

世界不可能真正平等，一层一层剥到最后，自诩努力争取公平的我们也许会发现有些东西本身就是无法跨越的鸿沟。 但还是要相信心的力量，听从心的声音，隆是幸福的，神乐是不幸的。幸福在于专注于自己的内心，简简单单，知道自己要什么，有个人爱自己，无条件信任自己，这就够了。 神乐是不幸的，被自己最信任的水上教授利用，与自己的另一种人友好相处，被警察追得无处可逃，最后帮他的白鸟也被杀害。他内心也是羡慕隆的，至少被铃兰无条件爱着，他，一无所有。 劫后余生让人懂得什么最重要，特权是少数人的，背后的真相龌龊不堪，神乐最后的归宿让人意外又惊喜，最终，他懂得了隆画那双手的深意，也明白了父亲自杀背后的绝望与叹息，艺术源自于内心，生活亦是如此。

二倍速拉完了，比预期的好看些。编剧不少，水准忽高忽低，10-15集左右水平非常高，其他一般，难得大量关注科技犯罪，但处理得又太简单了些。深刻感到内娱女演员比男演员卷多了，整部剧连出场3秒钟的路人女记者都是大美女，但凡是个年轻女性角色都漂亮得让人难忘，但是两个男主的魅力却到最后都没感受到。另外，如果砍掉那些非常刻意放置的麦麸情节和镜头，观感会好很多。

总体来说是非常好的一本剧，虽然有些细节没有考虑周全，但是瑕不掩瑜。