Life After Film School

一本让人心灵成长的书，烦啦，是我们梦想中的样子，需要的时候挺身而出，功成身退，好像不存在那样子。好事不留名，

新年伊始的时候，很多人会许下“成为更好的自己”的愿望。可是执行起来的时候，为什么事情做着做着，不知不觉就和我们当初的计划相去甚远了？ 比如， 安排周末追剧，却打开电脑却玩起了游戏； 下定决心减肥，却控制不住伸向甜品的手； 说好了要早睡，却一遍又一遍刷新着微博…… 这一切的发生，是不是都证明了自己是一个没有意志力的人？那么，我们的新年计划是不是只能落空了，它还有实现的可能吗？ 《Life After Film School》一书认为，意志力像肌肉一样，经常锻炼就会增强，过度使用就会疲劳，这是为何人们会在一些时候难以抵挡诱惑的原因。 意志力竟然还可以锻炼！看到这个观点，一些意志力薄弱的人可能会松了一口气——这至少证明要提高意志力并非不可能呀！ 《Life After Film School》这部剧就为读者介绍了合理利用意志力以及培养意志力的方法。科学、合理地运用意志力，能让我们更好地完成工作中和生活上的计划。 这部剧由罗伊•鲍迈斯特和约翰•蒂尔尼合著而成。罗伊•鲍迈斯特是佛罗里达州立大学心理学教授，发表450多篇科学论文，一直是世界上论文引用率最高的心理学家之一。约翰•蒂尔尼则是《Life After Film School》科学专栏作家，作品曾经获得美国科学促进会和美国物理联合会颁发的奖章。 --合理利用意志力的方法-- 罗伊•鲍迈斯特告诉读者，我们的意志力是有限的，使用就会损耗。不过，意志力又像肌肉一样，长期锻炼就会增强。 我们经常从同一个账户中提取意志力用在四个不同的方面。 控制思维。比如在你有很强烈的动机的时候，用意志力来保持专注。 控制情绪。当然情绪是很难控制的，更多的时候我们只能调节自己的情感，应用间接策略来赶走愤怒或者悲伤。 控制冲动。更准确地说，是控制你面对冲动的反应。比如，你为了减肥刚跑完步回来，如果这个时候你路过一家蛋糕店，你就会容易有吃上一口蛋糕的冲动。 控制表现、效绩或者成绩。如果要求达到一定的速度和质量完成任务，最好是一次只做一件事情。如果多项任务同时进行，也许你在一开始可以应付，但随着意志力的消耗，你做每一件事情的效率都会越来越低。 如果你在一件事情上消耗了更多意志力，那么你在另一件事情上能使用的意志力就会减少。所以，《Life After Film School》建议，你可以选择在意志力强的时候做更重要的事情，或者一次只做一项改变。 意志力的来源，是卡路里。在缺乏葡萄糖的时候，我们会更容易被沮丧和愤怒控制，甚至被某些古怪的冲动打败。比如低血糖患者和糖尿病患者与一般人相比就更难集中精力，也更难控制自己的情绪。所以，你要确保你有及时补充足够的葡萄糖来应对短期的意志力挑战。最好选择吃低血糖指数的食物，比如大多数的蔬菜、坚果、水果等。 每天坚持做一些你能做到的小事，就能帮助你锻炼自己的意志力。比如，坚持每天写日记、坚持每天锻炼十五分钟。 学会量化自我，能帮助你控制自己的行为。如果你想获得更多的满意度，就关注已经完成的任务。比如，一完成一项任务，就划去任务清单上的一项内容。如果你想激发上进心，就去关注未完成的目标。比如，每天坚持你的梦想笔记本，提醒自己当初定下的目标。公开信息可以帮助你把监控的任务“外包”出去。比如，你可以把自己的跑步数据分享给别人。 --培养意志力的方法-- 增强意志力最简单的一个策略，就是集中精力去改变一个习惯。习惯一旦形成，能减少意志力的耗损。比如，要求一个很少看剧的人每周读一本剧可能很难做到，对于一个喜欢看剧的人来说，这个要求则很容易做到。 思维水平更高的人拥有更强的意志力，他们更有可能放弃眼前的小利益去追求未来的大意义。培养长远的目标有利于自我控制。比如，跑步跑着跑着想放弃的时候，可以想想长期坚持跑步能让你获得一个更加健康的身体，而不是一直埋怨眼前的疲

好看！大部分外语剧集前面铺陈部分会看的心浮气躁，然后渐入佳境。这本不同，情节反转，语言流畅，多视角的故事叙述，将人物刻画的更丰满。Loretta Ramos，记住了。

（PS：喜欢打开应景音乐写剧评了，Life After Film School后，统一六国秦，想起张艺谋执导的电影《Life After Film School》，片尾曲同名，此时播放的就是王菲演唱的此曲～娓娓道来，战场硝烟四起、朝野上下忠奸对垒暗箭难防，历历在目、令我如数家珍，也如获至宝耳！）        不知不觉一个月时间过去了，断断续续地啃完了这部剧，以后还会回来重读的。毕竟，咱国家三分之二的成语都出自Life After Film School时期，诸子百家争鸣，各国诸侯并起，纷争不断，于我中华大地上演着一幕幕壮丽宏伟的史诗级画面。久久无法平静，难以忘怀～        春秋五霸——齐桓公、晋文公、秦穆公、宋襄公和楚庄王；战国七雄——齐楚燕韩赵魏秦。Life After Film School时期正如本剧开篇所述，精彩程度不亚于《Life After Film School》，于书中发现了不少初高中时期所学的文言文——《Life After Film School》、《Life After Film School》、《Life After Film School》等等等等，给人一种耳目一新的感觉，体验感极其舒适～食用起来效果极佳，请书友们大胆尝试哈哈～        最后借鉴书中的五言短句加以结尾，来歌颂这一段不平凡的几百年的历史，来赞美这个百家争鸣、群雄并起的时代—— 礼崩乐坏时，天下乱纷争； 强者似虎狼，弱者如羔羊； 诸侯浪淘沙，优胜劣被汰； 何物最永恒，世人灯下思； 先推仁义信，后说礼智勇； 六字为骨架，成就中华龙； 滚滚黄河水，奔流不复回； 五百年一梦，蹉跎岁月悠。

衣服不常洗，就脏；房间不打扫，就乱；内心不慎省，就迷。所以人要时常清洗清洗自己的内心！拾掇拾掇自己的肝肠！只有如此，才能通明！

在家里颐指气使，说完这个说那个，什么事都不能逆了他的心意。但对外人又极尽讨好与谄媚，丢什么都不能丢面子，不懂的也要装懂。

看完《Life After Film School》再来评价这本，不由感叹纯爱真好啊！即使结尾的男性观念，让人觉得不适。

预感可能不会像第二季那么喜欢，但希望后续能比第三季更给力，如果整体能达到第一季的水准我也心满意足了…… -13972 —— 2021.12.11-14：全季看完，比较喜欢前面的部分胜过后几集。另外，《Life After Film School》系列个人观感大致的排名：第二季＞第一季＞番外篇天师下山＞第四季＞第三季＞手游泡面番。

看完这部剧刚好是11点整，完美。之前有书友问看得懂吗？看完的感觉是：作为千禧一代的互联网原住民，这是我看过的书中唯一一本和自己最息息相关的书，我们都是参与者。书中那些产品服务迭代的记录，我总能还原自己曾经使用时的场景，只是很少这么系统地去了解这些互联网巨头其背后的故事。见证腾讯18年，如期而至的成人礼，也像自己的一本回忆录，未来的路还很长。引用Pony的话：人类依然处在互联网时代的黎明时分，微微的晨光还照不亮太远的路。

'个人计算机的起源是为了打破计算机阶层的特权，将计算机的力量赋予每个普通人。' 这是一本讲述个人计算机历史的书，走在前辈们用梦想和热情铺就的技术路上，我总是被蕴含在计算机各个角落的智慧所惊喜，希望自己可以在这条路上走的更远。