The Bermuda Triangle Solved?

青春群像做的真的好，虽然是琦琦的主视角，但是其他角色也很有分量

麻木、愚昧、落后，随着天灾人祸，人性的丑恶，心灵的扭曲，道德的沦丧一一呈现出来，在历史的长河中，多次被演绎，同时也将随着岁月的流逝，永远束之高阁

我们在挣扎着“二十不惑”“三十而已”的时候，台剧已经大方地四十了。放弃拥抱绝对性，坦然面对成长改变困境和解，既是电视剧的未来，也是我们的未来。

如何识别、评估并解决危机，编剧通过一个方法（12因素）和七个国家的案例给出了自己的解读（叙述性而非定量）。 虽然国家危机和个人危机的应对方法有所不同，但是有很大的借鉴意义。

每个故事都很精彩～～🈶️血，🈶️肉！ ☘️历史不应该站在上帝的视角来看待，它的温度在于那些背后不为大众所熟知的故事📩，了解这些背后小故事，才能让我们更全面理性地来看待历史❗️

买东西（特别是网上买东西），决定吃啥，收拾行李。是消耗我意志力的三座大山。🤣 1.如果无法抗拒诱惑（看电视、刷手机、花钱），转移注意力比跟自己较劲儿要有效。 2.意志力像肌肉一样，使用之后会疲劳，会被消耗。“外边受气，回家踢狗”。 3.控制情绪、伪装、决策、克制冲动、身体不适、压力，都会消耗意志力；意志力被损耗了的人，对各种事情的反应都更强烈。有些女生大姨吗会急躁易怒，戒烟的人会沮丧压抑。 4.意志力的运用分为四大类，①控制思维，②控制情绪，③控制冲动，控制“表现、绩效、成绩”。 5.一次只做一件事，多任务处理会更快地消耗意志力。一次一件事，完全能应付；一次两件事，捉襟见肘。 6.没有葡萄糖就没有意志力。低糖高蛋白等有营养的食物一样能补充能量，只是反馈较慢。升糖指数低的食物比升糖指数高的食物表现好。蔬菜、坚果、生水果、奶酪、鱼、肉、橄榄油（好脂肪）。剥夺睡眠会损害葡糖糖的加工。 7.近期目标>远期目标=没有目标，精准的目标不一定好。 8.减少因为清单待办太多，不知如何抉择而消耗意志力的情况。4D原则；所有待办全部列出，为每个目标或任务确认下一步具体采取什么行动。如：“BD合作方A”不是具体行动，“找到合作方A的联系方式”是。 9.蔡氏效应：任务未完成，目标未实现，注意力就会分散在上面。把时间、地点、事项都计划罗列出来，无意识脑就能放送下来。 10.收集材料开始（材料：一切不该出现在你心理世界或物理世界、尚未决定其最佳归宿或下步行动的东西）-加工材料：做完、委派、丢弃、搁置-到达零态（工作栏里什么都没有的状态） 11.折中是特别高级、特别困难的决策。如果最终决策疲劳接受推荐值，不如一开始就选择默认值以免消耗精力。 12.监控并非一味着了解实际情况，而是了解实际情况与理想情况存在多少差距。 13.量化自我，监控十分关键，即使不做计划。 14.反思取得什么成就：满意度更高；反思尚未取得什么成就，有更强的动机去实现目标并继续承接更具挑战的任务。 15.意志力可以培养，重复和练习相同的事情，关键是集中改变一个习惯行为。致力于改善生活某些方面的人，不知不觉地也改善了其他方面。把意志力用来破除坏习惯，形成好习惯，就能发挥最大效果。 16.在他人面前表决心，更有可能坚守决心。 17.制定明线规则：明确、清晰、简单的规则。“适量饮酒”不是明线规则，适量需要再定义。 18.孩子教育方面：严厉性、及时性、一致性 19.减肥方面：迅速节食的能力，是一种珍贵的一次性能力，应加以保存不要滥用。“去他的效应”，一旦越线，就会大量超标。

向上，向上，飞向那狂喜的、炽热的蓝色长空， 以优雅之姿踏风而行， 那是云雀和老鹰没有到过的地方。 从未有人涉足的神圣太空， 带着沉静的、悬着的心， 伸出手去。触摸上帝的脸庞。

就为了看马頔和李纯那对，太好玩儿了！