A Child Went Forth

番茄时间也就是全身心专注的时间。番茄工作法的特点是形成规律的专注周期，将注意力聚焦于当下最重要的事情，从而提高效率。 可以归纳为7个步骤： 1、建立总体活动清单 2、每天从总清单中抽取几个活动，建立“今日待办”清单 3、以25分钟为周期选最重要的事情做。如果被打断，根据不同的情况实施相应的策略。 4、专注25分后休息3-5分钟，休息时可对活动的重要程度以及自身的状态进行评估。最好进行彻底的放松。 5、设置阶段性休息，在大约4个番茄时钟后休息15-20分钟 6、记录一天的番茄时钟数 7、处理分析，例如思考活动任务是否需要拆分，完成某项任务需要多少时间等。 好处： 1、一直专注于最重要的事情，防止我们被琐事干扰； 2、25分钟的专注能让我们获得即时反馈，容易产生达成小目标的成就感。 注意点： 1.要把握全局状态而不是当下的心流状态。如果番茄时间到了，那就要把手下的事情停下。 2、如果在一个番茄钟内，任务已经提前完成了，不要放松，依然要保持过度学习状态。可以思考刚才的工作还能怎么改进等等。（过度学习，指达到熟练程度后，继续学习或练习的行为。） 3、刚开始使用番茄工作法时，只跟踪每天完成的番茄钟数就好。所以表格第一列可以是日期，第二列是番茄钟数，每行代表一天，同一张“记录”表格要用很多天。 4、被打断时的策略：用稍后的番茄钟重新计划中断事件，而不要在当时直接处理。 -内部打断（例如自己突然想到要做什么事情） -外部打断（例如别人叫你做什么事情） -应对策略： 内部打断： 接受它，记录它（1、把紧急任务记录到今日清单的“计划外紧急”或活动清单的“计划外”这个分类中；2、标记被内部打断），然后继续你原来的番茄时钟。 外部打断： （1）告知：“我手头有事，正忙。” （2）协商：“周五再帮你做，行吗？” （3）计划：写下活动名称，稍后为它计划未来的番茄钟。标记被外部打断。 （4）答复：按照承诺回电或答复，不然的话，下次别人就没法信任你了。 如果实在是紧急事件，需要立即执行，那就放下当前的任务了，即番茄时钟被打断了，之后要重新开始新的25分钟。不能把几小段时间加起来算一个番茄时钟。 5、一开始番茄时间设为25分钟，如果被打断的次数过多，可以在一周后设得短一点。当打断次数逐渐减少后，可以根据自己的情况增长番茄时间。但番茄时间也不要改得太频繁。 6、承诺是番茄工作法的核心。做好今日活动的规划，要对自己的番茄钟日流量心中有数。 7、团队协作：可以应用于会议，写下预期结果，定番茄钟。

让孩子像花儿一样自然生长，否则只会欲速而不达。孩子身心健康成长，即教育的成功;内心安宁平和，乃幸福本源。

800多章的剧集，想累死我吗 看到52，直接跳到最后。 写的太直白，应该露骨的不露骨 应该含蓄的不含蓄 缺乏美感 细节 ，细节，还是细节， 没觉得两个人有什么化学反应  都是物理反应 如果单说床戏，真心觉得不精彩 书名起的好  这一星是给书名的

其中不乏名篇，然而这样就像快速观看一本经典剧集，有些浅尝辄止了。故事只给那些有需要的人吧。

矮莉诺理智的化身，却最终败给了情感；玛丽安情感的代表，最终却选择了理智地生活。这一局理智和情感的斗争打成了平局。它们还将继续斗争下去，在你的生活里，我的生活里，我们的生活里。

零零散散得算了算，看完整本剧大约用时十小时。 其实，看完全篇也只是记住了冯特，铁钦纳，艾宾浩斯，佛罗伊德等少数几人的名字，想来外国人的名字还是不太好记忆啊！ 但我想，对于有着长期过去但只有短暂历史的心理学来说，这些有着丰功伟绩的心理学家都是那么的可爱呀！ 正因为有了这些可爱的人，它才会成熟得如此之快，无论是极端的还是震慑人心的成果都有自己别样的“花色”。 也正是这些不同的色彩构成了心理学这本五彩缤纷的画卷。 对了，这本“画卷”真是活泼，在经济的泉水中游了游，留下了经济心理学；上岸后吹了吹教育的春风，悟了教育心理学；嘶，春风有点冷，看来需要医学心理学来暖暖；钻个树林，撞上了军事心理学；拿眼撇见一工厂，立马拉起工业心理学的手便往里走；走着走着，社会心理学忽然跑了过来；哦～原来是实验心理学在后面追她……